{"id":87537,"date":"2023-09-10T11:39:18","date_gmt":"2023-09-10T11:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/somoscordobeses.com\/2023\/09\/10\/un-experto-revela-como-vivir-una-buena-vejez-no-hace-falta-ser-un-rolling-stone\/"},"modified":"2023-09-10T11:39:18","modified_gmt":"2023-09-10T11:39:18","slug":"un-experto-revela-como-vivir-una-buena-vejez-no-hace-falta-ser-un-rolling-stone","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/09\/10\/un-experto-revela-como-vivir-una-buena-vejez-no-hace-falta-ser-un-rolling-stone\/","title":{"rendered":"Un experto revela c\u00f3mo vivir una buena vejez: \u00abNo hace falta ser un Rolling Stone\u00bb"},"content":{"rendered":"
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-Sabina dijo hace unos a\u00f1os que \u201cenvejecer es una puta mierda\u201d. \u00bfQu\u00e9 podemos decirles a nuestros lectores para que no se lo crean?<\/strong><\/p>\n

-Es muy personal. Envejecer no es una enfermedad, pero es parte de la vida. Porque la vida misma es envejecer. Lo que ocurre en nuestra sociedad es que el tema del paso del tiempo es muy cr\u00edtico. Pero hay nuevas normas que involucran a las personas que envejecen, que cada vez son m\u00e1s. La generaci\u00f3n que hoy envejece lo hace sin haber estado preparada, lo que es diferente para las generaciones que venimos detr\u00e1s. Para nosotros la longevidad es la norma de este siglo 21. La mayor\u00eda de nosotros seremos longevos.<\/p>\n

-\u00bfElogiar la vejez no es un consuelo?<\/strong><\/p>\n

-Cada uno recorre su propio camino. En el caso de Sabina es un superviviente, por el tipo de vida que ha hecho. La mayor\u00eda de las personas que han vivido como \u00e9l se han quedado en el camino. Y tambi\u00e9n pensemos que es un artista, lo que nos habla de un perfil muy particular. Pero hoy si una persona tiene determinados h\u00e1bitos de conductas saludables, que no son precisamente los que tuvo Sabina, sabemos que va a vivir bien y m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

-\u00bfQu\u00e9 se pierde y qu\u00e9 se gana en la vejez?<\/strong><\/p>\n

-La investigaci\u00f3n nos muestra que si vos ten\u00e9s salud hay caracter\u00edsticas de las personas que mejoran con la edad. Hay cosas que se pierden. Perd\u00e9s fuerza, velocidad, pero aument\u00e1s la comprensi\u00f3n, la perspectiva, tom\u00e1s mejores decisiones. Para crear necesit\u00e1s experiencia, reflexi\u00f3n y eso se logra con el tiempo. P\u00e9rdidas y ganancias son parte de la vida y existen siempre. Hoy el grupo de personas mayores es el m\u00e1s educado, conectado y comunicado, y quiere ser part\u00edcipe.<\/p>\n

-\u00bfEn qu\u00e9 medida la tecnolog\u00eda y los nativos digitales quitan protagonismo a los m\u00e1s longevos?<\/strong><\/p>\n

-Esa brecha entre migrantes y nativos digitales se va a ir acortando. La mayor parte de las personas de 65 a 70 a\u00f1os, a diferencia de lo que creemos, utilizan las tecnolog\u00edas. Hay una realidad: a mayor edad, menor uso de la tecnolog\u00eda. Pero la longevidad nos involucra a todos los que hoy tenemos m\u00e1s de 30 a\u00f1os, que vamos a tener 60 a partir del 2050.<\/p>\n

-\u00bfC\u00f3mo se resuelve la paradoja de vivir cada vez m\u00e1s y que a determinada edad se nos considere menos?<\/strong><\/p>\n

-A las personas de m\u00e1s de 65 a\u00f1os hay que darles la oportunidad de hacer algo que les guste, para que adem\u00e1s de estar ocupadas tengan la posibilidad de incrementar sus ingresos. Es un capital humano que no podemos desaprovechar. Las etapas se corrieron, la gente se casa m\u00e1s tarde, tiene hijos m\u00e1s tarde y tambi\u00e9n deber\u00eda retirarse m\u00e1s tarde. Eso est\u00e1 pasando en Europa y pas\u00f3 ac\u00e1 en Uruguay, cuando hace poco el Senado modific\u00f3 la ley de retiro. Eso tiene que pasar tambi\u00e9n en Argentina en alg\u00fan momento. La jubilaci\u00f3n es un invento para el siglo 20. Hoy a una persona de 64 a\u00f1os le queda por delante una expectativa de vida de 20 a\u00f1os. Los que venimos atr\u00e1s tenemos que entender que quiz\u00e1s no vamos a vivir de una jubilaci\u00f3n como lo hicieron nuestros padres.<\/p>\n

