ejercicios de alta intensidad que con la meditaci\u00f3n<\/strong>.\n<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es el Buti Yoga? Buti es una palabra india-marroqu\u00ed que significa \u00abuna cura para algo que ha sido escondid<\/strong>o o mantenido en secreto\u00ab. Fue fundadao en 2010 por la entrenadora de desarrollo personal y preparadora de celebridades Bizzie Gold, quien dijo que el Buti Yoga era su forma de usar el movimiento para sanar su cuerpo. Es el ejercicio favorito de Jennifer Love-Hewitt, sin ir m\u00e1s lejos, y se ha ganado un cierto culto de seguidores.\n<\/p>\nLa diferencia de una clase de Buti comparado con un vinyasa, por ejemplo, es que hay mucho m\u00e1s flujo creativo<\/strong>, adem\u00e1s de elementos de fuerza y \u200b\u200bacondicionamiento, r\u00e1fagas de cardio y movimientos primarios y tribales dentro de los flujos. Por ejemplo, se pueden vincular cuatro o cinco asanas (posturas) y luego comenzar a hacer burpees inversos. Hay muchas pulsaciones a lo largo de la clase para hacer trabajar y fortalecer los m\u00fasculos.\n<\/p>\nLa pr\u00e1ctica del Buti yoga est\u00e1 dise\u00f1ada para despojarte de todo y transformarte desde dentro<\/strong>. No se trata de una clase espec\u00edfica para ayudarte a perder peso, pero lo cierto es que tonifica y fortalece los m\u00fasculos considerablemente a trav\u00e9s de r\u00e1fagas de cardio durante sesiones que van de 50 a 60 minutos.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer haciendo yoga\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
\n
<\/p>\n
Cada clase de Buti Yoga se centra en el compromiso central, haci\u00e9ndote fuerte y flexible<\/strong>. Despu\u00e9s de algunas semanas de pr\u00e1ctica regular, comenzar\u00e1s a ver evidentes diferencias en tu cuerpo. Al igual que otras formas m\u00e1s \u00abf\u00edsicas\u00bb del yoga, el Buti Yoga trabaja para fortalecer y alargar los m\u00fasculos y ayudar a proteger tu cuerpo de lesiones.\n<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los principios del buti yoga? Buti Yoga se basa en lo que Gold denomin\u00f3 como la T\u00e9cnica de la Estructura de la Columna Vertebral. Advirti\u00f3 que la mayor parte del ejercicio que hacemos mueve nuestro cuerpo en un plano lineal, trat\u00e1ndolo como si fuera un cuadrado y sobrecargando los mismos grupos musculares. Los ejercicios en Buti Yoga tienen como objetivo hacer girar el cuerpo en espiral<\/strong>, trabajando en los m\u00fasculos estabilizadores centrales que a menudo ignoramos.\n<\/p>\nLas secuencias de Buti Yoga tienen como objetivo involucrar partes m\u00e1s profundas del n\u00facleo<\/strong>, incluido el piso p\u00e9lvico, que puede ayudar a sostener los \u00f3rganos p\u00e9lvicos. Y tambi\u00e9n es una opci\u00f3n popular para las mujeres despu\u00e9s del parto. Eso s\u00ed, es importante tener en cuenta que las mujeres que han dado a luz recientemente siempre deben consultar con su m\u00e9dico antes de hacer cualquier tipo de ejercicio.\n<\/p>\n
Danza tribal y ejercicio pliom\u00e9trico Si bien no es necesario que sepas bailar antes de ir a una clase de Buti Yoga, la danza tribal da forma a muchos de los movimientos y secuencias que practicar\u00e1s en la colchoneta. Pero en realidad es solo movimiento<\/strong>. La danza tribal es importante para el mensaje de \u00abcuraci\u00f3n desde adentro\u00bb del Buti.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer con ropa deportiva\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
\n
<\/p>\n
Detr\u00e1s de las antiguas ceremonias de sanaci\u00f3n a trav\u00e9s de las tradiciones cham\u00e1nicas, hay mucho movimiento de baile. Ayuda a romper nuestras propias barreras y liberarnos<\/strong>. A diferencia de una clase de baile formal, en Buti Yoga no hay coreograf\u00eda ni cuentas movimientos: se trata simplemente de mover el cuerpo libremente y liberar las emociones almacenadas.\n<\/p>\nLos ejercicios pliom\u00e9tricos son r\u00e1pidos y explosivos e involucran movimientos de salto que contraen y luego alargan inmediatamente los m\u00fasculos. El objetivo es fortalecer los m\u00fasculos mejorando su capacidad para contraerse <\/strong>y producir fuerza m\u00e1s r\u00e1pidamente. Los elementos pliom\u00e9tricos de una clase de Buti Yoga son los que la hacen m\u00e1s cardiointensa que la mayor\u00eda de las otras formas de yoga. Estos movimientos explosivos aumentar\u00e1n tu ritmo card\u00edaco, lo que significa que quemar\u00e1s m\u00e1s calor\u00edas y aumentar\u00e1s tu tasa metab\u00f3lica en reposo mientras fortaleces tus m\u00fasculos. S\u00ed, vas a adelgazar con el Buti Yoga.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Buti Yoga te sorprender\u00e1. Combina ejercicios pliom\u00e9tricos (movimientos de salto), sacudidas, bailes tribales y power yoga para terminar de configurar una pr\u00e1ctica explosiva y muy cardio. Podr\u00eda resumirse as\u00ed: es una clase de baile con un par de movimientos de yoga tradicionales por el camino. Para la mayor\u00eda de las personas, ir a una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73953,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73952"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73952\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73953"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Tamara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/buti-yoga-el-ejercicio-de-cardio-intenso-que-quema-grasa-sin-darte-cuenta.jpg\")
<\/picture><\/div>\n<\/div>\n![\"Mujer](\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202305\/03\/media\/cortadas\/buti-yoga-pexels-ka0F--460x637@MujerHoy.jpg\")