![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/di-adios-al-insomnio-la-tecnica-japonesa-mas-viral-con-la-que-conseguiras-quedarte-dormido-en-cinco-minutos.jpg\")
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El r\u00e1pido ritmo de vida que hemos interiorizado como normal, hace que cada vez vivamos m\u00e1s estresados<\/strong>, lo que puede dar como resultado una dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/a>. La falta de descanso<\/a> o una disminuci\u00f3n de la calidad del sue\u00f1o<\/strong> puede acarrear consecuencias negativas para nuestra salud tanto mental como f\u00edsica, por lo que es clave solucionar este problema.\n<\/p>\n Hemos encontrado en la red social TikTok<\/strong> un v\u00eddeo del Dr. Takashi <\/strong>quien, inspir\u00e1ndose en la medicina tradicional japonesa, nos ha mostrado un sencillo masaje <\/strong>en la zona de la oreja que asegura que te har\u00e1 caer dormido en un sue\u00f1o profundo <\/strong>en s\u00f3lo unos pocos minutos y de forma f\u00e1cil.\n<\/p>\n El v\u00eddeo fue compartido el 6 de julio desde la cuenta de @takashimedicoacup<\/strong>, y cuenta ya con m\u00e1s de cuatro millones de reproducciones. En este v\u00eddeo, con un castellano rudimentario pero suficiente, explica una t\u00e9cnica sencilla para eliminar el insomnio <\/strong>y que tiene como objetivo relajar tanto la mente como el cuerpo para conciliar el sue\u00f1o de forma r\u00e1pida y profunda.\n<\/p>\n Seg\u00fan afirma Takashi <\/strong>en su v\u00eddeo viral, no se necesita ser un experto para poder aplicar sus consejos y tampoco se requiere de la ayuda de otras personas. S\u00f3lo hay que realizar un ligero masaje en las orejas <\/strong>logrando as\u00ed un efecto relajante que te har\u00e1 quedarte dormida en muy poco tiempo. <\/p>\n Primero, debes coger el l\u00f3bulo de la oreja <\/strong>y apretarlo con suavidad, para acabar con las posibles contracturas que puedas tener en la zona. Despu\u00e9s, lleva los dedos hacia la zona curva de la oreja, recorriendo los l\u00f3bulos hacia arriba, para empezar con el masaje <\/strong>realizando ligeros pellizcos.\n<\/p>\n Contin\u00faas pellizcando <\/strong>todo el pabell\u00f3n auditivo, con un dedo en la zona anterior del o\u00eddo y otra en la zona posterior, desde la parte baja hasta la parte m\u00e1s alta, pasando por toda la zona interior de este \u00f3rgano. Posteriormente, tira de la oreja realizando peque\u00f1os masajes circulares <\/strong>y, cuando la zona comience a calentarse, coloca la mano detr\u00e1s para empujar la oreja hacia el frente para que se doble.\n<\/p>\n Seg\u00fan la Cl\u00ednica Universidad de Navarra<\/strong>, el insomnio es una dificultad para iniciar o mantener el sue\u00f1o, o la sensaci\u00f3n de no haber dormido un sue\u00f1o reparador. Este trastorno del sue\u00f1o se da en una tercera parte de la poblaci\u00f3n (30%), siendo m\u00e1s frecuente en los ancianos, las mujeres y en personas con enfermedades psiqui\u00e1tricas.\n<\/p>\n Esto puede suponer un problema, ya que el sue\u00f1o<\/strong> es necesario para el buen estado f\u00edsico y mental del individuo, y cuando una persona duerme mal durante un cierto per\u00edodo de tiempo se pueden producir alteraciones f\u00edsicas y mentales que pueden derivar en enfermedades muy graves<\/strong>. Estas son las consecuencias de sufrir insomnio, seg\u00fan Mayo Clinic:\n<\/p>\n – Peor desempe\u00f1o <\/strong>en el trabajo o los estudios.\n<\/p>\n – P\u00e9rdida de reflejos<\/strong>, lo que puede ocasionar accidentes, por ejemplo, mientras se va conduciendo.\n<\/p>\n – Trastornos de salud mental<\/strong>, como depresi\u00f3n, un trastorno de ansiedad o abuso de sustancias.\n<\/p>\n – Aumento del riesgo y la gravedad de enfermedades <\/strong>o afecciones a largo plazo, como presi\u00f3n arterial alta y enfermedades card\u00edacas\n<\/p>\n Seg\u00fan la OMS, una persona adulta deber\u00eda dormir <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El r\u00e1pido ritmo de vida que hemos interiorizado como normal, hace que cada vez vivamos m\u00e1s estresados, lo que puede dar como resultado una dificultad para conciliar el sue\u00f1o. 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\n<\/h3>\n<\/p>\n Las consecuencias para la salud de sufrir insomnio
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\n entre 7 y 9 horas diarias<\/strong>, por lo que si tienes alg\u00fan problema para conseguirlo, no pierdes nada por emplear este sencillo truco <\/strong>que ya se ha hecho viral. Si echas un vistazo a los comentarios del post, muchos de los que lo han puesto en pr\u00e1ctica certifican sus resultados.\n<\/p>\n