Gwyneth Paltrow o Jennifer Aniston<\/strong>. Pero, \u00bfsabes qu\u00e9 es el a\u00e7a\u00ed y todo lo que puede hacer por tu salud?\n<\/p>\nEl a\u00e7a\u00ed es una peque\u00f1a fruta morada que crece en \u00e1rboles (las palmas de a\u00e7a\u00ed) de las regiones amaz\u00f3nicas de Brasil. Esta baya tan parecida a los ar\u00e1ndanos est\u00e1 considerada un superalimento debido a su impresionante perfil nutricional<\/strong>, y adem\u00e1s es vegano, sin lactosa y sin colorantes. Por todo ello, es tan preciada para nuestros desayunos, sobre todo en forma de bowl o smothie<\/strong>.\n<\/p>\n
Los beneficios del a\u00e7a\u00ed
Ayuda a reducir los niveles de colesterol Uno de los beneficios nutricionales del a\u00e7a\u00ed es su alto contenido en fitoesteroles<\/strong>, un componente que ayuda a disminuir los niveles de colesterol <\/strong>LDL (colesterol malo) en el organismo, lo que a su vez promueve la salud cardiovascular evitando enfermedades card\u00edacas.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>A\u00e7a\u00ed bowl con pl\u00e1tano, ar\u00e1ndanos y avena. \/ Imagen de Freepik.<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Es antioxidante El a\u00e7a\u00ed es rico en antocianinas <\/strong>con un gran poder antioxidante, lo que significa que combaten los radicales libres y protegen a las c\u00e9lulas del estr\u00e9s oxidativo<\/strong>, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro (tanto en nuestra musculatura como en nuestra piel) y diversas enfermedades.\n<\/p>\n
Alto contenido en prote\u00edna Es una excelente fuente de prote\u00ednas vegetales<\/strong>, esenciales para la reparaci\u00f3n y crecimiento muscular, adem\u00e1s de contribuir a la sensaci\u00f3n de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso. Si sigues una dieta vegetariana o vegana<\/strong>, ser\u00eda muy interesante introducir esta fruta en tu dieta.\n<\/p>\n
Alto aporte de energ\u00eda Gracias a su combinaci\u00f3n de carbohidratos naturales, vitaminas y minerales<\/strong>, el a\u00e7a\u00ed proporciona una fuente sostenida de energ\u00eda ideal. Esta es la raz\u00f3n por la que sea muy consumido en el desayuno, ya que te ayuda a empezar el d\u00eda con la energ\u00eda suficiente como para aguantar hasta la hora de la comida.\n<\/p>\n\n
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A\u00e7a\u00ed bowl con fruta y frutos secos. \/ Imagen de Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n
Fortalece el sistema nervioso El a\u00e7a\u00ed contiene \u00e1cidos grasos <\/strong>esenciales, como el omega 3 y omega 6<\/strong>, que son fundamentales para la salud del sistema nervioso, mejorando la concentraci\u00f3n, la memoria y la funci\u00f3n cognitiva, otra de las razones por la que es especialmente interesante para nuestros desayunos.\n<\/p>\n
Disminuye el estre\u00f1imiento Esta fruta es rica en fibra diet\u00e9tica<\/strong>, lo que favorece el tr\u00e1nsito intestinal, promoviendo as\u00ed una digesti\u00f3n <\/strong>saludable. Esto no s\u00f3lo te har\u00e1 sentir mejor, sino que adem\u00e1s evitar\u00e1 que te sientas hinchada, lo que repercute irremediablemente en la consecuci\u00f3n de un vientre plano.\n<\/p>\n
Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico Gracias a su contenido de vitamina C<\/strong> y otros compuestos bioactivos, aumenta las defensas del organismo contra enfermedades y promueve la salud en general. Por eso es especialmente interesante consumirlo en los cambios estacionales<\/strong>, momentos en los que nuestro sistema inmunol\u00f3gico sufre m\u00e1s.\n<\/p>\n
A\u00e7ai bowl, el desayuno m\u00e1s viral de las famosas Los A\u00e7a\u00ed bowls <\/strong>se han convertido en una nueva tendencia en Redes Sociales entre los personajes m\u00e1s influyentes, ya que no solo es un desayuno rico, sino que tiene much\u00edsimos beneficios. De hecho, Oakberry<\/strong>, una de las marcas m\u00e1s conocidas de A\u00e7a\u00ed Bowl ya cuenta con m\u00e1s de 27 tiendas en Espa\u00f1a. Y subiendo.\n<\/p>\nSi decides hacerlo en casa, lo ideal ser\u00eda adquirir un paquete de pur\u00e9 de bayas de a\u00e7a\u00ed congelado<\/strong> (es un producto perecedero, por lo que es m\u00e1s f\u00e1cil adquirirlo congelado) y mezclarlo con otros ingredientes como la leche, el yogur, la fruta o la mantequilla de frutos secos.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kombucha, t\u00e9 matcha… son muchos los alimentos que nuestras celebrities favoritas ponen de moda en redes sociales debido a sus propiedades saludables y ahora le toca el turno al a\u00e7a\u00ed, el preferido de famosas internacionales como Gwyneth Paltrow o Jennifer Aniston. Pero, \u00bfsabes qu\u00e9 es el a\u00e7a\u00ed y todo lo que puede hacer por tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79999,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79998"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79999"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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