{"id":93971,"date":"2023-11-06T06:29:55","date_gmt":"2023-11-06T06:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/hula-hoop-ejercicio-divertido-perder-peso-quemar-calorias-hacer-en-casa-compania-20231106072944-nt.html"},"modified":"2023-11-06T06:29:55","modified_gmt":"2023-11-06T06:29:55","slug":"hula-hoop-el-ejercicio-mas-divertido-para-perder-peso-y-quemar-calorias-que-puedes-hacer-en-casa-y-en-compania","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/11\/06\/hula-hoop-el-ejercicio-mas-divertido-para-perder-peso-y-quemar-calorias-que-puedes-hacer-en-casa-y-en-compania\/","title":{"rendered":"Hula hoop, el ejercicio m\u00e1s divertido para perder peso y quemar calor\u00edas que puedes hacer en casa y en compa\u00f1\u00eda"},"content":{"rendered":"

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\"Tamara <\/picture> <\/p>\n
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TAMARA VILA <\/a> <\/author>

Balancear un anillo grande alrededor de tu cintura puede ser muy adictivo. Y si encima te ayuda a quemar muchas m\u00e1s calor\u00edas<\/a> de las que crees en tu plan para perder peso, seguro que te llama todav\u00eda m\u00e1s la atenci\u00f3n. Esto es el hula hoop<\/strong>, un ejercicio muy divertido que adem\u00e1s puedes hacer en casa y en compa\u00f1\u00eda. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir?\n<\/p>\n

Una persona normal puede quemar alrededor de 200 calor\u00edas por cada 30 minutos de hula hoop<\/strong>. No solo eso, sino que si lo haces una intensidad suficientemente interesante, tambi\u00e9n podr\u00eda convertirse en un excelente ejercicio cardiovascular para mejorar la salud de tu coraz\u00f3n.\n<\/p>\n

Las calor\u00edas quemadas por minuto haciendo hula hoop pueden variar mucho dependiendo de la velocidad <\/strong>a la que te muevas. Adem\u00e1s, existen rutinas de hula hoop que tambi\u00e9n involucran al resto del cuerpo. Y tambi\u00e9n hay diferentes tipos de aros. Algunos de ellos pesan m\u00e1s para que quemes m\u00e1s calor\u00edas y ejercites m\u00e1s los m\u00fasculos.\n<\/p>\n

Algunas personas tambi\u00e9n desarrollan o conservan una peque\u00f1a cantidad de masa muscular haciendo hula hoop, especialmente con aros con peso<\/strong>. Esta cantidad de masa muscular definitivamente no ser\u00e1 tanta como algo como el levantamiento de pesas, pero te ayudar\u00e1 a quemar m\u00e1s calor\u00edas d\u00eda tras d\u00eda.\n<\/p>\n

Sin embargo, es extremadamente dif\u00edcil poner esta cantidad en un n\u00famero, ya que esta masa muscular ser\u00e1 muy diferente de persona a persona. Y realizar una actividad de alta intensidad tambi\u00e9n puede provocar algo llamado \u00ab
\npostcombusti\u00f3n<\/strong>\u00ab. B\u00e1sicamente se trata de tener un metabolismo aumentado durante un tiempo despu\u00e9s de dejar de hacer el ejercicio. Y m\u00e1s: al moverte influyes en los niveles de ciertas hormonas que a su vez pueden beneficiar tu metabolismo<\/a>.\n<\/p>\n

Encontrar tiempo
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La cantidad de calor\u00edas quemadas con el hula hoop puede ser muy variable, pero una buena medida es el tiempo que inviertes en realizar el ejercicio. El desaf\u00edo para la mayor\u00eda de las personas es adaptar las actividades a sus apretadas agendas. Quieren quemar la
\n mayor cantidad de calor\u00edas en el menor tiempo <\/strong>posible, y el hula hoop es estupendo para ello.\n<\/p>\n

Se trata de una actividad que puedes realizar en cualquier momento del d\u00eda, ya sea en la oficina o en casa. El equipo (el aro) es m\u00ednimo y ni siquiera necesitar\u00edas ropa de deporte. Adem\u00e1s, lo puedes hacer mientras ves la televisi\u00f3n o incluso en compa\u00f1\u00eda, lo que siempre es un extra de motivaci\u00f3n.\n<\/p>\n

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\"Mujer