\u00abLa jubilaci\u00f3n es un invento para el siglo 20\u00bb, dice Bernardini. Foto: Ariel Grinberg-\u00bfEn Argentina hay intenciones de aprovechar el capital humano que aporta la longevidad o se le da la espalda?<\/strong><\/p>\n

-Si miramos lo que fueron las campa\u00f1as pol\u00edticas de las primarias, nadie les habl\u00f3. Esto en otros pa\u00edses pasa y est\u00e1 demostrado como estos grupos condicionan la gobernabilidad a trav\u00e9s del voto. Aqu\u00ed, para las PASO de 2021 eran el 12 por ciento del padr\u00f3n electoral. Y hoy los mayores de 70 a\u00f1os, que si bien est\u00e1n exceptuados tienen el derecho a votar, son cinco veces m\u00e1s que el grupo de 16 a 18 a\u00f1os. Son cuatro millones de votos. Esos datos no se conocen y los pol\u00edticos no les hablan. Las personas mayores quieren seguir siendo part\u00edcipes y no se les da la oportunidad. Ese es el chip que hay que cambiar.<\/p>\n

-\u00bfY c\u00f3mo se cambia ese chip?<\/strong><\/p>\n

-Educando, con la pedagog\u00eda de la longevidad Hoy a nuestros chicos, estudiantes, j\u00f3venes, hay que explicarles que muy probablemente tengan una vida muy larga, m\u00e1s larga que la que tuvieron sus padres y sus abuelos, y que adem\u00e1s va a estar caracterizada por transiciones y cambios. Vos antes estudiabas, trabajabas y te jubilabas. Hoy permanentemente est\u00e1s cambiando, te est\u00e1s educando, y no sabemos qu\u00e9 impacto va a tener la inteligencia artificial en todo esto.<\/p>\n

-\u00bfDe qu\u00e9 depende tener una buena longevidad o no?<\/strong><\/p>\n

-B\u00e1sicamente de la salud y los v\u00ednculos emocionales. Cuando en los estudios se les pregunta a las personas cu\u00e1ndo es que sus vidas literalmente empiezan a ser una mierda, dicen que eso ocurre cuando empiezan a necesitar de un tercero que lo ayude para las actividades b\u00e1sicas de la vida diaria. Cuando necesit\u00e1s una persona que te ayude a salir de la cama, te traiga la ropa, te acompa\u00f1e al ba\u00f1o, te prepare el desayuno y que te d\u00e9 de comer, ah\u00ed la vida pasa a ser una mierda. Entonces el punto es que eso vos lo evit\u00e1s con salud.<\/p>\n

-\u00bfQu\u00e9 pasa con la medicalizaci\u00f3n, qu\u00e9 rol juega y c\u00f3mo conviene administrarla?<\/strong><\/p>\n

-Hay que hacer lo necesario en el momento justo y en la cantidad adecuada, porque una de las cosas que nos pasa con las personas mayores a las que tratamos m\u00e9dicamente, es que una gran parte de nuestra intervenci\u00f3n es quitar medicaci\u00f3n. A veces la medicaci\u00f3n la das para algo y te desacomoda por otro lado. Y en este grupo de personas mayores existe un fen\u00f3meno que es la polimedicaci\u00f3n, que se da cuando consumen tres o m\u00e1s medicamentos. Ah\u00ed hay que hacer un equilibrio muy fino para evitar los efectos adversos.<\/p>\n

-El longevo que se tat\u00faa o quiere emprender una aventura en motorhome, \u00bfes un s\u00edntoma de nostalgia o ya es parte del nuevo lenguaje de la vejez?<\/strong><\/p>\n

