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Si los rollitos de la espalda te traen por la calle de la amargura, tranquila, ¡hay solución! Con frecuencia, solemos enfocar nuestros entrenamientos a...
Las pesas sí son para las mujeres y Dafne Fernández lo demuestra
No, no vas a convertirte en Hulk por levantar pesas. Durante mucho tiempo este tipo de entrenamiento ha sido territorio, casi exclusivo, del género...
Este es el profesor de baile con el que entrena Nagore Robles (y tú...
A Nagore Robles la hemos visto sudar la gota gorda en sus sesiones de bicicleta estática para tonificar en menos de media hora piernas...
TRX: el ejercicio perfecto para moldear todo tu cuerpo
Se conocen como ejercicios o entrenamiento en suspensión y aunque es cierto que potencia el trabajo del tren superior –especialmente brazos y abdominales- todos...
Cinco consejos para quemar más calorías después de cada entrenamiento
Si tu objetivo es perder peso y buscas cuáles son los deportes, rutinas o sesiones que te permitan quemar más calorías –como el reto...
Slow fit: el entrenamiento pausado (pero efectivo) ideal para mejorar tu densidad ósea
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Cómo mantener el músculo incluso cuando no estás entrenando
Te ha costado un gran esfuerzo y ahora temes acabar perdiéndolo. Como bien sabes, los tres pilares fundamentales de nuestra composición corporal (ya hayamos...
Squat: el ejercicio más completo para mejorar la postura de tu cuerpo
Cuando en una tabla de entrenamiento te indican una serie de squats, lo que te están pautando son sentadillas. Gracias a su triple flexión,...
Cardio y pesas: la fórmula perfecta para retrasar el envejecimiento
Hace unos años pensábamos que para cuidarnos bastaba con beber una buena cantidad de agua (aquí te explicamos cómo y cuánta agua beber durante...
Yogilates: la combinación de yoga y pilates que te ayudará a sentirte (y verte)...
Son dos de las disciplinas favoritas de muchas mujeres que realizan ejercicio no solo para mantenerse en forma físicamente sino también para darle un...
