gran poder de alivio <\/strong>para cualquier persona que quiera experimentar una sensaci\u00f3n de paz m\u00e1s profunda y reconectarse m\u00e1s profundamente con ellas mismas.\n<\/p>\n
Qu\u00e9 es el Yoga Nidra La pr\u00e1ctica de Yoga Nidra est\u00e1 ganando popularidad en todo el mundo a medida que m\u00e1s y m\u00e1s personas experimentan sus poderes regenerativos. Significa literalmente \u00absue\u00f1o y\u00f3guico<\/strong>\u00bb y es una t\u00e9cnica milenaria donde el practicante entra en estados profundos de relajaci\u00f3n consciente. Es una pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica de trasladar la conciencia de nuestro mundo exterior al mundo interior<\/strong>.\n<\/p>\nTe lleva a un estado de sue\u00f1o profundo<\/strong> donde tus sentidos, intelecto y mente se relajan. Te liberas de los conceptos de tiempo, espacio y raz\u00f3n. Cuando esto sucede, la actividad cerebral se reduce y el cuerpo entra en estado de curaci\u00f3n<\/strong>. Por lo tanto, tambi\u00e9n se dice que una hora de Yoga Nidra puede dar el mismo beneficio que cuatro horas de sue\u00f1o. A medida que el cuerpo entra en un estado de curaci\u00f3n, puede eliminar las toxinas a nivel celular, refrescar la mente y eliminar el equipaje del subconsciente.\n<\/p>\nEn Yoga Nidra, el instructor gu\u00eda a sus alumnos <\/strong>para que se acuesten c\u00f3modamente, preferiblemente en Shavasana, ya que es naturalmente la posici\u00f3n de descanso m\u00e1s equilibrada y sin esfuerzo en yoga. Pero tambi\u00e9n es muy com\u00fan que los estudiantes se acuesten boca abajo o de costado<\/strong>. El profesor gu\u00eda a los alumnos a trav\u00e9s de un guion detallado y espec\u00edfico.\n<\/p>\nEs posible que hayas experimentado esa sensaci\u00f3n de cuando est\u00e1 medio dormida y extra\u00f1amente sientes como si tu cerebro tambi\u00e9n estuviera adormecido<\/strong>. Tal estado de conciencia, entre estar despierto y estar dormido, es un estado al que Yoga Nidra puede llevarte. Es un estado entre el sue\u00f1o y la vigilia<\/strong>. Es la relajaci\u00f3n completa del cuerpo mientras la mente se mantiene despierta.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujeres haciendo yoga\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Yoga Nidra comienza con la relajaci\u00f3n, pero va mucho m\u00e1s all\u00e1<\/strong>. En Yoga Nidra, la relajaci\u00f3n del cuerpo, la mente y los sentidos es muy importante, pero ese no es el objetivo final. En Yoga Nidra, la conciencia est\u00e1 activa y en estado de observaci\u00f3n<\/strong>. Aunque el cerebro entra en un estado de relajaci\u00f3n profunda, est\u00e1s observando el cuerpo, la mente y los sentidos.\n<\/p>\n
Rejuvenece tu cuerpo Durante Yoga Nidra, el cuerpo entra en un modo de relajaci\u00f3n profunda<\/strong>. La pr\u00e1ctica regular ayuda al cuerpo a entrar en estados a\u00fan m\u00e1s profundos de curaci\u00f3n y rejuvenecimiento. Durante esta pr\u00e1ctica, las funciones del cuerpo se vuelven m\u00ednimas<\/strong>, el metabolismo se ralentiza y la funci\u00f3n hormonal aumenta.\n<\/p>\nPor lo tanto, el cuerpo tiene la oportunidad de comenzar la actividad de reparaci\u00f3n y expulsar las toxinas del sistema<\/strong>. Y debido a esto, el cuerpo comienza a conservar energ\u00eda. Este proceso elimina la fatiga y rejuvenece el cerebro. Despu\u00e9s de una sesi\u00f3n, estar\u00e1s fresca y llena de energ\u00eda.\n<\/p>\nEl estr\u00e9s nos lleva a una zona de actividad simp\u00e1tica y drena nuestra energ\u00eda<\/strong>, robando los recursos necesarios a cerebro y organismo. Por eso en situaciones de estr\u00e9s nuestra capacidad de pensar se reduce considerablemente y nos sentimos cansadas y perezosas. Con la pr\u00e1ctica regular de Nidra, poco a poco comenzamos a ser conscientes de nuestro subconsciente <\/strong>y de los problemas ocultos. Con una mayor conciencia, podemos liberar estos problemas y dejarlos ir.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer meditando\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Con la pr\u00e1ctica de Yoga Nidra tambi\u00e9n mejoras la capacidad de estar atenta<\/strong>, de concentrarte. Tambi\u00e9n la capacidad de retener informaci\u00f3n y la memoria. A medida que tu subconsciente se deshace del equipaje innecesario y la sobrecarga de informaci\u00f3n, liberas espacio mental y el subconsciente se vuelve m\u00e1s activo y claro<\/strong>. Debido a esto, la eficiencia del subconsciente aumenta y comienza a absorber y retener informaci\u00f3n de manera m\u00e1s eficiente.\n<\/p>\nDurante la pr\u00e1ctica de Yoga Nidra activas el sistema nervioso parasimp\u00e1tico<\/strong>. Entrenas el subconsciente para liberar el estr\u00e9s y permanecer en un estado pac\u00edfico y observador. Por eso el Yoga Nidra ayuda a rejuvenecer el cuerpo<\/strong>. Con su pr\u00e1ctica regular, podr\u00e1s mejorar la respuesta y la regulaci\u00f3n general de tu sistema nervioso.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Yoga Nidra es una pr\u00e1ctica tan sutil como poderosa que puede ayudarte a lidiar con el estr\u00e9s y los desencadenantes cotidianos. Pero puede ir m\u00e1s all\u00e1, ya que su pr\u00e1ctica tiene el potencial de liberar traumas profundamente arraigados y guiar tu conciencia hacia tu propio ser m\u00e1s aut\u00e9ntico. Cualquier persona puede practicar Yoga Nidra. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70351,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70350"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70350"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70350\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70351"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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