{"id":91151,"date":"2023-10-11T05:53:29","date_gmt":"2023-10-11T05:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/agua-pepino-limon-infusion-fria-refrescante-hidratacion-adelgaza-antioxidante-diuretica-20231011075319-nt.html"},"modified":"2023-10-11T05:53:29","modified_gmt":"2023-10-11T05:53:29","slug":"agua-con-pepino-y-limon-la-infusion-fria-que-adelgaza-refresca-y-cuida-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/10\/11\/agua-con-pepino-y-limon-la-infusion-fria-que-adelgaza-refresca-y-cuida-tu-piel\/","title":{"rendered":"Agua con pepino y lim\u00f3n, la infusi\u00f3n fr\u00eda que adelgaza, refresca y cuida tu piel"},"content":{"rendered":"

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La hidrataci\u00f3n<\/a> es clave, sobre todo con las altas temperaturas y cuando realizas ejercicio f\u00edsico, pero hay a quien le cuesta consumir los dos litros diarios de agua<\/a> que recomiendan los expertos. Por este motivo, hay personas que recurren a infusiones<\/a> o a aguas saborizadas y si, adem\u00e1s, te ayudan a deshacerte de esos kilos que has cogido en las vacaciones y a acelerar el metabolismo, mejor que mejor.\n<\/p>\n

El agua con lim\u00f3n y pepino es una gran soluci\u00f3n para esas personas para las que el agua es un problema. Y no s\u00f3lo para ellas, sino tambi\u00e9n para todo aquel que quiera aprovecharse de sus beneficios nutricionales, que son muchos. Puedes agregarle un toque de menta, miel o jengibre, pero s\u00f3lo con pepino y lim\u00f3n est\u00e1 buen\u00edsima.\n<\/p>\n

Cinco beneficios del agua con pepino y lim\u00f3n
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1. Hidrata, refresca y posee antioxidantes
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Seg\u00fan un estudio publicado en International Journal of Biological Macromolecules, el agua con pepino y lim\u00f3n tiene efecto antioxidante, lo que ayuda a reducir la concentraci\u00f3n en el organismo de compuestos conocidos como radicales libres, disminuyendo as\u00ed el estr\u00e9s oxidativo celular. Pero no s\u00f3lo eso, ya que al ser sobre todo agua, calma la sed y refresca, ayudando a hidratar el organismo.\n<\/p>\n

2. Sensaci\u00f3n de saciedad
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Consumir agua con pepino y lim\u00f3n puede ayudar a quitar el hambre emocional que surge entre horas. No s\u00f3lo nos ayuda con las ganas de picar (generalmente alimentos poco saludables), sino que tambi\u00e9n puedes tomarlo antes de la comida para que el apetito no sea tan voraz.\n<\/p>\n

Este beneficio del agua con pepino y lim\u00f3n puede ayudarte a bajar de peso si es lo que quieres y, adem\u00e1s, tambi\u00e9n disminuye la necesidad de ingerir ciertas bebidas azucaradas que son uno de los principales enemigos de las dietas de adelgazamiento. <\/p>\n

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Agua con pepino y lim\u00f3n. \/ Imagen de KamranAydinov en Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

3. Mejora el estado de la piel
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Mantenernos bien hidratados a diario resulta muy beneficioso para la salud de la piel, pero no vale cualquier tipo de l\u00edquido ya que las bebidas industriales tienen el efecto contrario. \u00bfY qu\u00e9 tiene el agua con pepino y lim\u00f3n para fortalecer su piel? Por un lado, los pepinos son buenos aliados de la piel dado que contienen un alto contenido de agua y cierta cantidad de vitaminas y minerales.\n<\/p>\n

Por otro lado, el lim\u00f3n no solo es una fruta rica en vitamina C, sino tambi\u00e9n en antioxidantes, otros de los m\u00e1s grandes aliados de la piel. Adem\u00e1s, la mezcla de zumo de lim\u00f3n y pepino se considera desintoxicante, ayud\u00e1ndonos a eliminar los desechos acumulados dentro del organismo, as\u00ed como toxinas qu\u00edmicas.\n<\/p>\n

4. Ayuda a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos
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El agua con lim\u00f3n tiene efecto diur\u00e9tico, lo que significa que ayuda a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, lo que a su vez ayuda a regular la presi\u00f3n arterial. Para potenciar este efecto, hay quienes agregan un poco de jengibre a la bebida, que tambi\u00e9n le aporta cierto toque picante y arom\u00e1tico. <\/p>\n

5. Ayuda a mantener la salud muscular y \u00f3sea
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El pepino es una fuente abundante de m\u00faltiples vitaminas y minerales, dentro de los cuales destaca el potasio, que es fundamental para el correcto funcionamiento de los m\u00fasculos, facilitando la contracci\u00f3n de estos y su recuperaci\u00f3n tras una actividad extenuante. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n contiene vitamina K, la cual participa en el proceso de remodelaci\u00f3n del hueso y favorece a la formaci\u00f3n de matriz \u00f3sea.\n<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo preparar agua con pepino y lim\u00f3n?
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Ingredientes<\/h3>\n
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Preparaci\u00f3n<\/h3>\n
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1.- <\/span><\/h4>\n

Lava y pica el pepino y los limones en rodajas muy delgadas\n<\/p>\n<\/article>\n

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2.- <\/span><\/h4>\n

Introduce todos los ingredientes en el agua y coloca la mezcla a enfriar al menos 8 horas\n<\/p>\n<\/article>\n

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3.- <\/span><\/h4>\n

Agrega los otros ingredientes a la mezcla si lo prefieres.\n<\/p>\n<\/article>\n

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