![](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/el-polo-deportivo-kempes-tambien-ofrece-un-espacio-para-el-entrenamiento-mental-en-el-deporte.jpg\")
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Mucho se habla del entrenamiento de fuerza, velocidad, intensidad. Tambi\u00e9n la kinesiolog\u00eda y fisioterapia son otros pilares que se destacan en el deporte. Pero desde hace un tiempo empez\u00f3 a tomar fuerza el denominado \u00abentrenamiento invisible\u00bb<\/em>, igual de importante que todos los mencionados anteriormente. Se trata del entrenamiento mental de los deportistas que tiene como principal objetivo potenciar habilidades psicol\u00f3gicas para tener un mejor rendimiento y mejor bienestar psicoemocional.<\/p>\n Desde el Polo Deportivo Kempes, a trav\u00e9s de los profesionales que atienden en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo (C.A.R.D), se ofrece esta prestaci\u00f3n a todos aquellos deportistas federados, desde los 14 a\u00f1os. Incluso los entrenadores tambi\u00e9n pueden consultar sobre este acompa\u00f1amiento.<\/p>\n \u00abTrabajar mucho en la prevenci\u00f3n es fundamental, eso puede prevenir muchas patolog\u00edas que pueden ir surgiendo a lo largo de la carrera deportiva como trastornos alimentarios, trastornos de ansiedad o trastornos del sue\u00f1o\u00bb<\/em>, explic\u00f3 Carina Ju\u00e1rez, psic\u00f3loga del deporte (matr\u00edcula N\u00b07596), quien se desempe\u00f1a en el C.A.R.D desde el a\u00f1o 2013.<\/p>\n Y agreg\u00f3: \u00abEn la parte de trabajar el bienestar psicoemocional es donde el profesional puede identificar si llegan a surgir estos indicadores y hacer la derivaci\u00f3n correspondiente o trabajarlo con el paciente. Tambi\u00e9n se trabaja para preparar a pap\u00e1s y entrenadores para que sean una red de contenci\u00f3n\u00bb<\/em>.<\/p>\n El acompa\u00f1amiento del deportista tambi\u00e9n es uno de los pilares fundamentales, tanto de parte de sus familiares como de su entorno cercano. Es desde all\u00ed donde tambi\u00e9n se pueden detectar algunos indicadores que generen alerta. \u00abSi se perciben s\u00edntomas o indicadores de tristeza recurrente, p\u00e9rdida de inter\u00e9s, incapacidad para sentir placer en las actividades que sent\u00edan motivaci\u00f3n o placer, falta de autoestima, dificultad para concentrarse, falta de apetito y eso empieza a perdurar en el tiempo ser\u00eda bueno hacer una consulta a un profesional\u00bb, explic\u00f3 Ju\u00e1rez.<\/p>\n Como se mencion\u00f3, ante estas situaciones toma un rol clave el entorno del deportistas ya que en ocasiones se cae en la cr\u00edtica, la burla o la estigmatizaci\u00f3n que no ayudan. \u00abCuando un deportista va a consultar se lo estigmatiza o se lo critica por \u2018d\u00e9bil\u2019 o que \u2018no se la banca\u2019 o que quiere llamar la atenci\u00f3n porque lo sacaron del equipo o por alguna situaci\u00f3n particular. Estos indicadores no se deben subestimar ni estigmatizar\u00bb, enfatiz\u00f3 la profesional.<\/p>\n La pandemia de coronavirus y el parate en el deporte \u00abPor lo menos v\u00eda online, fue importante que los deportistas hayan tenido esta oportunidad porque muchos de ellos experimentaron s\u00edntomas de incertidumbre y ansiedad o dificultad para dormir. El servicio de la agencia, si bien no es cl\u00ednico sino del deporte, es importante ya que se cuenta con un profesional y se pueden identificar indicadores. Una vez identificado se realiza un diagn\u00f3stico y se interviene o se deriva a un psic\u00f3logo o psiquiatra\u00bb, detall\u00f3 Ju\u00e1rez.