{"id":78851,"date":"2023-06-17T11:12:59","date_gmt":"2023-06-17T11:12:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/berberina-suplemento-viral-tiktok-adelgazar-20230617131045-nt.html"},"modified":"2023-06-17T11:12:59","modified_gmt":"2023-06-17T11:12:59","slug":"que-es-la-berberina-el-suplemento-viral-para-adelgazar-que-se-ha-puesto-de-moda","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2023\/06\/17\/que-es-la-berberina-el-suplemento-viral-para-adelgazar-que-se-ha-puesto-de-moda\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la berberina, el suplemento viral para adelgazar que se ha puesto de moda"},"content":{"rendered":"

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\"Sara<\/picture><\/div>\n<\/div>\n

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Siempre han existido las dietas milagro<\/a> que prometen adelgazar <\/strong>mucho en muy poco tiempo. Lo malo es que este tipo de alimentaci\u00f3n suele ser perjudicial para la salud u originar un efecto rebote<\/a> a posteriori que te hace engordar todo lo que has adelgazado y alg\u00fan que otro kilo extra. Actualmente, con el auge de las redes sociales<\/strong>, al peligro de las dietas milagro se le a\u00f1ade la popularizaci\u00f3n de ciertos productos milagrosos para adelgazar, como fue hace unos meses el Ozempic<\/strong>, un f\u00e1rmaco para la diabetes tipo 2 que algunas influencers aseguraban que les hab\u00eda ayudado a perder unos kilos.\n<\/p>\n

Pues bien, ahora TikTok <\/strong>se ha inundado de usuarias que aseguran haber encontrado otro suplemento que de verdad consigue lo que promete y al que llaman el Ozempic natural. Hablamos de la berberina<\/strong>, y vamos a explicarte qu\u00e9 es y si de verdad puede ayudarte a adelgazar.\n<\/p>\n

Qu\u00e9 es la berberina, el suplemento viral para adelgazar
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La berberina <\/strong>es un compuesto qu\u00edmico extra\u00eddo de algunas plantas como el agracejo europeo o el filodendro y que se vende generalmente en c\u00e1psulas llenas de polvo amarillo. Estas plantas se han utilizado desde hace milenios por las medicinas tradicionales <\/strong>de Extremo Oriente y de Oriente Medio por sus propiedades antibacterianas, antiparasitarias y antidiarreicas.\n<\/p>\n

Recientes estudios consideran a la berberina como una potencial ayuda en el tratamiento de afecciones como la hipertensi\u00f3n <\/strong>y la resistencia a la insulina por su capacidad para reducir la tasa de
\n az\u00facar en sangre<\/strong>. En la actualidad, existe abundante evidencia sobre sus propiedades como principio activo que moviliza la enzima AMPK <\/strong>(adenosina monofosfato kinasa), que regula el equilibrio energ\u00e9tico de las c\u00e9lulas del h\u00edgado, los m\u00fasculos, las c\u00e9lulas adiposas o del sistema nervioso. <\/p>\n

C\u00f3mo puedes ayudar a adelgazar la berberina
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Cuando la berberina <\/strong>activa la enzima AMPK, como acabamos de comentar, se inicia un proceso de producci\u00f3n de energ\u00eda por medio de la gluc\u00f3lisis, la oxidaci\u00f3n de grasas y de prote\u00ednas<\/strong>, lo que lleva a quemar calor\u00edas de reserva. Es la misma enzima que se activa en periodos de ayuno, pr\u00e1ctica de deporte intenso y estr\u00e9s inhibiendo la formaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas grasas y promueve la utilizaci\u00f3n de la grasa acumulada.\n<\/p>\n