-Estamos frente a un nuevo lenguaje, una nueva cultura. La longevidad existi\u00f3 siempre, pero era un privilegio para pocos. Hoy es la primera vez en la historia de la humanidad que empieza a ser un fen\u00f3meno colectivo y social. Y dentro de eso se est\u00e1 viviendo una nueva longevidad. Porque si a una persona mayor le dec\u00eds abuelo te dice: \u201cFlaco, yo no soy tu abuelo\u201d. Y sobre los propios nietos te dicen: \u201cEst\u00e1 bien, dej\u00e1melos en casa pero te los llev\u00e1s a las dos horas\u201d. O te dicen \u201cme voy a viajar con mis amigas\u201d o te preguntan si hay un Tinder para ellos. Est\u00e1n planteando nuevas reglas de juego. Las personas mayores tienen dos cosas muy importantes: la libertad para elegir, porque no tienen que rendirle cuentas a nadie, y el tiempo.<\/p>\n

\u00abHoy es la primera vez en la historia de la humanidad que empieza a ser un fen\u00f3meno colectivo y social\u00bb. Foto: Ariel Grinberg-\u00bfC\u00f3mo repercuten esos cambios en el matrimonio? Cada vez se ven m\u00e1s parejas que se separan ya grandes.<\/strong><\/p>\n

-Totalmente. As\u00ed como por un lado escuchamos a parejas j\u00f3venes que dicen que no quieren tener hijos, o que no les interesa casarse, las tasas de divorcio en los mayores de 65 a\u00f1os se han duplicado en Estados Unidos y el Reino Unido en los \u00faltimos treinta a\u00f1os. Son datos muy fuertes.<\/p>\n

-Hablabas reci\u00e9n de la inquietud de algunos pacientes por Tinder. \u00bfEsa nueva longevidad supone tambi\u00e9n una nueva sexualidad?<\/strong><\/p>\n

-S\u00ed, as\u00ed como se interesan por Tinder tambi\u00e9n te plantean la inquietud, por ejemplo, cuando un hombre tiene que ser intervenido de pr\u00f3stata, porque muchas veces los m\u00e9dicos no explican que puede traer disfunci\u00f3n sexual. A m\u00ed me ha pasado de tener tambi\u00e9n en el consultorio a la pareja y tomar las decisiones entre los tres. El deseo no desaparece, est\u00e1. Lo que no est\u00e1 es la oportunidad y la frecuencia. Despu\u00e9s hay otros cambios: hombres de 80 a\u00f1os que te preguntan si la p\u00edldora la pueden tomar todos los d\u00edas, o hay sex shops con una est\u00e9tica hecha de juguetes sexuales para mujeres. Cuando habl\u00e1s con las mujeres mayores te enter\u00e1s que se los regalan entre ellas. Esto tambi\u00e9n tiene un problema de salud p\u00fablica: en Estados Unidos est\u00e1n viendo que las mayores tasas de VIH y otras enfermedades de transmisi\u00f3n sexual se est\u00e1n dando en el grupo de mayores de 65 a\u00f1os.<\/p>\n

-\u00bfPodemos hablar de un patr\u00f3n de la nueva longevidad o el contexto socioecon\u00f3mico y las desigualdades obligan a hablar de nuevas longevidades?<\/strong><\/p>\n

-En la Argentina existe un fen\u00f3meno muy particular. Diez de cada diez personas que tienen derechos reciben una pensi\u00f3n. E hist\u00f3ricamente la l\u00ednea de pobreza de las personas mayores estuvo por debajo del promedio de la poblaci\u00f3n general. Un estudio de 2012 indicaba que 8 de cada 10 personas mayores eran propietarias de su vivienda o del terreno donde viven. A eso sumale que tienen una tasa de alfabetizaci\u00f3n superior al 95 por ciento. Eso no pasa en el resto de Am\u00e9rica Latina. En la regi\u00f3n, seg\u00fan datos del BID, s\u00f3lo una de cada 5 personas mayores recibe una pensi\u00f3n.<\/p>\n

-Sol\u00e9s decir que \u201cpara redefinir el concepto de vejez no hace falta ser un Rolling Stone\u201d. \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

-Lo de los Rolling Stones es muy interesante. Son tipos de 80 a\u00f1os, que tienen todo el dinero del mundo, podr\u00edan estar en su propia isla privada y siguen tocando. En una nota, Keith Richards dijo: \u201cLo hacemos por el disfrute\u201d. Cuando les pregunt\u00e1s a las personas mayores o los que est\u00e1n arriba de los 50, te responden que lo que quieren es pasarla bien. En ese sentido es que digo que se puede vivir una buena vejez sin ser un Rolling Stone. El ejemplo nos sirve para pensar qu\u00e9 nos gusta, c\u00f3mo lo podemos hacer y c\u00f3mo lo podemos disfrutar. Eso hay que analizarlo, hacer una introspecci\u00f3n.<\/p>\n

