![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/metodo-pvolve-el-entrenamiento-que-sigue-jennifer-aniston-para-tonificar-todo-su-cuerpo-a-los-54-anos.jpg\")
<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/p>\n
Jennifer Aniston<\/strong> siempre ha sido una gran aficionada al deporte, popularizando diferentes rutinas de entrenamiento como el m\u00e9todo 15-15-15<\/a> o la t\u00e9cnica Budokon<\/a>, pero a sus 54 a\u00f1os se ha dado cuenta de que su forma de hacer deporte le resultaba no s\u00f3lo agotador, sino tambi\u00e9n doloroso. La actriz asegura en una entrevista a Today.com que el ejercicio f\u00edsico en exceso puede llevar a la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica, por lo que ahora prefiere intercalar sus rutinas deportivas con Asegura que el sobreentreno le llev\u00f3 a \u00abrendimientos decrecientes\u00bb por lo que ahora se decanta por entrenamientos m\u00e1s cortos<\/strong>, adem\u00e1s de permitirse \u00abesa libertad\u00bb para tomarse un d\u00eda libre sin sentirse mal por ello. As\u00ed, Jennifer se ha asociado con la plataforma de entrenamientos virtuales Pvolve<\/strong>, una t\u00e9cnica con la que consigue unos abdominales muy marcados, unos gl\u00fateos de acero, as\u00ed como unos brazos y piernas tonificados.\n<\/p>\n Jennifer Aniston conoci\u00f3 Pvolve gracias a una amiga y comenz\u00f3 a probarlo en 2021 tras haber sufrido una Rachel Katzman cre\u00f3 el m\u00e9todo Pvolve tras darse cuenta de que los entrenamientos de siempre no le aseguraban los resultados deseados, adem\u00e1s de hacerle sentirse dolorida y cansada. Por eso dise\u00f1\u00f3 un entrenamiento funcional <\/strong>con el que fortalecer, esculpir y tonificar su cuerpo a partir del trabajo de la estabilidad y la movilidad. <\/p>\n El m\u00e9todo Pvolve combina el fitness de bajo impacto <\/strong>con equipos basados en la resistencia, todo ello con el fin de ofrecer resultados m\u00e1s all\u00e1 de un entrenamiento tradicional. Adem\u00e1s, puede realizarse desde casa<\/strong>, todo un plus en estos momentos en el que el tiempo es escaso. El entrenamiento promete \u00abesculpir el cuerpo desde todos los \u00e1ngulos\u00bb: levantando los gl\u00fateos, tonificando los m\u00fasculos del tren superior y trabajando la zona abdominal. <\/p>\n La sentadilla<\/a> es uno de los ejercicios m\u00e1s eficaces para tonificar C\u00f3mo se hace:<\/strong> sit\u00faate en posici\u00f3n de sentadilla, con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en la cintura. Flexiona las rodillas llevando los gl\u00fateos atr\u00e1s sin perder la estabilidad hasta que las rodillas queden justo encima de los tobillos y mant\u00e9n la postura mientras te desplazas lateralmente tanto hacia un lado como hacia el otro.\n<\/p>\n El hip thrust <\/strong>est\u00e1 de moda y es uno de los ejercicios preferidos de las celebrities, en especial de Pilar Rubio<\/a>. Puedes realizarlo completamente tumbada en el suelo o apoyando los hombros sobre un banco, ya que de cualquiera de las dos maneras obtendr\u00e1s unos resultados espectaculares en la zona de los gl\u00fateos<\/strong>.\n<\/p>\n
\n per\u00edodos de descanso <\/strong>para dejar que su cuerpo se recupere.\n<\/p>\n
\n lesi\u00f3n de espalda<\/strong>. Esta nueva t\u00e9cnica combina entrenamiento de resistencia con ejercicios de bajo impacto<\/strong>. Adem\u00e1s, contin\u00faa siguiendo su propio secreto para la eterna juventud<\/a>, que no consiste en otra cosa que en comer sano, beber agua, dormir lo suficiente, meditar y hacer los ejercicios adecuados.\n<\/p>\n En qu\u00e9 consiste en m\u00e9todo Pvolve
\n<\/h3>\n<\/p>\n Los ejercicios favoritos de Jennifer Aniston
\n<\/h3>\n<\/p>\n Sentadilla con desplazamiento lateral
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n piernas y gl\u00fateos<\/strong> y si adem\u00e1s le a\u00f1ades el plus del desplazamiento lateral, la resistencia aumenta y sus resultados se potencian. Los expertos aseguran que, para sacarle el m\u00e1ximo partido, debes mantener el punto de gravedad bajo y los pies separados a la anchura de los hombros en todo momento, sin que el desplazamiento lateral<\/strong> haga que modifiques la postura.\n<\/p>\n Hip thrust
\n<\/h3>\n<\/p>\n![\"Jennifer](\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202306\/14\/media\/cortadas\/metodo-pvolve-jennifer-aniston-keZD--460x637@MujerHoy.jpg\")