{"id":9071,"date":"2021-02-12T07:20:12","date_gmt":"2021-02-12T07:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202102\/12\/entrenamiento-lara-alvarez-tipazo-crys-dyaz-supervivientes-20210211234153.html"},"modified":"2021-02-12T07:20:12","modified_gmt":"2021-02-12T07:20:12","slug":"asi-es-el-entrenamiento-que-lara-alvarez-sigue-con-crys-dyaz-para-estar-a-punto-para-la-nueva-entrega-de-supervivientes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/02\/12\/asi-es-el-entrenamiento-que-lara-alvarez-sigue-con-crys-dyaz-para-estar-a-punto-para-la-nueva-entrega-de-supervivientes\/","title":{"rendered":"As\u00ed es el entrenamiento que Lara \u00c1lvarez sigue con Crys Dyaz para estar a punto para la nueva entrega de Supervivientes"},"content":{"rendered":"

Han pasado ocho meses desde que Lara \u00c1lvarez<\/strong> regresara de Honduras<\/a>, finalizando la \u00faltima entrega de ‘Supervivientes’, <\/strong>y si los planes siguen su curso, pronto volver\u00e1 a embarcase en una nueva edici\u00f3n. Una nueva edici\u00f3n que ya tiene muy avanzado el casting (en el que suenan nombres como el de Kiko Rivera, Rafael Amargo, Makoke o Maite Galdeano entre otros) y que contar\u00e1 con Lara al frente de los programas desde la isla. Y para ello, la presentadora asturiana, que ha hecho del deporte una forma de vida, entrena con m\u00e1s intensidad que nunca<\/strong> desde hace unas semanas. <\/p>\n

Para ello, Lara cuenta con la ayuda de Crys Dyaz, su entrenadora<\/strong> de confianza, ( y la de Vicky Mart\u00edn Berrocal<\/a> y Laura Escanes<\/a>) con la que desde hace a\u00f1os lleva una estricta y dura rutina de ejercicios <\/strong>y con la que mantiene tambi\u00e9n una gran amistad, que les ha llevado ahora a colaborar en el nuevo proyecto de la presentadora, Aliados,<\/a> donde Crys comparte algunas de esas rutinas con los miles de seguidores de Lara.<\/p>\n

Su cada d\u00eda m\u00e1s cercano viaje a Honduras ha hecho que Lara entrene a\u00fan m\u00e1s bajo la atenta mirada de Crys que ahora, m\u00e1s que nunca, ha aumentado la intensidad de las rutinas<\/strong> de Lara, tal y como hemos podido ver a trav\u00e9s de sus redes sociales. Unos duros circuitos, que suelen incluir una media de 10 ejercicios, y en los que no queda ning\u00fan m\u00fasculo del cuerpo de la asturiana sin ejercitar.<\/p>\n

Uno de los ejercicios estrella en las rutinas de Dyaz es el boxeo<\/strong>. Enfundada con unos guantes y con m\u00e1s energ\u00eda que nunca, Lara practica semanalmente esta disciplina. \u201cA veces Crys Dyaz se levanta con ganas de guerra\u201d aseguraba Lara hace unos d\u00edas mientras mostraba sus t\u00e9cnicas en boxeo, ante lo que confesaba: \u201cY yo\u2026 tambi\u00e9n\u201d<\/p>\n

\n
\"Los<\/picture>
Los ejercicios de boxeo son de los favoritos de Crys y hemos podido ver a Lara d\u00e1ndolo todo en varias ocasiones. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Admirada por tener un abdomen plano,<\/strong> Lara trabaja a conciencia esta parte de su cuerpo. Y es que, aunque los entrenamientos de Crys mantienen el core activado permanentemente, cada rutina cuenta con varios ejercicios espec\u00edficos para esta zona. Abdominales en V, planchas con cambios de apoyo, con flexi\u00f3n o lateral forman parte de los duros circuitos que Crys hace superar a Lara.<\/p>\n

\n
\"En<\/picture>
En cada entrenamiento, Lara realiza planchas isom\u00e9tricas en todas sus versiones, como esta, con elevaci\u00f3n de pierna. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Piernas y gl\u00fateo<\/strong> tambi\u00e9n acaparan gran parte de los entrenamientos, y entre sentadillas, en todas sus variantes, con y sin peso, con resistencia y sin ella, encontramos originales accesorios con los que Dyaz cuenta en su centro de entrenamiento y que Lara ya ha probado. Hace unas semanas, la asturiana sorprend\u00eda a sus seguidores con un ejercicio de equilibrio sobre un coj\u00edn Waff, una superficie inestable que, aunque no lo parezca, requiere de fuerza y concentraci\u00f3n.<\/p>\n

\n
\"Este<\/picture>
Este novedoso accesorio, llamado coj\u00edn Waff, se ha puesto de moda por sus notables resultados y est\u00e1 presente en los entrenamientos de numerosos centros. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Aunque sin recurrir a los llamados \u2018hierros\u2019 las famosas pesas t\u00edpicas para ejercitar brazos y piernas,<\/strong> Lara tampoco olvida estas partes de su cuerpo. Eso s\u00ed, en su caso, Crys incluye en las rutinas de entrenamiento elevaciones con peque\u00f1as mancuernas o con kettlebells, o ejercicios con poleas.<\/p>\n

\n
\"Gracias<\/picture>
Gracias a este completo equipo, valorado en 12.500 euros, Lara ejecita tanto el tren superior como abdominales gracias al sistema de cables de poleas. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Como parte de este completo entrenamiento al que se somete Lara, en su rutina tambi\u00e9n incluye ejercicios de cardio en cortos intervalos <\/strong>pero con una alta intensidad como los realizados en el\u00edpticas o en cintas.<\/p>\n

\n
\"El<\/picture>
El entrenamiento de Crys Dyaz se caracteriza por ejecicios de alta intensidad en cortos intervalos. Y visto lo visto, funciona. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Visto lo visto, parece que Lara est\u00e1 ya m\u00e1s que preparada para iniciar una nueva aventura en Honduras en plena forma y donde lucir\u00e1 cuerpazo<\/strong>. Eso s\u00ed, estamos seguros que a\u00fan all\u00ed no descuidar\u00e1 sus entrenamientos, y continuar\u00e1 de la mano de Crys, aunque sean virtualmente.<\/p>\n

\n

Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Han pasado ocho meses desde que Lara \u00c1lvarez regresara de Honduras, finalizando la \u00faltima entrega de ‘Supervivientes’, y si los planes siguen su curso, pronto volver\u00e1 a embarcase en una nueva edici\u00f3n. Una nueva edici\u00f3n que ya tiene muy avanzado el casting (en el que suenan nombres como el de Kiko Rivera, Rafael Amargo, Makoke […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9072,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9071"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9071\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9072"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}