{"id":97942,"date":"2023-12-09T07:58:11","date_gmt":"2023-12-09T07:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/tenis-badminton-quemar-calorias-perder-peso-mejor-forma-objetivos-20231209085727-nt.html"},"modified":"2023-12-09T07:58:11","modified_gmt":"2023-12-09T07:58:11","slug":"tenis-vs-badminton-descubre-cual-te-ayudara-a-quemar-calorias-perder-peso-y-estar-en-mejor-forma-segun-tus-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/12\/09\/tenis-vs-badminton-descubre-cual-te-ayudara-a-quemar-calorias-perder-peso-y-estar-en-mejor-forma-segun-tus-objetivos\/","title":{"rendered":"Tenis vs b\u00e1dminton: descubre cu\u00e1l te ayudar\u00e1 a quemar calor\u00edas, perder peso y estar en mejor forma seg\u00fan tus objetivos"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --> <\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \"> <!-- AUTHOR --> <\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature\"> <!-- IMAGE AUTHOR --> <picture class=\"voc-image-signature\"> <img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/tenis-vs-badminton-descubre-cual-te-ayudara-a-quemar-calorias-perder-peso-y-estar-en-mejor-forma-segun-tus-objetivos.jpg\" alt=\"Tamara Vila\"> <\/picture> <!-- INFO AUTHOR --> <\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__info\">\n<div class=\"voc-author-info\"> <author> <a title=\"TAMARA VILA\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/autor\/tamara-vila-4527.html\" class=\"voc-author\">TAMARA VILA <\/a> <\/author> <time datetime=\"2023-12-09T07:58:11Z\" data-timestamp>Publicado \u00b7 <span data-voc-date-modified-short>9 de diciembre de 2023, 08:58 h<\/span><\/time> <\/div><\/div><\/div><\/div>\n<p> <!-- COMPONENTS --> <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">El tenis lleva siendo muy popular durante d\u00e9cadas y <strong>el b\u00e1dminton <\/strong>goza de una popularidad creciente en los \u00faltimos a\u00f1os. Lo bueno es que ambos ofrecen cotas de diversi\u00f3n altas, lo cual es fant\u00e1stico para repetir y mantener la constancia. Descubre cu\u00e1l es la diferencia entre ambos para <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/como-quemar-calorias-perder-peso-viendo-television-ciencia-20231027081805-nt.html\">quemar m\u00e1s calor\u00edas y perder peso<\/a>.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">El tenis es un ejercicio muy conocido para realizar <strong>un poco de movimiento adicional<\/strong>. Si bien la cantidad exacta de calor\u00edas quemadas jugando al tenis var\u00eda de un individuo a otro y depende mucho de la intensidad, una persona normal puede esperar quemar cerca de 300 calor\u00edas por cada 30 minutos de pr\u00e1ctica.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Por su parte, en el b\u00e1dminton tambi\u00e9n influye mucho la fisiolog\u00eda de cada persona y el nivel de intensidad de la pr\u00e1ctica. Como cifra orientativa se podr\u00eda decir que una persona normal puede esperar <strong>quemar alrededor de 140 calor\u00edas por cada 30 minutos<\/strong> de pr\u00e1ctica de b\u00e1dminton. Entremos en detalle\u2026\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Quemar calor\u00edas con el tenis y el b\u00e1dminton<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Un hecho que a muchas personas les resulta molesto es que la<br \/>\n<strong> cantidad de calor\u00edas que quema<\/strong>s mientras practicas algo como el tenis o el b\u00e1dminton es dif\u00edcil de predecir correctamente. Este hecho puede hacer que cosas como la p\u00e9rdida de peso parezcan un juego de adivinanzas. Aun as\u00ed, unas buenas estimaciones pueden ser un punto de partida \u00fatil. Si tienes en cuenta algunos factores importantes, podr\u00e1s hacer tus estimaciones m\u00e1s precisas.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Algunos de<br \/>\n<strong> los factores m\u00e1s importantes que influyen <\/strong>en la cantidad de calor\u00edas que quemas <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/201810\/25\/tenis-deporte-alarga-vida-20181025155915.html\">jugando al tenis <\/a>incluyen peso (cuanto m\u00e1s pesas, m\u00e1s energ\u00eda necesitas para impulsar el movimiento), composici\u00f3n corporal (dos personas pueden pesar lo mismo, pero para una la mayor parte del peso puede provenir de la grasa mientras que la otra tiene m\u00e1s m\u00fasculo) e intensidad del ejercicio.