{"id":8886,"date":"2021-02-09T07:24:08","date_gmt":"2021-02-09T07:24:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202102\/09\/cardio-yoga-quema-calorias-ejercicios-faciles-patry-montero-20210208002554.html"},"modified":"2021-02-09T07:24:08","modified_gmt":"2021-02-09T07:24:08","slug":"cardio-yoga-quema-calorias-con-los-ejercicios-mas-sencillos-que-propone-patry-montero-para-ponerte-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/02\/09\/cardio-yoga-quema-calorias-con-los-ejercicios-mas-sencillos-que-propone-patry-montero-para-ponerte-en-forma\/","title":{"rendered":"Cardio yoga: quema calor\u00edas con los ejercicios m\u00e1s sencillos que propone Patry Montero para ponerte en forma"},"content":{"rendered":"

\u201c\u00bfQui\u00e9n dijo que con el yoga no se suda?\u201d Con estas palabras arranca una de las publicaciones m\u00e1s aplaudidas de Patry Montero<\/strong>, con la que pretende desmontas uno de los mitos m\u00e1s extendidos de esta disciplina: que no es v\u00e1lida para perder calor\u00edas.<\/p>\n

A punto de cumplir un a\u00f1o del primer v\u00eddeo que public\u00f3 en sus redes sociales ense\u00f1ando algunos trucos para practicar yoga, disciplina que ya ha cambiado vidas como la de Amaia Montero<\/a> o Cristina Pedroche<\/a>, la actriz que lleg\u00f3 a nuestras vidas de la mano de la serie \u2018Yo soy Bea\u2019, ha conseguido hacerse un hueco en el mundo delas expertas en rutinas deportivas v\u00eda YouTube<\/strong>. Y es que ese primer v\u00eddeo llego coincidiendo con el confinamiento que sufrimos hace casi un a\u00f1o y que nos mantuvo a todos aislados en nuestras casas. \u00bfY qu\u00e9 mejor manera que pasar los d\u00edas de encierro que practicando yoga? Desde entonces Patry ha visto c\u00f3mo sus seguidores y suscriptores sub\u00edan como la espuma, impacientes por descubrir la siguiente clase o reto.<\/p>\n

Casi doce meses despu\u00e9s de ese d\u00eda, Patry contin\u00faa mostrando los beneficios de una disciplina que a ella conquist\u00f3 hace ya una d\u00e9cada y que se ha convertido en su forma de vida. Hace unos d\u00edas, Montero y su v\u00eddeo sobre el cardio yoga<\/strong> nos pon\u00edan sobre la pista sobre esta variante, que supone un completo entrenamiento al que muchos ya nos hemos sumado.<\/p>\n

El cardio yoga es una fusi\u00f3n de ejercicios de tonificaci\u00f3n con asanas de yoga<\/strong>, desarrollados de manera muy din\u00e1mica consiguiendo as\u00ed grandes resultados. Con una clase de alta intensidad de 30 minutos de duraci\u00f3n, que recomienda realizar m\u00ednimo tres veces en semana, Patry nos muestra c\u00f3mo adaptar algunos ejercicios para estar en forma desde nuestra propia casa.<\/p>\n

Tras un calentamiento previo, flexiones, planchas isom\u00e9tricas y sentadillas conviven con algunas de las posturas m\u00e1s populares y practicadas en yoga donde el equilibrio y la flexibilidad juegan un papel importante y donde Patricia ejercita tanto brazos, como piernas o gl\u00fateo y abdomen.<\/p>\n

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\"Sin<\/picture>
Sin perder la sonrisa a pesar de lo duro de la sesi\u00f3n, Patry Montero nos ha mostrado algunos intensos ejercicios de cardio yoga que prometen grandes resultados. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Aunque a priori puede parecer una pr\u00e1ctica sencilla, tras la media hora de clase, y a pesar de no perder la sonrisa ni un solo segundo, Patry muestra que requiere de un gran esfuerzo <\/strong>y que el cardio yoga puede convertirse en una completa pr\u00e1ctica para ejercitar nuestro cuerpo con mucha concentraci\u00f3n. <\/p>\n

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\"Con<\/picture>
Con una clase de 30 minutos con ejercicios de gran intensidad, Patry Montero ha mostrado c\u00f3mo poder perder calorias y tonificar nuestro cuerpo con esta variante del yoga. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Para terminar, la actriz nos propone una peque\u00f1a relajaci\u00f3n para tomar aire y estirar todos los m\u00fasculos de nuestro cuerpo. Una completa e intensa rutina que parece haber conquistado<\/strong> a los m\u00e1s de 98.000 suscriptores que tiene en su canal de YouTube. Y t\u00fa, \u00bfte animas a probar el cardio yoga? Dicen, quienes lo han probado, que engancha\u2026<\/p>\n

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