![\"Elena](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/que-es-el-metodo-de-tracy-anderson-el-secreto-de-olivia-palermo-para-conseguir-un-cuerpo-tonificado-a-los-40.jpg\")
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Olivia Palermo <\/a>sabe que la clave del bienestar est\u00e1 en cuidarse por dentro y por fuera. Adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n equilibrada y de dedicar unos minutos al d\u00eda a la meditaci\u00f3n<\/a>, el gran secreto de la socialit\u00e9 para mantener un cuerpo tonificado a sus 37 a\u00f1os es el m\u00e9todo de Tracy Anderson<\/strong>, el particular entrenamiento que lleva m\u00e1s de una d\u00e9cada conquistando a celebrities de todo el mundo.\n<\/p>\n Este entrenamiento nace en Nueva York de la mano de Tracy Anderson, una bailarina profesional que tras subir de peso descubri\u00f3 un m\u00e9todo para adelgazar<\/strong>, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable. Con el paso de los a\u00f1os ha alcanzado tal popularidad que en la actualidad cuenta con gimnasios en Los \u00c1ngeles, Nueva York, Los Hamptons, Espa\u00f1a y Londres, y entre sus adeptas figuran nombres como Victoria Beckham<\/a>, Jennifer Lopez o Alessandra Ambrosio<\/a>.\n<\/p>\n El m\u00e9todo de Tracy Anderson se centra en el tren superior e inferior del cuerpo, aunque su objetivo principal es definir m\u00fasculo sin desarrollar mucho volumen<\/strong>. De esta forma, adem\u00e1s de cuidar de tu salud, tambi\u00e9n te ayuda a conseguir un cuerpo tonificado sin que importe tus condiciones f\u00edsicas y gen\u00e9ticas previas. Como le pas\u00f3 a su propia fundadora, lo que se pretende demostrar es que, con el trabajo preciso, es posible afinar cualquier cuerpo sea cual sea su constituci\u00f3n.\n<\/p>\n El m\u00e9todo combina ejercicios cardiovasculares con una coreograf\u00eda <\/strong>din\u00e1mica al ritmo de una selecci\u00f3n musical muy cuidada. Cada diez d\u00edas se cambia el entrenamiento para evitar el estancamiento. Comienza con un calentamiento breve pero bastante intenso que se centra principalmente en el tren superior y en los abdominales<\/a>.\n<\/p>\n En qu\u00e9 consiste el m\u00e9todo de Tracy Anderson
\n<\/h3>\n<\/p>\n![\"Olivia](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202309\/25\/media\/cortadas\/olivia-palermo-metodo-tracy1-kZDG--460x637@MujerHoy.jpg\")