mejora la coordinaci\u00f3n y el equilibrio, aumenta la flexibilidad y tonifica<\/a>. Todo esto acompa\u00f1ado de ritmos musicales distintos que dan como resultado una sesi\u00f3n din\u00e1mica y divertida.\n<\/p>\nUna de las grandes ventajas del Ballet Fit es que no solo es positivo para tu cuerpo, tambi\u00e9n lo es para tu mente, porque se centra en conectar todos los aspectos de la persona<\/strong> para conseguir un beneficio completo. Este ejercicio es perfecto para liberar tensiones y deshacerte del est\u00e9s mientras potencias tu forma f\u00edsica.\n<\/p>\nLas clases de Ballet Fit suelen ser guiadas, por lo que no ser\u00e1 complicado dar con una que se adapte a tu nivel y condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>. Si no est\u00e1s acostumbrada a este tipo de entrenamientos, es mejor que partas de un nivel m\u00e1s b\u00e1sico que te ayude a sumarte sin problemas al ritmo de la sesi\u00f3n y que te dejes llevar y disfrutar al m\u00e1ximo del ejercicio.\n<\/p>\n
C\u00f3mo se hace el Ballet Fit Esta disciplina fusiona 15 posturas de ballet con ejercicios de fitness<\/strong> para trabajar en profundidad todo el cuerpo. Comienza con un calentamiento <\/strong>que ayuda a preparar el cuerpo para el entrenamiento posterior. Se centra en los m\u00fasculos y articulaciones que m\u00e1s se involucran para evitar lesiones derivadas de una preparaci\u00f3n incorrecta.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Paula Echevarr\u00eda en una sesi\u00f3n de Ballet Fit\/@balletfitoficial<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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A continuaci\u00f3n, se realiza un trabajo de cardio <\/strong>enfocado a ejercitar todo el cuerpo. Uno de los grandes atractivos del Ballet Fit es que es din\u00e1mico y de lo m\u00e1s divertido, y prueba de ello es c\u00f3mo se realiza esta actividad: con una coreograf\u00eda aer\u00f3bica <\/strong>de lo m\u00e1s ca\u00f1era con m\u00fasica de ayer y de hoy que pone a bailar a cualquiera.\n<\/p>\nDespu\u00e9s de esta parte tan intensa, el trabajo se enfoca en abdominales y gl\u00fateos con ejercicios con esterilla <\/strong>en el suelo. La tonificaci\u00f3n es el objetivo central de este paso, pero tambi\u00e9n se trabaja la flexibilidad y la elasticidad, cualidades ambas que te har\u00e1n mucho m\u00e1s sencillas las tareas del d\u00eda a d\u00eda.\n<\/p>\nEl broche de oro se lo pone el \u00faltimo paso, que se centra en trabajar el interior y enfocarte en tu crecimiento personal<\/strong>. El objetivo est\u00e1 en mejorar la calidad de vida de la persona y su crecimiento interior, favoreciendo la calma despu\u00e9s del ejercicio y terminando la sesi\u00f3n con una sensaci\u00f3n de completo bienestar.\n<\/p>\n
Beneficios del Ballet Fit El gran atractivo del Ballet Fit es que los resultados no tarden en hacerse notar<\/strong>. Eso s\u00ed, la disciplina y la constancia son fundamentales para ver que el trabajo realizado da sus frutos. Aunque de primera pueda parecer muy exigente, lo cierto es que el frenes\u00ed de la sesi\u00f3n y el dinamismo que incluye hace que no sea una pr\u00e1ctica complicada de realizar \u00a1y disfrutar!\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer entrenando Ballet Fit\/ @balletfitoficial<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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El Ballet Fit te permite cuidar y potenciar al m\u00e1ximo tu figura<\/strong>. Como trabaja todo el cuerpo, especialmente se centra en m\u00fasculos de abdomen y gl\u00fateos, ver\u00e1s como con pocas sesiones te encontrar\u00e1s mejor contigo misma y con tu f\u00edsico. El bienestar es completo y la motivaci\u00f3n no es otra que disfrutar del ejercicio.\n<\/p>\nAdem\u00e1s, es perfecto para completar otras disciplinas deportivas<\/strong>. Prepara tu cuerpo para darte soltura y energ\u00eda en la actividades del d\u00eda a d\u00eda, pero tambi\u00e9n en el desempe\u00f1o de otras actividades deportivas de tipo aer\u00f3bico o de fuerza. Pero no solo eso, tambi\u00e9n corrige tu postura y te har\u00e1 lucir tan elegante como una bailarina de ballet<\/strong>.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Ballet Fit nace en Estados Unidos y Reino Unido con vocaci\u00f3n de fusionar las bondades del ballet cl\u00e1sico con las del fitness. Esta t\u00e9cnica arrasa entre las famosas porque ayuda a adelgazar mientras mejora la coordinaci\u00f3n y el equilibrio, aumenta la flexibilidad y tonifica. Todo esto acompa\u00f1ado de ritmos musicales distintos que dan como […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69611,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69610"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69611"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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