Vimos la entrega de Sara S\u00e1lamo con el deporte tambi\u00e9n en la recuperaci\u00f3n de sus embarazos. \u00abHoy he amanecido con un dolor insoportable que no pod\u00eda ni levantar el brazo por el tema mastitis<\/strong>. He venido al gym, sin poder levantar el brazo\u00ab, dec\u00eda la actriz a trav\u00e9s de sus stories. Pero eso no le ha servido como excusa y se ha aplicado el doble con los ejercicios que s\u00ed pod\u00eda hacer, como las sentadillas<\/strong>, uno de los mejores ejercicios para desarrollar los gl\u00fateos <\/strong>y tonificar las piernas, sobre todo las sentadillas con barra y con peso.\n<\/p>\nPara entrenar la zona inferior del cuerpo, tanto el gl\u00fateo como los cu\u00e1driceps, la canaria ha hecho sentadillas con una pesa<\/strong>, manteniendo la postura durante todo el movimiento. Y sin olvidarse de introducir peso en su rutina, ha utilizado una kettlebell <\/strong>para realizar otro de los ejercicios, la zancada hacia adelante<\/strong>. Para hacerlo correctamente debes colocar el cuerpo recto, con una pierna al frnete y otra detr\u00e1s y agacharte procurando que os \u00e1ngulos que forman las rodillas est\u00e9n a 90 grados y que no pasen la l\u00ednea de los dedos de los pies.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>@SARASALAMO<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Y es que Crys Dyaz, que tambi\u00e9n entrena a influencers como Laura Escanes o Mar\u00eda Pombo<\/strong>, sabe que, para incrementar el gasto cal\u00f3rico y ganar fuerza, lo mejor es a\u00f1adir pesas al entrenamiento para que las fibras musculares que se rompan se aviven, el m\u00fasculo gane tama\u00f1o y se haga m\u00e1s fuerte.\n<\/p>\nYa lo sabes, si Sara S\u00e1lamo es capaz de entrenar a\u00fan teniendo mastitis <\/strong>(que si no lo has pasado, ya te decimos que no es una sensaci\u00f3n muy agradable), t\u00fa no tienes excusa para no introducir el deporte <\/strong>en tu vida. Ganar\u00e1s en salud y en calidad de vida, prometido.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A sus 30 a\u00f1os, Sara S\u00e1lamo se ha convertido en una de las actrices m\u00e1s prometedoras del panorama nacional. Su talento y su implicaci\u00f3n en la lucha por los derechos de las mujeres y los m\u00e1s desfavorecidos le hacen estar en boca de todos d\u00eda s\u00ed y d\u00eda tambi\u00e9n, como cuando quiso normalizar la dura […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70701,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70700"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70700\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70701"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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