-De alguna manera ser\u00eda zafar de la inercia<\/strong>.<\/p>\n

-\u00c9se es un punto muy interesante, porque la inercia va de la mano de la soledad, de la p\u00e9rdida de v\u00ednculos, de la p\u00e9rdida de roles, de participaci\u00f3n, que es lo que suele suceder despu\u00e9s del retiro. Hay gr\u00e1ficos que te muestran que cuando te jubil\u00e1s no s\u00f3lo perd\u00e9s una estabilidad financiera, sino que perd\u00e9s todo un ecosistema social que te rodea y te mantiene activo porque son desaf\u00edos. Entonces hay que ense\u00f1arle al ciudadano del siglo 21 que va a vivir una vida de transiciones, donde una constante es el aprendizaje continuo. En la Argentina debe haber no menos de 25 universidades que ofrecen educaci\u00f3n para personas mayores. La palabra jubilaci\u00f3n, que viene de \u201cj\u00fabilo\u201d, de recreaci\u00f3n y diversi\u00f3n, deber\u00eda pasar a re-crearse y reinventarse.<\/p>\n

\u00abLa inercia va de la mano de la soledad, de la p\u00e9rdida de v\u00ednculos\u00bb, dice el geront\u00f3logo. Foto: Ariel Grinberg-Hay una frase que posteaste en Instagram y gener\u00f3 pol\u00e9mica: \u201cNo hay mejor pediatra que la propia madre y no hay peor geriatra que los propios hijos\u201d.<\/strong><\/p>\n

-A veces me gusta provocar, para ver qu\u00e9 reacciones hay. La idea es que con las personas mayores est\u00e1 pasando algo que no deber\u00eda pasar: los hijos empiezan a decidir por los padres. A veces, pensando que los cuidan. Pero a veces tambi\u00e9n con mala leche. Pero a lo que vamos es que por m\u00e1s que una persona tenga m\u00e1s a\u00f1os no debe perder el derecho de la propia decisi\u00f3n. Una cosa es cuando hay una persona en situaci\u00f3n de deterioro y de dependencia, pero la mayor parte de las personas mayores de 80 a\u00f1os, entre seis y siete de cada diez, viven en su propia casa y pueden ser independientes. En el consultorio vemos que el paciente es el padre o la madre y la que habla es la hija. Una de las cosas que vemos es que por el hecho de cumplir a\u00f1os se los infantiliza, se cambian los roles, con esta idea: \u2018Ahora soy el pap\u00e1 de mi pap\u00e1\u2019. Y no, vos no sos el pap\u00e1 de tu pap\u00e1, vas a seguir siendo el hijo. Eso es lo que hay que evitar hasta el \u00faltimo d\u00eda posible.<\/p>\n

Los dos episodios de su vida que marcaron su vocaci\u00f3n<\/h2>\n

Diego Bernardini naci\u00f3 hace 56 a\u00f1os en el barrio porte\u00f1o de Congreso. Se define a s\u00ed mismo como \u201cbien de Buenos Aires\u201d<\/strong>, pero en la actualidad vive en Washington. Su mujer es finlandesa y su hijo tiene 17 a\u00f1os. \u201cPor la din\u00e1mica familiar hemos vivido en Espa\u00f1a, Estados Unidos, M\u00e9xico, tambi\u00e9n en la Argentina. Ahora regresamos a Washington. Voy y vengo, tengo un pie all\u00e1 y otro ac\u00e1<\/strong>\u201d, cuenta.<\/p>\n

Es fan\u00e1tico de la actividad f\u00edsica<\/strong> y en particular del running: particip\u00f3 de los maratones de New York (1998 y 2011), Buenos Aires (1999), Madrid (2004), Helsinki (2006), Chicago (2009) y Boston (2010). Tambi\u00e9n le gusta escribir y tiene dos libros editados sobre la tem\u00e1tica de la nueva longevidad: \u201cDe vuelta\u201d<\/strong> y \u201cLa segunda mitad\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Hizo la primaria en el colegio Don Bosco y la secundaria en el Hip\u00f3lito Vieytes. Estudi\u00f3 kinesiolog\u00eda y medicina en la Universidad de Buenos Aires. \u201cDespu\u00e9s me form\u00e9 como m\u00e9dico de familia y me fui a Espa\u00f1a, donde hice una maestr\u00eda en gerontolog\u00eda<\/strong> y un doctorado en medicina. Hoy trabajo a nivel regional, tengo proyectos en M\u00e9xico, Colombia, Ecuador, Uruguay y Chile\u201d. Da charlas y hace consultor\u00edas.<\/p>\n