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"> <picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-489\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"> <img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202311\/04\/media\/cortadas\/badminton-fitness-kXhF--650x900@MujerHoy.jpeg\" width=\"650\" height=\"900\" class=\"lazy adsviu_analyse\" alt=\"Mujeres jugando al b\u00e1dminton. \/ PEXELS\"> <noscript> <img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/tenis-vs-badminton-descubre-cual-te-ayudara-a-quemar-calorias-perder-peso-y-estar-en-mejor-forma-segun-tus-objetivos.webp\" alt=\"Mujeres jugando al b\u00e1dminton. \/ PEXELS\"> <\/noscript> <i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i> <\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Mujeres jugando al b\u00e1dminton. \/ PEXELS<\/figcaption><\/picture>\n<\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-489\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"> <!-- Modal header --> <!-- Modal content --> <\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"> <picture class> <img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202311\/04\/media\/cortadas\/badminton-fitness-kXhF--650x900@MujerHoy.jpeg\" alt=\"Mujeres jugando al b\u00e1dminton. \/ PEXELS\" class=\"lazy\"> <noscript> <img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/tenis-vs-badminton-descubre-cual-te-ayudara-a-quemar-calorias-perder-peso-y-estar-en-mejor-forma-segun-tus-objetivos.webp\" alt=\"Mujeres jugando al b\u00e1dminton. \/ PEXELS\"> <\/noscript> <\/picture> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Lo m\u00e1s probable es que jugando al tenis o al b\u00e1dminton tambi\u00e9n desarrolles algo de masa muscular. Aunque no ser\u00e1 tanto como, por ejemplo, <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/como-empezar-hacer-ejercicio-con-pesas-guia-practica-principiantes-edad-estado-forma-20220925105254-nt.html\">levantar pesas<\/a>, esta masa muscular extra te ayudar\u00e1 a quemar m\u00e1s calor\u00edas d\u00eda tras d\u00eda. Sin embargo, es extremadamente dif\u00edcil poner esta cantidad en un n\u00famero.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Hacer un <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/boot-camp-entrenamiento-alta-intensidad-hiit-trabaja-cuerpo-completo-quemas-calorias-20230720090736-nt.html\">entrenamiento de alta intensidad<\/a> tambi\u00e9n puede provocar algo llamado \u00abafterburn\u00bb. B\u00e1sicamente se trata de<br \/>\n<strong> tener un metabolismo aumentado <\/strong>durante un tiempo despu\u00e9s de dejar de hacer el ejercicio. Las estimaciones de las calor\u00edas quemadas jugando al tenis o el b\u00e1dminton normalmente no tienen en cuenta estos efectos a largo plazo.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Tenis vs b\u00e1dminton<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>El tenis es un deporte intenso<\/strong>. Entonces, para cualquiera que busque quemar m\u00e1s calor\u00edas con el prop\u00f3sito de perder peso o simplemente que est\u00e9 buscando actividades que quemen calor\u00edas, es una excelente opci\u00f3n. Y lo mismo ocurre con el b\u00e1dminton, si bien no se trata de una pr\u00e1ctica tan exigente.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Alguien del mismo peso quemar\u00eda m\u00e1s calor\u00edas jugando al tenis que al b\u00e1dminton. Un estudio de Harvard concluy\u00f3 que alguien que una persona normal quemar\u00eda 500 calor\u00edas por hora jugando tenis en comparaci\u00f3n con <strong>280 calor\u00edas por hora <\/strong>jugando b\u00e1dminton. Estas cifras se alinean bastante bien con las cifras que propone la Cl\u00ednica de Cleveland.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Tiene sentido que una jugadora de tenis queme calor\u00edas a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido que una de b\u00e1dminton. En el tenis, necesitas cubrir m\u00e1s terreno, sostener una raqueta m\u00e1s pesada y poner m\u00e1s potencia en una pelota m\u00e1s grande con una raqueta tambi\u00e9n mayor. Por eso en <strong>el tenis quemas calor\u00edas a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido <\/strong>que en el b\u00e1dminton.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">No obstante, el b\u00e1dminton se presenta como una excelente opci\u00f3n si no te preocupa <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/velocidad-intensidad-quemar-calorias-bicicleta-20220216095808-nt.html\">quemar calor\u00edas a una alta velocidad <\/a>y en cambio prefieres un ejercicio con menos exigencia y m\u00e1s liviano que, por otra parte, te invite a repetir porque no \u00absufres\u00bb o porque tus objetivos sean otros, como puede ser el acondicionamiento. Y lo mejor: \u00bf<br \/>\n<strong>por qu\u00e9 no practicar los dos<\/strong>?\n<\/p>\n<p> <!-- TOPICS --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TAMARA VILA Publicado \u00b7 9 de diciembre de 2023, 08:58 h El tenis lleva siendo muy popular durante d\u00e9cadas y el b\u00e1dminton goza de una popularidad creciente en los \u00faltimos a\u00f1os. Lo bueno es que ambos ofrecen cotas de diversi\u00f3n altas, lo cual es fant\u00e1stico para repetir y mantener la constancia. 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