{"id":84255,"date":"2023-08-10T12:58:30","date_gmt":"2023-08-10T12:58:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/que-es-dieta-puntos-weight-watchers-famosas-20230810145822-nt.html"},"modified":"2023-08-10T12:58:30","modified_gmt":"2023-08-10T12:58:30","slug":"que-es-y-como-se-hace-la-dieta-weightwatchers-o-dieta-de-los-puntos-que-hacen-las-famosas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/08\/10\/que-es-y-como-se-hace-la-dieta-weightwatchers-o-dieta-de-los-puntos-que-hacen-las-famosas\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es y c\u00f3mo se hace la dieta WeightWatchers (o dieta de los puntos) que hacen las famosas"},"content":{"rendered":"

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\"Tamara<\/picture><\/p>\n
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TAMARA VILA <\/a><\/author>

WeightWatchers<\/strong> es uno de los programas de p\u00e9rdida de peso m\u00e1s populares del mundo, con rostros muy conocidos defendiendo sus supuestas virtudes, incluidos los de Oprah Winfrey, Kate Winslet o Jessica Simpson<\/a>. Utiliza un sistema flexible basado en puntos y fomenta un estilo de vida equilibrado en general. \u00bfEs para ti?\n<\/p>\n

La dieta tambi\u00e9n brinda apoyo a trav\u00e9s de grupos de apoyo y foros comunitarios on line<\/strong>. Sin embargo, el programa no es gratuito y es posible que a algunas personas no les guste tener que realizar un seguimiento de su consumo de alimentos. Pero lo cierto es que desde sus humildes comienzos, como un grupo de p\u00e9rdida de peso semanal entre amigos, WeightWatchers acabar\u00eda convirti\u00e9ndose r\u00e1pidamente en uno de los planes de d
\nieta m\u00e1s solicitados del mundo<\/a>.\n<\/p>\n

Inicialmente, WeightWatchers utiliz\u00f3 un sistema de intercambio, donde los alimentos se contaban seg\u00fan las porciones<\/strong>, similar al sistema de intercambio de diabetes. En la d\u00e9cada de 1990, introdujo un sistema basado en puntos que asignaba valores a los alimentos y bebidas en funci\u00f3n de su contenido de fibra, grasa y calor\u00edas. WeightWatchers ha ajustado el sistema basado en puntos varias veces a lo largo de los a\u00f1os, centr\u00e1ndose m\u00e1s recientemente en la individualizaci\u00f3n y otras consideraciones de salud que pueden afectar al peso, el sue\u00f1o, el estr\u00e9s o el ejercicio.\n<\/p>\n

C\u00f3mo funciona la dieta WeightWatchers
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El primer paso para inscribirse en WeightWatchers es realizar la evaluaci\u00f3n personal <\/strong>con preguntas sobre h\u00e1bitos y objetivos de salud actuales. \u00c9stas incluyen: por qu\u00e9 quieres bajar de peso, cu\u00e1ndo es m\u00e1s probable que te desv\u00edes de un plan de alimentaci\u00f3n, cu\u00e1nto ejercicio haces, h\u00e1bitos de sue\u00f1o <\/a>y grado de compromiso actual.\n<\/p>\n

Despu\u00e9s de eso elegir\u00e1s qu\u00e9 plan quieres seguir en funci\u00f3n de lo que quieras gastarte<\/strong> y los servicios que desees contratar: plan de bienestar y p\u00e9rdida de peso personalizado, herramientas de seguimiento, entrenamientos, reuniones virtuales y en persona con un experto, etc. <\/p>\n

Adem\u00e1s de estos servicios, una tienda de WeightWatchers vende una gran variedad de art\u00edculos aprobados y de la propia marca<\/strong>, que incluyen: b\u00e1sicos en la despensa, snacks, art\u00edculos para el desayuno, libros de cocina, herramientas, art\u00edculos de almacenamiento de cocina y hasta productos para el cuidado de la piel.\n<\/p>\n

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