Uno se pregunta si hubo alg\u00fan episodio personal en la vida de este m\u00e9dico que lo haya llevado a prestarle especial atenci\u00f3n a los adultos mayores. Responde: \u201cHubo dos episodios importantes<\/strong>. El primero, mi familia. Conoc\u00ed a tres bisabuelas m\u00edas, conoc\u00ed a mis cuatro abuelos. De hecho, mi \u00faltima abuela falleci\u00f3 hace cuatro a\u00f1os con m\u00e1s de cien a\u00f1os. El segundo factor fue la muerte temprana de mi madre, que de alguna manera termin\u00f3 de orientar mi atenci\u00f3n a las personas con determinadas caracter\u00edsticas. Adem\u00e1s, creo que tuve maestros muy importantes, como Jorge Galper\u00edn en Argentina y Juan Mac\u00edas en Espa\u00f1a\u201d.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo se le pregunta cu\u00e1l es el momento <\/strong>de empezar a plantearse la vejez es gr\u00e1fico: \u201cMucho antes de llegar a la jubilaci\u00f3n. Esto empieza en los 40 largos o en los 50 cortos, en lo que yo llamo \u2018la segunda mitad\u2019<\/strong>, que es cuando te salieron canas, en el trabajo te empez\u00e1s a sentir amenazado por los j\u00f3venes y en la calle te preguntan \u2018se\u00f1or, qu\u00e9 hora es\u2019. Y vos dec\u00eds, \u00bfcu\u00e1ndo me convert\u00ed en se\u00f1or? Ah\u00ed empieza a haber un revoltijo mental que ya te pone en alerta\u201d.<\/p>\n

Perfil<\/h2>\n

Se gradu\u00f3 de m\u00e9dico en la Universidad de Buenos Aires en 1996, luego de finalizar la Licenciatura en Kinesiolog\u00eda, en 1991. Es profesor titular de \u201cSalud del adulto mayor\u201d en la Escuela Superior de Medicina de la Universidad Nacional de Mar del Plata y profesor titular de la Licenciatura de Kinesiolog\u00eda y de posgrado de la Fundaci\u00f3n Barcel\u00f3. En 2003 gan\u00f3 una beca de posgrado \u201cWorld Health Organization-Geneve Foundation for Medical Education and Research\u201d en la sede de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, en Ginebra. Al regresar en aquellos a\u00f1os se integr\u00f3 al Programa de Epidemiologia de Campo del Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n. Tambi\u00e9n fue orador TEDx con su charla \u201cBienvenidos a la nueva longevidad\u201d.<\/p>\n

\"BernardiniBernardini durante una de las frecuentes charlas que da sobre el tema de la longevidad. <\/p>\n

Al toque<\/h2>\n

Un proyecto:<\/strong> Mi comunidad \u201cLa segunda mitad\u201d, de aprendizaje para mayores de 50.<\/p>\n

Un l\u00edder:<\/strong> Barack Obama y Sanna Marin<\/p>\n

Un pr\u00f3cer:<\/strong> Sarmiento<\/p>\n

Una comida: <\/strong>Huevos estrellados con jam\u00f3n<\/p>\n

Una bebida:<\/strong> Vino tinto<\/p>\n

Una sociedad que admires:<\/strong> Las n\u00f3rdicas<\/p>\n

Un recuerdo de la infancia: <\/strong>Plaza Congreso, mi abuelo y mis padres.<\/p>\n

Un sue\u00f1o: <\/strong>Una Argentina en paz y progresando.<\/p>\n

Un placer:<\/strong> Compartir con mi hijo.<\/p>\n

Un libro:<\/strong> De vuelta, di\u00e1logos con personas que vivieron mucho y lo cuentan bien.<\/p>\n

Una serie:<\/strong> Capit\u00e1n Escarlata<\/p>\n

Una pel\u00edcula: <\/strong>Carrozas de fuego<\/p>\n

PS<\/em><\/p>\n<\/div>\n