<\/p>\n Entre los deportistas afectados por la pandemia se encontr\u00f3 Mar\u00eda Laura Rodr\u00edguez, ella hab\u00eda arrancado el 2020 con el objetivo de clasificar a los Juegos, pero todo se vio frustrado r\u00e1pidamente. Para la atleta de tiro deportivo. fueron varios los meses que debi\u00f3 permanecer en su casa entrenando solamente la parte f\u00edsica ya que no contaba con los elementos para entrenar su deporte. Y pasar de ese parate al entrenamiento fue algo que tambi\u00e9n le gener\u00f3 un gran cambio que la decidi\u00f3 a comenzar a trabajar en su mente.<\/p>\n \u00abEmpec\u00e9 a trabajar en aspectos mentales el a\u00f1o pasado por todo este tema de la pandemia, por todo el tiempo que estuve sin entrenar. Cuando volvimos fue un cambio bastante brusco y me parec\u00eda s\u00faper importante hacer un entrenamiento mental sobre todo cuando est\u00e1s en alto rendimiento y ten\u00e9s objetivos grandes para cumplir. Siento que cambi\u00e9 y mejor\u00e9 un mont\u00f3n\u00bb, cont\u00f3 Mar\u00eda Laura.<\/p>\n \u00abHicimos trabajos en muchos aspectos. En mi deporte es muy importante la concentraci\u00f3n y es muy dif\u00edcil de lograr e hicimos mucho \u00e9nfasis en eso. El tema de los nervios en una competencia, tambi\u00e9n. Por m\u00e1s que entrenes, te da nervios la competencia. Hicimos muchos ejercicios de autoconfianza, sobre todo ejercicios que sirven para mi deporte que es muy mental\u00bb, detall\u00f3 la atleta de 21 a\u00f1os que todav\u00eda sue\u00f1a con clasificar a Tokio, para lo cual tiene dos competencias m\u00e1s en abril y mayo.<\/p>\n Y concluy\u00f3: \u00abEs totalmente recomendable. Siento que fue un cambio muy grande, no solo yo sino la gente que me rodea percibe que sab\u00e9s manejar las situaciones. Es fundamental en el deporte el tema mental y emocional ya que tambi\u00e9n puede tener repercusiones fisiol\u00f3gicas. Te puede jugar una mala pasada\u00bb.<\/p>\n L\u00f3gicamente Rodr\u00edguez no fue la \u00fanica afectada por la pandemia, la integrante de la Selecci\u00f3n Argentina de Karate, Valentina Castro tambi\u00e9n sinti\u00f3 el abrupto cambio de rutina y decidi\u00f3 volver a contactar a los profesionales del C.A.R.D.<\/p>\n \u00abLa pandemia me peg\u00f3 fuert\u00edsimo. Los primeros meses me cost\u00f3 un mont\u00f3n entender que no pod\u00eda salir y competir. Me sent\u00eda mal an\u00edmicamente y ah\u00ed busqu\u00e9 de nuevo consultar en el Kempes. Toda la falta de motivaci\u00f3n que me generaba no entrenar bien y no saber cu\u00e1ndo terminaba ni cuando iba a competir de nuevo me ten\u00eda tan angustiada que necesitaba que alguien me ayude a acomodarme. Me ayud\u00f3 much\u00edsimo a superar esta etapa de la pandemia. La cabeza como que te explota\u00bb, indic\u00f3 Castro.<\/p>\n Valentina ya hab\u00eda comenzado a trabajar estos aspectos en 2018. \u00abEn 2016 me pas\u00e9 de un profesor a otro y estos profes nuevos me empiezan a llevar m\u00e1s para ese lado de que la persona es m\u00e1s que solamente la parte f\u00edsica y empezamos a trabajar la pate an\u00edmica y mental. En ese a\u00f1o me propuse competir seriamente y estar fija en la selecci\u00f3n y en el 2017 quer\u00eda empezar a hacer algo m\u00e1s con un profesional porque ve\u00eda que lo necesitaba. Llega un momento de la etapa competitiva donde los niveles se emparejan y son las peque\u00f1as cosas las que hacen la diferencia. Lo que puedas mejorar, lo ten\u00e9s que mejorar para tener m\u00e1s rendimiento y empec\u00e9 a buscar por el lado del entrenamiento mental\u00bb, se explay\u00f3.