{"id":95248,"date":"2023-11-16T13:21:53","date_gmt":"2023-11-16T13:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/warming-foods-metodo-asiatico-facil-mejora-digestion-evita-dolor-tripa-20231116140809-nt.html"},"modified":"2023-11-16T13:21:53","modified_gmt":"2023-11-16T13:21:53","slug":"warming-foods-el-metodo-asiatico-para-seleccionar-los-mejores-alimentos-digestivos-en-invierno-y-evitar-el-dolor-de-estomago","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/11\/16\/warming-foods-el-metodo-asiatico-para-seleccionar-los-mejores-alimentos-digestivos-en-invierno-y-evitar-el-dolor-de-estomago\/","title":{"rendered":"Warming foods, el m\u00e9todo asi\u00e1tico para seleccionar los mejores alimentos digestivos en invierno (y evitar el dolor de est\u00f3mago)"},"content":{"rendered":"

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\"Tamara <\/picture> <\/p>\n
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TAMARA VILA <\/a> <\/author>

Desde la perspectiva de la medicina china<\/a>, los alimentos se clasifican seg\u00fan sus atributos y la forma en que afectan el equilibrio de la energ\u00eda yin y yang en el cuerpo. En los meses m\u00e1s fr\u00edos (yin) tu energ\u00eda est\u00e1 ocupada no s\u00f3lo con su funci\u00f3n diaria de mantenerte saludable, sino que tambi\u00e9n requiere energ\u00eda yang para mantenerte caliente. Es aqu\u00ed donde entra el concepto de warming foods y qu\u00e9 alimentos son mejores para tu est\u00f3mago y bazo<\/strong>. <\/p>\n

Para proporcionar las condiciones \u00f3ptimas para paliar los desequilibrios, as\u00ed como para apoyar un funcionamiento saludable y regular, puedes ayudar enormemente al cuerpo comiendo alimentos que calientan naturalmente, los llamados warming foods<\/strong>. Porque no solo los alimentos calentados o cocinados pueden lograr un efecto de calentamiento<\/strong>. <\/p>\n

Buena salud digestiva con los warming foods
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El secreto es agregar una variedad de hierbas, especias, frutos secos y semillas que tambi\u00e9n equilibrar\u00e1n tu dieta <\/a>y te ayudar\u00e1n a mejorar la digesti\u00f3n<\/a> para aprovechar al m\u00e1ximo los nutrientes de los alimentos que comes. Y ya sabes:
\nuna buena salud digestiva <\/strong>es sin\u00f3nimo de buena salud en general.\n<\/p>\n

En la siempre interesante medicina tradicional china<\/strong>, el bazo y el est\u00f3mago se consideran los \u00f3rganos centrales de la digesti\u00f3n. Controlan la descomposici\u00f3n de los alimentos y ayudan a la absorci\u00f3n de elementos que nutren los \u00f3rganos y tejidos para
\n aumentar el Qi y la sangre en el cuerpo<\/strong>.\n<\/p>\n

El yang del bazo a menudo se compara con un fuego que calienta los alimentos (incluidos los l\u00edquidos) para metabolizarlos. Consumir demasiados alimentos fr\u00edos en una dieta puede tener como resultado signos de deficiencia del bazo<\/strong>, como falta de apetito, hinchaz\u00f3n y heces blandas, que pueden convertirse en un problema a corto o medio plazo.\n<\/p>\n

Alimentos fr\u00edos y grasos
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Al prescribir
\n terapias diet\u00e9ticas y medicinas herbarias<\/strong> de la medicina tradicional china, siempre se tiene en cuenta la calidad energ\u00e9tica de una sustancia. Por ejemplo, consideremos el jengibre y la sand\u00eda, ambos a temperatura ambiente. Comer uno enfriar\u00eda el cuerpo (sand\u00eda) y el otro tendr\u00eda un notable efecto de calentamiento en el cuerpo (jengibre).\n<\/p>\n

En los meses m\u00e1s fr\u00edos, y en algunos casos durante todo el a\u00f1o, demasiados alimentos energ\u00e9ticamente refrescantes<\/a>, como mucha fruta, ensaladas, alimentos crudos, zumos de verduras o productos l\u00e1cteos (a excepci\u00f3n del yogur), pueden provocar disfunciones en el bazo, particularmente si no se equilibran con la introducci\u00f3n de warming foods<\/strong>.\n<\/p>\n

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\"Mujer <\/div>\n<\/picture>\n

Mujer cocinando comida saludable. \/ \/ unplash <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Los alimentos f\u00edsicamente fr\u00edos<\/strong> incluyen cosas reci\u00e9n sacadas de la nevera, como bebidas o helados. En el caso del agua, se absorber\u00e1 m\u00e1s eficazmente el agua tibia o caliente. Y los alimentos fritos, grasos o azucarados ya los conoces, son los que se cocinan con una gran cantidad de aceite o poseen un alto contenido de az\u00facar.\n<\/p>\n

Mejorar el funcionamiento de est\u00f3mago y bazo
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Entonces, \u00bfqu\u00e9 necesitas comer para ayudar al funcionamiento del bazo y proporcionar equilibrio en los meses m\u00e1s fr\u00edos? Cocinar calienta la energ\u00eda de los alimentos, por lo que centrarse en recetas de sopas<\/a>, guisos y guisos es un gran comienzo. La fruta tambi\u00e9n se puede hornear o guisar y las verduras se pueden cocer al vapor. <\/p>\n

Combinar peque\u00f1as cantidades de comida caliente con comida fr\u00eda<\/strong> tambi\u00e9n puede equilibrar el yin yang, como agregar un poco de wasabi tibio para ayudar a digerir la frialdad del sushi. Las hierbas incluyen albahaca, cebollino, cilantro, eneldo, hinojo, perejil y romero. Entre las especias tienes an\u00eds, comino, canela, clavo, jengibre y pimienta negra.\n<\/p>\n

Por su parte, las verduras<\/a> se pueden cocinar al vapor o cocer<\/strong> e incluyen mucha cebolla, puerros, chiriv\u00edas, pimientos, cebolletas y ajo. Adem\u00e1s, no debes olvidar incluir cosas como los frutos secos (tan f\u00e1ciles de llevar siempre contigo), miel, avena, quinoa, semillas o arroz salvaje.\n<\/p>\n

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TAMARA VILA Actualizado \u00b7 16 de noviembre de 2023, 14:21 h Desde la perspectiva de la medicina china, los alimentos se clasifican seg\u00fan sus atributos y la forma en que afectan el equilibrio de la energ\u00eda yin y yang en el cuerpo. En los meses m\u00e1s fr\u00edos (yin) tu energ\u00eda est\u00e1 ocupada no s\u00f3lo con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95249,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95248"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95248\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95249"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}