disciplina en el ejercicio f\u00edsico <\/a>son claves para reducir su presencia y evitar su aparici\u00f3n.\n<\/p>\nAunque la acumulaci\u00f3n de grasas <\/strong>sea el causante principal de la celulitis, son muchos y muy variados los factores que llevan a la aparici\u00f3n de la piel de naranja. Las causas m\u00e1s frecuentes van desde factores gen\u00e9ticos <\/strong>a problemas de circulaci\u00f3n <\/strong>o una mala alimentaci\u00f3n<\/strong>. El exceso de radicales libres <\/strong>en el organismo, una toxina que ataca a la elasticidad y el col\u00e1geno en la piel, es otro de sus principales causantes.\n<\/p>\nPara combatir la piel de naranja o, en el caso de que no sufras de este trastorno, evitar su aparici\u00f3n, es fundamental cuidar tu piel por dentro y por fuera<\/strong>. El ejercicio f\u00edsico, la alimentaci\u00f3n y un estilo de vida saludable y libre de estr\u00e9s son claves para cuidar la piel, y es que el proceso empieza desde dentro hacia afuera. Como la alimentaci\u00f3n <\/strong>es fundamental en ello, te traemos los mejores consejos de alimentaci\u00f3n para combatir la piel de naranja.\n<\/p>\n
Mantente bien hidratada Una buena hidrataci\u00f3n ayuda a eliminar toxinas <\/strong>y depurar el organismo<\/strong>, de manera que sea m\u00e1s f\u00e1cil limpiar las sustancias t\u00f3xicas que pueda haber en tu cuerpo y evitar que se acumulen bajo la piel. Para ello, bebe entre 1,5 y 2 litros de agua diarios <\/strong>y toma infusiones <\/strong>como la manzanilla o la pasiflora para mejorar la digesti\u00f3n y limpiar el organismo.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer con ropa deportiva bebiendo agua\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Adem\u00e1s, procura que buena parte de tu alimentaci\u00f3n se componga de alimentos hidratantes<\/strong>, es decir, ricos en grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate, las nueces o la calabaza. Estos alimentos, adem\u00e1s de regular la hidrataci\u00f3n como lo hace el agua, tambi\u00e9n favorecen la eliminaci\u00f3n de toxinas<\/strong> y, por tanto, son geniales para combatir la piel de naranja.\n<\/p>\n
Apuesta por alimentos ricos en antioxidantes Los alimentos ricos en antioxidantes son los grandes aliados de nuestra piel. Las propiedades antioxidantes de alimentos como la fruta<\/strong>, especialmente los c\u00edtricos, la verdura <\/strong>o el pescado azul<\/strong>, aporta luminosidad y brillo, y son geniales a la hora de eliminar radicales libres <\/strong>que aceleran el proceso de envejecimiento cut\u00e1neo. Gracias a estas propiedades, su acci\u00f3n ataca a la celulitis y contribuye a combatirla y eliminarla.\n<\/p>\n
Una dieta rica en hierro La falta de hierro es otra de las causas que favorecen la aparici\u00f3n de la piel de naranja. Alimentos como las legumbres<\/strong>, las carnes magras <\/strong>o el marisco <\/strong>son grandes fuentes de hierro imprescindibles en una dieta saludable que abogue por el cuidado de la piel. El hierro interviene en la formaci\u00f3n de la sangre y ayuda a llevar ox\u00edgeno <\/strong>a las c\u00e9lulas, lo que mejora la circulaci\u00f3n y, por tanto, la apariencia de la piel.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Rodajas de naranja\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Elimina toxinas con alimentos depurativos Adem\u00e1s de una buena hidrataci\u00f3n, una alimentaci\u00f3n rica en potasio<\/strong>, prebi\u00f3ticos <\/strong>o probi\u00f3ticos<\/strong>, todos ellos famosos por encuadrarse en el grupo de alimentos depurativos, ayudan a eliminar toxinas y favorecer la circulaci\u00f3n <\/strong>y la apariencia de la piel. Muchos de los factores que promueven la aparici\u00f3n de celulitis quedan visiblemente mermados por los efectos de estos alimentos.\n<\/p>\n
Alimentos que debes evitar Al igual que existe gran variedad de alimentos que previenen y combaten la piel de naranja, otros tantos afectan gravemente a la piel y facilitan su aparici\u00f3n. El alcohol<\/strong>, el caf\u00e9<\/strong>, el az\u00facar <\/strong>o las grasas saturadas <\/strong>son algunos de los que debes evitar en tu dieta si no quieres sufrir este trastorno y mantener una piel tersa y saludable.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando la grasa se acumula bajo la piel y salen unos peque\u00f1os bultos y hoyuelos se produce el fen\u00f3meno conocido como celulitiso piel de naranja, un trastorno cut\u00e1neo que afecta a un 90% de mujeres y que es completamente indiferente al f\u00edsico que tengan o a los cambios de peso. Sin embargo, que sea un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67835,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67834"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67834\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67835"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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