De este modo, la berberina ayuda a disminuir la materia grasa y a
\n perder algo de peso<\/strong>. Adem\u00e1s, seg\u00fan un estudio publicado en Frontiers in Pharmacology investigadores chinos concluyeron que puede mejorar la obesidad <\/strong>y la hiperlipidemia gracias a su efecto sobre los niveles de colesterol y resistencia a la insulina.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan este estudio, la berberina tambi\u00e9n podr\u00eda ayudarte a acelerar el metabolismo<\/strong>, lo que repercutir\u00eda en la p\u00e9rdida de peso. Por otro lado, seg\u00fan expertos, este suplemento natural disminuye la secreci\u00f3n de leptina<\/strong>, una hormona natural que estimula el apetito.\n<\/p>\n

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Mujer tom\u00e1ndose las medidas con una cinta m\u00e9trica tras adelgazar. \/ Imagen de diana.grytsku en Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Otros beneficios de la berberina
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Para la diabetes
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Seg\u00fan diversos estudios, la berberina mejora la sensibilidad de los receptores celulares a la insulina <\/strong>y reduce la inflamaci\u00f3n, de modo que ayuda a regular los procesos metab\u00f3licos y lucha contra la hiperglucemia. Asimismo, reduce los niveles de glucosa en ayunas y tras la ingesta, as\u00ed como de hemoglobina glucosilada, mejorando el control de la diabetes <\/strong>y prediabetes. <\/p>\n

Reduce el colesterol
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Otros estudios avalan una reducci\u00f3n de m\u00e1s de un 20% de los niveles de colesterol LDL y triglic\u00e9ridos<\/strong>. Esto es porque incrementa la s\u00edntesis de la prote\u00edna receptora del colesterol perjudicial y lo retira de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Adem\u00e1s, act\u00faa sobre los receptores del colesterol en las membranas celulares, sobre todo en el h\u00edgado<\/strong>.\n<\/p>\n

Disminuye la hipertensi\u00f3n
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Adem\u00e1s, existe cierta evidencia de que la berberina puede disminuir la
\n tensi\u00f3n arterial <\/strong>porque provoca una vasodilataci\u00f3n de las paredes de los vasos circulatorios y la relajaci\u00f3n de la musculatura lisa. Tambi\u00e9n es antiagregante y reduce la formaci\u00f3n de placas de ateroma.\n<\/p>\n

Efecto antiinflamatorio y digestivo
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La berberina tiene grandes efectos antioxidantes <\/strong>que parecen ser la causa de su potencial antiinflamatorio. Por otro lado, incrementa los niveles de bacterias que alivian la inflamaci\u00f3n <\/strong>y activan la inmunidad, adem\u00e1s de actuar como medicina antidiarreica. <\/p>\n

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Mujer con unos pantalones anchos para su cintura tras adelgazar. \/ Imagen de Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Posibles efectos adversos de la berberina
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Las personas con hipoglucemia <\/strong>o pacientes con diabetes que toman otros medicamentos para reducir los niveles de az\u00facar en sangre deber\u00edan evitar la berberina, ya que tambi\u00e9n act\u00faa reduciendo la glucosa<\/strong>, por lo que el efecto podr\u00eda ser demasiado pronunciado y, por tanto, perjudicial para la salud.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, si tienes alguna afecci\u00f3n gastrointestinal <\/strong>como el s\u00edndrome del intestino irritable tambi\u00e9n deber\u00edas evitarlo por su efecto potencial para la diarrea, el estre\u00f1imiento y los gases. Si no te encuentras en ninguno de estos dos casos no se trata de un suplemento perjudicial, ya que s\u00f3lo se han registrado posibles molestias <\/strong>gastrointestinales de su ingesta en personas sanas.\n<\/p>\n

Seg\u00fan afirm\u00f3 la
\n doctora Melinda Ring al The New York Times<\/strong>, en general se trata de un compuesto saludable, pero sus efectos sobre la p\u00e9rdida de peso no son milagrosos<\/strong>, como algunas afirman en TikTok. \u00bfPuede ayudarte? S\u00ed, pero si no sigues una alimentaci\u00f3n equilibrada y la combinas con la pr\u00e1ctica de deporte, no conseguir\u00e1s resultados.\n<\/p>\n

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