<\/p>\n Sobre los aspectos en los que logr\u00f3 crecer gracias a este trabajo, indic\u00f3: \u00abEl cambio m\u00e1s grande fue apenas empec\u00e9. Me ayud\u00f3 a ordenar cosas, a priorizar respecto a todo lo que me ven\u00eda pasando. Saber c\u00f3mo manejarme en las escalas de emociones que iba sintiendo y saber que algunas cosas eran m\u00e1s importantes que otras. Empec\u00e9 a hacer trabajos m\u00e1s espec\u00edficos y empec\u00e9 a entender cosas que pasaban en mi cabeza mientras entrenaba o compet\u00eda y poder manejarlas. Pude mantener un estado an\u00edmico parejo\u00bb.<\/p>\n Depresi\u00f3n en el deporte y la importancia del acompa\u00f1amiento Adem\u00e1s, aport\u00f3 ciertas cifras que dan un panorama de este trastorno: \u00abLo m\u00e1s importante es comprender que es un trastorno y que lo puede tener cualquier persona en cualquier etapa y a cualquier edad. Hay m\u00e1s de 300 millones de personas que lo tienen en el mundo y en Argentina la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud dijo que 1 de cada 20 personas pod\u00edan estar con depresi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Ante lo que se puede hacer para ayudar y acompa\u00f1ar a personas que fueron diagnosticadas con depresi\u00f3n, Ju\u00e1rez detall\u00f3: \u00abNo subestimar, no estigmatizar no pensar que la persona lo est\u00e1 haciendo porque est\u00e1 llamando la atenci\u00f3n. Adem\u00e1s, entender que tiene que ser tratado por profesionales psic\u00f3logos o psiquiatras. Tambi\u00e9n es importante hacer un trabajo preventivo. Se puede prevenir si uno trabaja con tiempo y, en el deporte, trabajar con psic\u00f3logos del deporte ya sea en la etapa de formaci\u00f3n o en la profesional. La persona puede adquirir herramientas para afrontar las situaciones sobre todo aquellas que perciben de presi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n![\"Kempes](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/el-polo-deportivo-kempes-tambien-ofrece-un-espacio-para-el-entrenamiento-mental-en-el-deporte-2.jpg\")
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El 2020 fue un a\u00f1o at\u00edpico y que afect\u00f3 diferentes actividades entre las que se encontraron los deportes. Este freno repentino y m\u00e1s en un a\u00f1o tan importante en el que estaba previsto que se realizaran los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio 2020 trastoc\u00f3 los planes de numerosos atletas que ya estaban clasificados o que intentaban clasificar a esta cita. Esto tambi\u00e9n provoc\u00f3 que muchos deportistas empezaran a notar la necesidad de un entrenamiento mental. En ese sentido, desde la Agencia C\u00f3rdoba Deportes el servicio siempre estuvo disponible.<\/p>\n![\"Kempes](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/el-polo-deportivo-kempes-tambien-ofrece-un-espacio-para-el-entrenamiento-mental-en-el-deporte-3.jpg\")
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Otro aspecto que genera preocupaci\u00f3n en entrenadores y familiares es la depresi\u00f3n en el \u00e1mbito deportivo. \u00abLo primero que hay que entender es que la depresi\u00f3n es un trastorno del estado de \u00e1nimo. Hay distintos niveles seg\u00fan la cantidad de s\u00edntomas, la intensidad, la duraci\u00f3n y frecuencia. Ah\u00ed se puede hacer un diagn\u00f3stico y saber si tiene depresi\u00f3n y si es leve, moderada o grave y se toman medidas terap\u00e9uticas o tratamiento para trabajar sobre esa depresi\u00f3n\u00bb, apunt\u00f3 la profesional Carina Ju\u00e1rez.<\/p>\n