superalimentos<\/strong><\/a>, puedes conseguir tu objetivo m\u00e1s r\u00e1pidamente.\n<\/p>\nLa espirulina <\/strong>es uno de esos superalimentos de los que habl\u00e1bamos, ya que se trata de una excelente fuente de vitaminas B, C y E, adem\u00e1s de hierro, calcio, f\u00f3sforo y betacaroteno, un poderoso antioxidante precursor de la vitamina A, que protege al organismo de los procesos oxidativos.\n<\/p>\nAdem\u00e1s, aporta a nuestro cuerpo nutrientes <\/strong>como prote\u00ednas minerales, clorofila, vitaminas, \u00e1cidos esenciales y puede sobrevivir en temperaturas extremas conservando todos sus nutrientes. Por todo esto, se la incluy\u00f3 en la dieta de los astronautas en misiones espaciales, adem\u00e1s de incorporarse a la alimentaci\u00f3n de los atletas de alto rendimiento\n<\/p>\n\n
\n
\n\n![\"Mujer]()
<\/div>\n<\/picture>\n
Mujer con el vientre plano tomando un zumo verde con espirulina. \/ Imagen de boyarkinamarina en Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n Propiedades de la espirulina para adelgazar
\n<\/h3>\n<\/p>\n
La espirulina es rica en fenilalanina, un amino\u00e1cido precursor de la hormona colecistoquinina, que determina el nivel de saciedad <\/strong>en el est\u00f3mago, por lo que puede actuar como
\n inhibidora del apetito<\/strong>, lo que nos ayuda a controlar ese hambre insaciable que nos da entre horas (y generalmente de alg\u00fan alimento poco saludable).\n<\/p>\nAdem\u00e1s, esta alga podr\u00eda tener alg\u00fan efecto sobre la leptina, una hormona que ayuda a disminuir el apetito y la quema de grasa<\/strong>, por lo que es ideal para perder peso. Pero no s\u00f3lo eso, ya que el consumo de espirulina puede reducir
\n el colesterol y los triglic\u00e9ridos<\/strong>, debido a que inhibe la absorci\u00f3n de grasas.\n<\/p>\nPor otro lado, la espirulina es rica en prote\u00ednas<\/strong>, lo que ayuda a acelerar el metabolismo, y ayuda a desarrollar m\u00fasculo.<\/strong> Este alga contiene alrededor de un 65% de prote\u00edna y es una fuente inagotable de todos los amino\u00e1cidos esenciales (personas veganas o vegetarianas pueden tomarla como suplemento alimenticio para compensar la ausencia de carne y pescado de su dieta). <\/p>\nOtros estudios demuestran que ayuda a
\n reducir el tejido adiposo <\/strong>debido a que inhibe una enzima que act\u00faa en el proceso de la producci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos en el organismo y a su acci\u00f3n antiinflamatoria. Y para terminar, su acci\u00f3n depurativa ayuda a desintoxicar el organismo <\/strong>y a acelerar el metabolismo, lo que tambi\u00e9n conduce a adelgazar.\n<\/p>\n\n
\n
\n\n![\"Una]()
<\/div>\n<\/picture>\n
Una cucharada de espirulina en polvo. \/ Imagen de Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n Otras propiedades de la espirulina <\/h3>\n<\/p>\n
Como ya hemos mencionado, la espirulina es altamente nutritiva<\/strong>, ya que contiene vitaminas C, B1, B6, B5 y minerales como fibra, zinc, cobre y manganeso. Todos estos nutrientes ayudan a
\n acelerar el metabolismo<\/strong>, la digesti\u00f3n, la eliminaci\u00f3n de toxinas y la prevenci\u00f3n de la absorci\u00f3n de grasas.\n<\/p>\nAdem\u00e1s, mantiene el
\n nivel de az\u00facar en sangre<\/strong> bajo control, por lo que es ideal para combatir la obesidad y la diabetes, entre otros problemas. Pero no s\u00f3lo eso, ya que al ser rica en \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong>, act\u00faa como antioxidante y antiinflamatorio, y gracias a su contenido en vitamina A y C, lucha contra el envejecimiento prematuro de la piel.\n<\/p>\n C\u00f3mo tomar la espirulina para perder peso
\n<\/h3>\n<\/p>\n
La espirulina puede presentarse en polvo o en pastillas <\/strong>(de hecho puedes incluso comprarla en Mercadona en este formato) pero has de saber c\u00f3mo consumirla para que te ayude a adelgazar. Seg\u00fan los expertos, la dosis recomendada al d\u00eda var\u00eda
\n entre 1 y 8 gramos<\/strong>, dependiendo de tu objetivo.\n<\/p>\nSi lo que quieres es adelgazar, todos coinciden en que la dosis adecuada es de 2 a 3 gramos por d\u00eda<\/strong>, consumi\u00e9ndola de una sola vez o de manera fraccionada a lo largo del d\u00eda. Eso s\u00ed, si quieres aprovecharte de su efecto saciante, se recomienda que la tomes unos
\n 20 minutos antes de las comidas<\/strong>.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si est\u00e1s buscando perder peso no creas en f\u00f3rmulas m\u00e1gicas. La clave est\u00e1 en mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada y practicar deporte, pero si adem\u00e1s incluyes algunas infusiones para acelerar el metabolismo o a\u00f1ades a tu dieta ciertos superalimentos, puedes conseguir tu objetivo m\u00e1s r\u00e1pidamente. La espirulina es uno de esos superalimentos de los que habl\u00e1bamos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74343,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74342"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74342"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74342\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74343"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/espirulina-el-alga-saciante-que-controla-el-apetito-te-ayuda-a-hacer-dieta-y-consigue-reducir-tripa-sin-esfuerzo.jpg\")
<\/picture><\/div>\n<\/div>\n![\"Mujer](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202305\/08\/media\/cortadas\/espirulina-adelgaza-alga-saciante-kTpB--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n![\"Una](\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202305\/08\/media\/cortadas\/espirulina-superalimento-ayuda-adelgazar-kTpB--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n