![\"Tamara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/lawnmower-pull-el-ejercicio-con-mancuerna-que-entrena-los-musculos-de-tu-espalda-mientras-fortaleces-core-y-piernas.jpg\")
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El mundo del fitness est\u00e1 repleto de ejercicios con nombres curiosos y este es uno de ellos. El lawnmower pull <\/strong>hace referencia a una cortadora de c\u00e9sped, pero m\u00e1s all\u00e1 de la curiosidad, lo que tienes es un completo y sencillo ejercicio en el que vas a trabajar espalda<\/a>, core y piernas con ayuda de una pesa o mancuerna.\n<\/p>\n Como su nombre lo indica, una descripci\u00f3n m\u00e1s visual del movimiento es imaginar a alguien que pone en marcha una cortadora de c\u00e9sped<\/strong>, pero con resistencia. Adem\u00e1s de tu dorsal ancho (espalda media\/superior), trapecio (espalda superior) y b\u00edceps, la rotaci\u00f3n adicional trabaja un poco m\u00e1s sus m\u00fasculos oblicuos.\n<\/p>\n Una posible desventaja del ejercicio del lawnmower pull es que puede ser dif\u00edcil hacer las repeticiones exactamente de la misma manera en cada lado, lo que finalmente podr\u00eda conducir a desequilibrios musculares<\/a>. Por eso es fundamental a prender a dominar la t\u00e9cnica de este ejercicio<\/strong>.\n<\/p>\n Tienes una variedad de opciones de equipo para elegir para realizar el ejercicio de lawnmower pull. Esto puede variar desde diferentes opciones de resistencia<\/strong>, como una mancuerna, un cable o una banda de resistencia<\/a>, hasta hacer el ejercicio en un banco o simplemente inclinada.\n<\/p>\n Como ejemplo, elegiremos la opci\u00f3n m\u00e1s habitual, que es usar una mancuerna<\/strong>. Ponte de pie con una en una mano y da un paso medio hacia adelante con la pierna del lado opuesto de la mancuerna. Dobla ligeramente la rodilla delantera e inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que forme un \u00e1ngulo de 45 grados con el suelo. <\/p>\n Mant\u00e9n la C\u00f3mo hacer bien lawnmower pull
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n columna vertebral m\u00e1s o menos recta<\/strong>. Deja que la mancuerna y el om\u00f3plato cuelguen por ahora. Ahora levanta la mancuerna con un movimiento controlado tirando hacia atr\u00e1s del om\u00f3plato y doblando el brazo. Mant\u00e9n el resto de su cuerpo en m\u00e1s o menos la misma posici\u00f3n.\n<\/p>\n![\"Mujer](\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202308\/09\/media\/cortadas\/lawnmower-pull-pexels1-k7RC--460x637@MujerHoy.jpg\")