![\"Elena](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/como-prevenir-la-bajada-de-tension-cuando-haces-ejercicio-los-mejores-consejos-de-los-expertos.jpg\")
<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/p>\n
Quiz\u00e1s en alg\u00fan momento, tras una sesi\u00f3n de entrenamiento intensa, te hayas sentido mareada o incluso hayas llegado a desmayarte. Este fen\u00f3meno es conocido como hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica<\/strong>, y se produce cuando el cuerpo cambia repentinamente de postura. Es una bajada brusca de tensi\u00f3n<\/a> que suele derivar en mareos y fatiga<\/strong>, y aunque hay ciertos grupos con m\u00e1s tendencia a sufrirlo, nadie est\u00e1 exento de que le ocurra e interrumpa de forma desagradable su rutina de ejercicios.\n<\/p>\n Aunque la \u00e9poca del a\u00f1o en la que hay m\u00e1s riesgo de sufrir una bajada de tensi\u00f3n es el verano por las altas temperaturas, la alta intensidad del ejercicio<\/a>, el esfuerzo al que sometes al cuerpo o la falta de hidrataci\u00f3n son algunos factores que pueden derivar en este fen\u00f3meno sea la estaci\u00f3n que sea. Para evitar que tu cuerpo sufra este episodio de hipotensi\u00f3n<\/strong>, apunta estos consejos de expertos <\/strong>y apl\u00edcalos durante tu entrenamiento.\n<\/p>\n Cuando la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica viene antecedida por un entrenamiento de alta intensidad se conoce tambi\u00e9n como el s\u00edncope post-esfuerzo <\/strong>o mareo del deportista. El s\u00edntoma que avisa que tu cuerpo est\u00e1 a punto de padecer este s\u00edncope es el mareo<\/strong>. Si tu vista se nubla, empiezas a sentirte fatigada y el cuerpo se debilita, posiblemente est\u00e9s a sufriendo este episodio.\n<\/p>\n El s\u00edncope Qu\u00e9 es el s\u00edncope post-esfuerzo
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n no suele ser preocupante<\/strong>. Es cierto que sentir los s\u00edntomas y padecer la p\u00e9rdida de consciencia asusta, pero no tiene por qu\u00e9 ser peligroso. Normalmente es fruto de un sobresfuerzo en el deporto, pero a\u00fan as\u00ed es mejor que cuando te pase acudas al m\u00e9dico <\/strong>para descartar patolog\u00edas.\n<\/p>\n![\"Mujer](\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202212\/23\/media\/cortadas\/bajada-tension-unsplash-kk8--460x637@MujerHoy.jpg\")