Han pasado ocho meses desde que Lara Álvarez regresara de Honduras, finalizando la última entrega de ‘Supervivientes’, y si los planes siguen su curso, pronto volverá a embarcase en una nueva edición. Una nueva edición que ya tiene muy avanzado el casting (en el que suenan nombres como el de Kiko Rivera, Rafael Amargo, Makoke o Maite Galdeano entre otros) y que contará con Lara al frente de los programas desde la isla. Y para ello, la presentadora asturiana, que ha hecho del deporte una forma de vida, entrena con más intensidad que nunca desde hace unas semanas.
Para ello, Lara cuenta con la ayuda de Crys Dyaz, su entrenadora de confianza, ( y la de Vicky Martín Berrocal y Laura Escanes) con la que desde hace años lleva una estricta y dura rutina de ejercicios y con la que mantiene también una gran amistad, que les ha llevado ahora a colaborar en el nuevo proyecto de la presentadora, Aliados, donde Crys comparte algunas de esas rutinas con los miles de seguidores de Lara.
Su cada día más cercano viaje a Honduras ha hecho que Lara entrene aún más bajo la atenta mirada de Crys que ahora, más que nunca, ha aumentado la intensidad de las rutinas de Lara, tal y como hemos podido ver a través de sus redes sociales. Unos duros circuitos, que suelen incluir una media de 10 ejercicios, y en los que no queda ningún músculo del cuerpo de la asturiana sin ejercitar.
Uno de los ejercicios estrella en las rutinas de Dyaz es el boxeo. Enfundada con unos guantes y con más energía que nunca, Lara practica semanalmente esta disciplina. “A veces Crys Dyaz se levanta con ganas de guerra” aseguraba Lara hace unos días mientras mostraba sus técnicas en boxeo, ante lo que confesaba: “Y yo… también”
Admirada por tener un abdomen plano, Lara trabaja a conciencia esta parte de su cuerpo. Y es que, aunque los entrenamientos de Crys mantienen el core activado permanentemente, cada rutina cuenta con varios ejercicios específicos para esta zona. Abdominales en V, planchas con cambios de apoyo, con flexión o lateral forman parte de los duros circuitos que Crys hace superar a Lara.
Piernas y glúteo también acaparan gran parte de los entrenamientos, y entre sentadillas, en todas sus variantes, con y sin peso, con resistencia y sin ella, encontramos originales accesorios con los que Dyaz cuenta en su centro de entrenamiento y que Lara ya ha probado. Hace unas semanas, la asturiana sorprendía a sus seguidores con un ejercicio de equilibrio sobre un cojín Waff, una superficie inestable que, aunque no lo parezca, requiere de fuerza y concentración.
Aunque sin recurrir a los llamados ‘hierros’ las famosas pesas típicas para ejercitar brazos y piernas, Lara tampoco olvida estas partes de su cuerpo. Eso sí, en su caso, Crys incluye en las rutinas de entrenamiento elevaciones con pequeñas mancuernas o con kettlebells, o ejercicios con poleas.
Como parte de este completo entrenamiento al que se somete Lara, en su rutina también incluye ejercicios de cardio en cortos intervalos pero con una alta intensidad como los realizados en elípticas o en cintas.
Visto lo visto, parece que Lara está ya más que preparada para iniciar una nueva aventura en Honduras en plena forma y donde lucirá cuerpazo. Eso sí, estamos seguros que aún allí no descuidará sus entrenamientos, y continuará de la mano de Crys, aunque sean virtualmente.
