colesterol y triglic\u00e9ridos <\/strong>en sangre.\n<\/p>\nAdem\u00e1s, las nueces son una buena fuente para cargarse de prote\u00ednas <\/strong>y aporta una gran variedad de minerales <\/strong>como, por ejemplo, el potasio, el magnesio, el f\u00f3sforo, el hierro o el zinc. Pero no s\u00f3lo eso, ya que tambi\u00e9n son ricas en vitaminas <\/strong>del grupo B, sobre todo \u00e1cido f\u00f3lico (B9) y B6, importante para el buen funcionamiento del cerebro y para la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos en sangre.\n<\/p>\n Receta del porridge con frutos rojos y nueces, la merienda favorita de Vanesa Lorenzo
\n<\/h3>\n<\/p>\n\n
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\n\n![\"Porridge]()
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Porridge con frutos rojos y nueces. \/ Imagen de Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
Ingredientes<\/h3>\n\n- \n
50 gr. de copos de avena\n<\/p>\n<\/li>\n
- \n
200 ml de leche (tambi\u00e9n puedes usar agua o bebida vegetal)\n<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Frutos rojos (frambuesas, moras, ar\u00e1ndanos…)\n<\/p>\n<\/li>\n
- \n
2 nueces troceadas toscamente\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n 1.- <\/span><\/h4>\nPon a calentar la leche o agua en un cazo. <\/p>\n<\/article>\n\n 2.- <\/span><\/h4>\nCuando hierva, a\u00f1ade los copos de avena y cocina a fuego lento durante varios minutos, mientras remueves hasta que se forme una mezcla uniforme.\n<\/p>\n<\/article>\n\n 3.- <\/span><\/h4>\nDeja enfriar durante un minuto y a\u00f1ade los frutos rojos y las nueces por encima.\n<\/p>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La merienda es, junto con el almuerzo a media ma\u00f1ana, la comida m\u00e1s olvidada del d\u00eda. Son muchos los que piensan que, si dejas de merendar, adelgazar\u00e1s m\u00e1s f\u00e1cilmente, pero este pensamiento no s\u00f3lo es err\u00f3neo, sino que puede tener el efecto contrario. Y es que abstenerte de la merienda reduce los nutrientes a nivel […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77685,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77684"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77685"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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