{"id":97507,"date":"2023-12-06T07:32:55","date_gmt":"2023-12-06T07:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/te-de-hibisco-otras-variedades-arma-bajar-nivel-presion-arterial-20231206083135-nt.html"},"modified":"2023-12-06T07:32:55","modified_gmt":"2023-12-06T07:32:55","slug":"te-de-hibisco-y-otras-variedades-el-arma-secreta-para-bajar-el-nivel-de-presion-arterial","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/12\/06\/te-de-hibisco-y-otras-variedades-el-arma-secreta-para-bajar-el-nivel-de-presion-arterial\/","title":{"rendered":"T\u00e9 de hibisco y otras variedades, el arma secreta para bajar el nivel de presi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

<\/p>\n
\"Tamara <\/picture> <\/p>\n
\n
TAMARA VILA <\/a> <\/author>

La presi\u00f3n arterial alta, o hipertensi\u00f3n<\/a>, es un factor de riesgo importante para diversas afecciones cardiovasculares, incluidas enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares o infartos. Y una forma de mantenerla a raya es tomando t\u00e9 de hibisco y otras variedades<\/strong>. Tan natural como reconfortante y reparador.\n<\/p>\n

Si bien la presi\u00f3n arterial alta a menudo se trata con medicamentos y cambios en el estilo de vida, las opciones naturales como el t\u00e9 de hibisco o el t\u00e9 verde<\/a> tambi\u00e9n pueden ayudar notablemente. Agregar un par de tazas a tu rutina diaria puede ser una manera f\u00e1cil y sabrosa de ayudar a mejorar tu salud cardiovascular<\/strong>.\n<\/p>\n

Beber t\u00e9s saludables <\/a>para el coraz\u00f3n, como el de hibisco o el de manzanilla, puede ser parte de un enfoque hol\u00edstico para controlar la presi\u00f3n arterial<\/strong>. Una investigaci\u00f3n de 2019 ya demostr\u00f3 que los componentes activos del t\u00e9 pueden relajar los vasos sangu\u00edneos, mejorar el funcionamiento de las arterias, reducir la inflamaci\u00f3n y ayudar a regular ciertos procesos en el cuerpo que afectan la presi\u00f3n arterial. Aqu\u00ed tienes algunos de los mejores.\n<\/p>\n

T\u00e9 de hibisco
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El t\u00e9 de hibisco se elabora a partir de los p\u00e9talos secos de la flor de hibisco. Tiene un color rojo vibrante y un sabor agradablemente \u00e1cido y ligeramente \u00e1cido. Contiene compuestos, incluidas antocianinas y polifenoles, que te pueden ayudar a relajar los vasos sangu\u00edneos<\/strong>, lo que lleva a una reducci\u00f3n de los niveles de presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y diast\u00f3lica.\n<\/p>\n

T\u00e9 verde
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El t\u00e9 verde es una bebida popular elaborada a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis. Contiene compuestos bioactivos llamados catequinas, en particular galato de epigalocatequina, que se han asociado con diversos beneficios para la salud, incluida la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial <\/strong>independientemente de cu\u00e1nto se consuma.\n<\/p>\n

T\u00e9 de hojas de olivo
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El t\u00e9 de hojas de olivo tiene un suave sabor a hierbas. Este t\u00e9 contiene compuestos como la oleurope\u00edna y el hidroxitirosol, que se cree que favorecen la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial al promover la relajaci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos<\/strong>. Reduce significativamente de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y diast\u00f3lica.\n<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\"Mujer <\/div>\n<\/picture>\n

Mujer disfrutando de un t\u00e9 \/ unplash <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

T\u00e9 de bayas de espino
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El t\u00e9 elaborado a partir de las bayas del \u00e1rbol de espino, tiene un sabor ligeramente dulce y agrio. Utilizado tradicionalmente para favorecer la salud del coraz\u00f3n, el t\u00e9 de espino puede ayudar a dilatar los vasos sangu\u00edneos, mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y contribuir a reducir la presi\u00f3n arterial.\n<\/p>\n

T\u00e9 de manzanilla
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El t\u00e9 de manzanilla<\/a> se elabora a partir de las flores secas de la planta de manzanilla (Matricaria chamomilla o Chamaemelum nobile). Es conocido por sus propiedades suaves, calmantes y a menudo se usa para
\n promover la relajaci\u00f3n y aliviar el estr\u00e9s<\/strong>, lo que puede beneficiar indirectamente la presi\u00f3n arterial. Contiene varios compuestos beneficiosos, como flavonoides, terpenoides y cumarinas, que contribuyen a sus propiedades terap\u00e9uticas.\n<\/p>\n

Otras formas de bajar la presi\u00f3n arterial
\n<\/h3>\n<\/p>\n

No solo la dieta es fundamental para huir de la hipertensi\u00f3n. La actividad f\u00edsica regular<\/a> puede reducir la presi\u00f3n arterial alta entre 5 y 8 mm Hg. Es importante seguir haciendo ejercicio para evitar que la presi\u00f3n arterial vuelva a subir. Como regla general, intenta realizar al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada<\/strong> todos los d\u00edas.\n<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante alejar la sal (sodio) en tu dieta<\/a>. Incluso una peque\u00f1a reducci\u00f3n puede mejorar la salud del coraz\u00f3n y reducir la presi\u00f3n arterial alta entre 5 y 6 mm Hg. El efecto de la ingesta de sodio <\/strong>sobre la presi\u00f3n arterial var\u00eda entre grupos de personas. En general, limite el sodio a 2.300 miligramos (mg) por d\u00eda o menos. Sin embargo, una ingesta m\u00e1s baja de sodio (1.500 mg al d\u00eda o menos) es ideal para la mayor\u00eda de los adultos.\n<\/p>\n

Y tampoco es un consejo menor procurar dormir mejor<\/strong>. Una mala calidad del sue\u00f1o (dormir menos de seis horas cada noche durante varias semanas) puede llevar a padecer hipertensi\u00f3n. Encontrar y tratar la causa puede ayudarte a mejorar el sue\u00f1o. Crea una buena higiene de sue\u00f1o para mejorar tu nivel de actividad.\n<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TAMARA VILA Publicado \u00b7 6 de diciembre de 2023, 08:32 h La presi\u00f3n arterial alta, o hipertensi\u00f3n, es un factor de riesgo importante para diversas afecciones cardiovasculares, incluidas enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares o infartos. Y una forma de mantenerla a raya es tomando t\u00e9 de hibisco y otras variedades. Tan natural como reconfortante y reparador. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":97508,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97507"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97508"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}