Demi Moore<\/strong>.\n<\/p>\nComo lo oyes, la protagonista de Ghost, Striptease, Una proposici\u00f3n indecente o La teniente O’Neil <\/strong>sigue tan incre\u00edble como cuando se paseaba por la alfombra roja de la mano de Bruce Willis<\/strong>, su por entonces marido. Juntos formaban una pareja que llamaba la atenci\u00f3n, no s\u00f3lo por su \u00e9xito, sino tambi\u00e9n por su f\u00edsico, fuerte, tonificado y musculado<\/strong>.\n<\/p>\nY a d\u00eda de hoy, cuando ya ha cumplido seis d\u00e9cadas de <\/strong>vida, la actriz contin\u00faa igual. Ella misma confes\u00f3 en sus memorias que cuidar su f\u00edsico se hab\u00eda convertido en una obsesi\u00f3n<\/strong>, por lo que en 2015 decidi\u00f3 parar para retomarlo cuatro a\u00f1os despu\u00e9s de forma m\u00e1s sana<\/strong>. Y a la vista est\u00e1 que lo ha conseguido.\n<\/p>\n
La dieta de Demi Moore La actriz sigue una dieta crud\u00edvora<\/strong>, consumiendo el 75% de los alimentos crudos y siendo en su mayor\u00eda frutas y verduras. <\/strong>Al tomarlas de esta forma, asimila la mayor parte de sus nutrientes puesto que no se pierden en el proceso de cocinado<\/strong>.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Demi Moore con vestdo negro\/Gtresonline<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Seg\u00fan el portal Healthy food near<\/strong>, Demi Moore desayuna c\u00edtricos<\/strong>, siendo las mandarinas sus frutas preferidas, una rebanada de pan integral y un poco de caldo de rosa mosqueta<\/strong>. Para comer, se prepara una ensalada <\/strong>de trigo germinado, col blanca, pepino y cebollas y para cenar suele consumir un crema de calabaza acompa\u00f1ada <\/strong>de frutos secos. Pero es humana, y ella tambi\u00e9n tiene hambre entre horas<\/strong>. Cuando eso ocurre, suele comer ciruelas <\/strong>pasas o un pu\u00f1ado de semillas<\/strong>.\n<\/p>\nMoore ha excluido de su alimentaci\u00f3n las carnes rojas<\/strong>, y la comida procesada<\/strong>, aunque s\u00ed consume algunos pescados crudos, como el salm\u00f3n. Sus alimentos favoritos son bayas, pepinos, zanahorias, remolacha, apio y algunas algas<\/strong>, tipo wakame, nori y kelp. Demi Moore afirma que con este tipo de alimentaci\u00f3n se mantiene delgada y fuerte<\/strong>, pero adem\u00e1s la aconseja porque tambi\u00e9n se siente mejor a nivel mental<\/strong>.\n<\/p>\n
Fitness, importante pero sin obsesionarse Ya te hemos dicho que hubo un tiempo en el que Demi Moore <\/strong>viv\u00eda completamente obsesionada <\/strong>con su f\u00edsico, por lo que decidi\u00f3 dejar de entrenar durante cuatro a\u00f1os. Al retomarlo, en 2019, decidi\u00f3 hacer uso de un espejo inteligente, g<\/strong>racias al cual pod\u00eda seguir diferentes clases mientras se ve\u00eda a s\u00ed misma y as\u00ed poder corregir la postura.\n<\/p>\nCon ayuda de este gadget, Demi segu\u00eda diferentes ejercicios de diversas disciplinas como el yoga<\/strong>, el boxeo<\/strong>, entrenamientos de fuerza <\/strong>o rutinas de cardio<\/strong>. Pero como ella misma ha confesado, su ejercicio favorito es lo que ella llama cardio-dance<\/strong> y que aqu\u00ed conocemos como zumba<\/strong>.\n<\/p>\nEste deporte aer\u00f3bico ayuda a quemar calor\u00edas <\/strong>mientras tonifica y reafirma la musculatura. Adem\u00e1s, ayuda a mejorar la flexibilidad <\/strong>y la fuerza mientras elimina la retenci\u00f3n de grasas <\/strong>y l\u00edquidos. Una actividad ideal para mantenerte en forma. Pero no es la \u00fanica modalidad deportiva que realiza la actriz.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Demo Moore ense\u00f1ando piernas con vestido negro\/Gtresonline<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Los dos ejercicios preferidos de Demi Moore Adem\u00e1s de ser una gran aficionada al zumba<\/strong>, Demi practica sobre todo dos ejercicios con los que logra fortalecer la musculatura <\/strong>de todo su cuerpo: los burpees <\/strong>y el sprint <\/strong>de rodillas. Los realiza siguiendo una rutina sencilla que consta de 20 segundos de burpees, 10 de descanso <\/strong>y otros 20 segundos de sprint de rodillas.\n<\/p>\nPara realizar los burpees <\/strong>debes colocarte de pie, con los pies ligeramente separados y los brazos a los lados de cuerpo. A continuaci\u00f3n, realiza una sentadilla<\/strong>, pon las palmas de las manos en el suelo y da un salto hacia atr\u00e1s para poner todo tu cuerpo en posici\u00f3n horizontal paralelo al suelo. Desde esta posici\u00f3n, realiza una flexi\u00f3n<\/strong>, vuelve a dar un salto para llevar los pies hacia adelante y da un en\u00e9rgico salto<\/strong>, realizando una palmada por encima de tu cabeza y volver a la posici\u00f3n inicial<\/strong>.\n<\/p>\nEl sprint de rodillas<\/strong> es f\u00e1cil, s\u00f3lo tienes que simular que est\u00e1s corriendo pero sin moverte del sitio. Para ello, col\u00f3cate de pie, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a los lados del cuerpo. Lleva las rodillas al pecho lo m\u00e1s alto <\/strong>que puedas de manera alternativa acompa\u00f1ando el movimiento con los brazos. Todo ello lo m\u00e1s r\u00e1pido <\/strong>que puedas y con el cuerpo completamente recto.\n<\/p>\nVamos a ser francas, la dieta <\/strong>de Demi Moore no es f\u00e1cil por lo que si pretendes seguirla o tienes mucha fuerza de voluntad <\/strong>o caer\u00e1s en la tentaci\u00f3n demasiadas veces, lo que ser\u00e1 contraproducente<\/strong>. Recomendamos mejor una dieta equilibrada <\/strong>en la que primen las frutas y las verduras, pero no tan restrictiva <\/strong>como la de la actriz. As\u00ed, aprender\u00e1s a comer sano, podr\u00e1s darte ciertos caprichos <\/strong>y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil mantenerla en el tiempo. <\/p>\nEn cuanto al fitness<\/strong>, puedes seguir sus recomendaciones si son f\u00e1cilmente adaptables <\/strong>a tu ritmo de vida. Puede que no consigas el cuerpazo de Demi Moore a los 60 a\u00f1os<\/strong>, pero s\u00ed te mantendr\u00e1s activa, sana y fuerte. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s quieres?<\/strong><\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tener un cuerpazo de infarto superados los 50, como Julia Roberts o Jennifer Aniston, no es imposible. S\u00f3lo tienes que seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada y dedicar un ratito todos los d\u00edas a hacer deporte y los resultados aparecer\u00e1n como por arte de magia. Conforme sigues cumpliendo a\u00f1os empieza a tornarse m\u00e1s complicado, pero tambi\u00e9n es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":71577,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71576"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71576\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71577"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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