![\"Tamara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pike-con-pelota-suiza-el-ejercicio-facil-para-crear-un-core-fuerte-y-trabajar-todo-el-cuerpo.jpg\")
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El secreto de unos abdominales fuertes <\/a>est\u00e1 en saber el trabajo que debes hacer. Si bien hay una gran cantidad de ejercicios abdominales, es posible que uno de ellos se te haya pasado por alto porque no es tan popular como debiera. Es el pike con pelota suiza<\/strong>, un ejercicio relativamente f\u00e1cil, aunque tambi\u00e9n un reto, que te permitir\u00e1 tener un core fuerte mientras trabajas todo el cuerpo.\n<\/p>\n Se trata de un excelente ejercicio abdominal que al tiempo trabaja muchos grupos musculares para proporcionar una mayor fuerza central y una mejor funcionalidad<\/strong>. Y s\u00ed, emplea una pelota suiza<\/a>, un accesorio inflable, grande y resistente que tambi\u00e9n se utiliza en disciplinas como yoga o Pilates. <\/p>\n Las pelotas suizas son cada vez m\u00e1s populares por una variedad de razones que incluyen rehabilitaci\u00f3n y terapia, aumentar la flexibilidad, promover un mejor equilibrio y agregar versatilidad a tus entrenamientos. Pero su uso para aumentar la fuerza del core<\/strong> a menudo se pasa por alto.\n<\/p>\n Tienes ante ti un gran ejercicio abdominal para desarrollar una fuerza central de categor\u00eda<\/strong> y un movimiento funcional para ayudar con el entrenamiento, el rendimiento y la actividad diaria. Trabaja mucho los abdominales, lo que tambi\u00e9n es efectivo para los m\u00fasculos de la parte superior e inferior del cuerpo, ya que involucra muchos grupos musculares para el movimiento continuo.\n<\/p>\n Qu\u00e9 es el pike con pelota suiza
\n<\/h3>\n<\/p>\n![\"Mujer](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202306\/14\/media\/cortadas\/pike-pelota-pexels-kvuD--460x637@MujerHoy.jpg\")