{"id":98172,"date":"2023-12-08T07:49:38","date_gmt":"2023-12-08T07:49:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/descubre-por-que-patinar-perder-peso-quemar-calorias-divertida-20231208084823-nt.html"},"modified":"2023-12-08T07:49:38","modified_gmt":"2023-12-08T07:49:38","slug":"descubre-por-que-patinar-puede-ser-el-ejercicio-que-andabas-buscando-para-perder-peso-y-quemar-calorias-de-forma-divertida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/12\/08\/descubre-por-que-patinar-puede-ser-el-ejercicio-que-andabas-buscando-para-perder-peso-y-quemar-calorias-de-forma-divertida\/","title":{"rendered":"Descubre por qu\u00e9 patinar puede ser el ejercicio que andabas buscando para perder peso y quemar calor\u00edas de forma divertida"},"content":{"rendered":"

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\"Tamara <\/picture> <\/p>\n
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TAMARA VILA <\/a> <\/author>

No le des m\u00e1s vueltas: si tienes problemas para acostumbrarte a una
\n rutina fitness que te ayude a perder peso<\/a> puede ser porque aburren los ejercicios cl\u00e1sicos. \u00bfPor qu\u00e9 no buscar una actividad que te guste y te haga repetir? Y aqu\u00ed es donde entra algo como patinar<\/strong>. Quemar\u00e1s m\u00e1s calor\u00edas de las que crees.\n<\/p>\n

Si deseas perder peso, debes lograr que tu cuerpo requiera m\u00e1s energ\u00eda de la que obtienes de lo que comes. En este punto, empiezas a utilizar reservas de energ\u00eda como la grasa corporal. El ejercicio, incluidas actividades divertidas como patinar<\/strong>, puede ayudarte al hacer que tus movimientos sean m\u00e1s intensos. Esto
\n aumenta la cantidad de energ\u00eda que necesitas <\/a>o utilizas.\n<\/p>\n

De hecho, patinar sobre ruedas <\/a>puede ser muy bueno para quemar calor\u00edas si tienes un sitio donde hacerlo y la suficiente destreza para realizar la actividad de forma un poco m\u00e1s intensa. Tambi\u00e9n hay ejercicios m\u00e1s efectivos para perder peso, claro, pero uno de los beneficios del patinaje sobre ruedas es que muchas personas lo encuentran divertido. Esto puede hacer que sea m\u00e1s f\u00e1cil mantener la constancia<\/strong> con una rutina de ejercicios.\n<\/p>\n

\u00bfEl patinaje sobre ruedas te ayuda a perder peso?
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Antes de entrar en detalles, cabe se\u00f1alar r\u00e1pidamente que el patinaje sobre ruedas puede realmente ayudarte a perder peso<\/a> porque los intensos movimientos involucrados requieren m\u00e1s energ\u00eda <\/strong>que las actividades diarias t\u00edpicas. Una mujer de 70 kg puede quemar m\u00e1s o menos 250 calor\u00edas en media hora de patinaje. Nada mal, \u00bfverdad?\n<\/p>\n

Mucha gente tiene la impresi\u00f3n de que hay que hacer ciertos ejercicios o comer ciertos alimentos para perder grasa abdominal. Desafortunadamente, generalmente no es posible
\n elegir d\u00f3nde perder grasa <\/strong>en cantidades significativas. Esto se aplica tanto al patinaje sobre ruedas como a otras actividades.\n<\/p>\n

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\"Mujer <\/div>\n<\/picture>\n

Mujer con sus patines con ruedas. \/ \/ UNPLASH <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Dicho esto, todav\u00eda es posible perder grasa abdominal patinando sobre ruedas <\/strong>si sigues los pasos correctos. M\u00e1s espec\u00edficamente, primero debes perder suficiente peso en general. Esto puede suceder con la ayuda del patinaje sobre ruedas, pero tambi\u00e9n con mejores h\u00e1bitos en otras \u00e1reas del estilo de vida, como la dieta.\n<\/p>\n

Luego, a medida que pierdes m\u00e1s y m\u00e1s peso, tu cuerpo utiliza gradualmente m\u00e1s y m\u00e1s grasa alrededor del est\u00f3mago<\/strong>. Si contin\u00faas haciendo suficientes cambios positivos con el patinaje sobre ruedas y otros h\u00e1bitos, esto puede provocar una p\u00e9rdida significativa de grasa abdominal<\/a>.\n<\/p>\n

A estas alturas, deber\u00eda quedar claro que el tiempo que se tarda en perder peso patinando tambi\u00e9n depender\u00e1 mucho de otras cosas como la dieta y nivel de actividad general<\/strong>. Dicho esto, si asumes que el \u00fanico cambio que har\u00e1s es implementar el patinaje sobre ruedas, podr\u00e1s hacerte una idea de cu\u00e1nto tiempo llevar\u00e1 ver los resultados.\n<\/p>\n

Una mujer de 70 kg puede quemar 1.280 calor\u00edas adicionales patinando 30 minutos al d\u00eda durante 10 d\u00edas. Esto equivale aproximadamente a 0,32 kg de grasa corporal. Si la misma persona mantiene la misma rutina de patinaje sobre ruedas durante 30 d\u00edas, puede perder alrededor de un kilo de grasa corporal<\/strong>.\n<\/p>\n

Precauciones para patinar
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Patinar tiene una
\n inmensa mayor\u00eda de puntos positivo<\/strong>s, pero tambi\u00e9n se trata de una actividad que precisa practicar con ciertas precauciones. En primer lugar, necesitas una buena ubicaci\u00f3n para poder patinar. En segundo t\u00e9rmino, existe una cierta curva de aprendizaje en el patinaje <\/strong>sobre ruedas si no lo has hecho antes. <\/p>\n

En tercer lugar, si patinas al aire libre, dependes un poco del clima. Patinar sobre ruedas bajo la lluvia o la nieve no es ideal ni posible. Y por \u00faltimo, existe un cierto potencial de lesiones en el patinaje <\/strong>sobre ruedas porque puedes caerte y lastimarte. Pero ten claro que cuando hayas adquirido la habilidad suficiente, patinar sobre ruedas puede ayudarte a quemar una buena cantidad de calor\u00edas. A su vez, esto lo convierte en una estupenda opci\u00f3n de ejercicio para bajar de peso<\/a>.\n<\/p>\n

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TAMARA VILA Publicado \u00b7 8 de diciembre de 2023, 08:49 h No le des m\u00e1s vueltas: si tienes problemas para acostumbrarte a una rutina fitness que te ayude a perder peso puede ser porque aburren los ejercicios cl\u00e1sicos. \u00bfPor qu\u00e9 no buscar una actividad que te guste y te haga repetir? Y aqu\u00ed es donde […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98173,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98172"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98173"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}