{"id":61578,"date":"2022-12-27T12:00:11","date_gmt":"2022-12-27T12:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-cafe-como-se-hace-cuanto-adelgazas-acelera-metabolismo-desventajas-20221227125645-nt.html"},"modified":"2022-12-27T12:00:11","modified_gmt":"2022-12-27T12:00:11","slug":"la-dieta-del-cafe-en-que-consiste-cuanto-adelgazas-como-acelera-el-metabolismo-y-cuales-son-sus-desventajas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/12\/27\/la-dieta-del-cafe-en-que-consiste-cuanto-adelgazas-como-acelera-el-metabolismo-y-cuales-son-sus-desventajas\/","title":{"rendered":"La dieta del caf\u00e9: en qu\u00e9 consiste, cu\u00e1nto adelgazas, c\u00f3mo acelera el metabolismo y cu\u00e1les son sus desventajas"},"content":{"rendered":"

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\"Tamara<\/picture><\/div>\n<\/div>\n

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La dieta del caf\u00e9 <\/strong>es un plan de dieta relativamente nuevo que est\u00e1 ganando popularidad r\u00e1pidamente. Se trata de beber varias tazas de caf\u00e9 al d\u00eda mientras se restringe la ingesta de calor\u00edas. Muchas mujeres la califican como un \u00e9xito <\/strong>en la
\np\u00e9rdida de peso <\/strong><\/a>a corto plazo <\/strong>con la dieta. Sin embargo, tambi\u00e9n tiene algunas desventajas significativas.\n<\/p>\n

Se trata de un plan popularizado por el Dr. Bob Arnot, quien afirma que beber caf\u00e9 varias veces al d\u00eda puede acelerar tu metabolismo<\/strong>, quemar m\u00e1s grasa, bloquear la absorci\u00f3n de calor\u00edas y disminuir el apetito. <\/p>\n

Se inspir\u00f3 en las personas que viven en la peque\u00f1a
\n isla griega de Ikaria<\/strong>, que tiene una gran poblaci\u00f3n de ancianos sanos. Su tesis es que salud y longevidad son el resultado de su alto consumo de
\n caf\u00e9 rico en antioxidantes<\/strong>.\n<\/p>\n

C\u00f3mo funciona la dieta del caf\u00e9
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El plan de dieta del caf\u00e9 consiste en beber un
\n m\u00ednimo de 3 tazas de caf\u00e9 de tueste claro<\/strong> al d\u00eda. Los tostados claros tienden a ser m\u00e1s ricos en polifenoles antioxidantes que los tostados m\u00e1s oscuros. El dr. Arnot le da especial importancia al tipo de caf\u00e9 que eliges y c\u00f3mo se prepara. Recomienda un caf\u00e9 de grano entero ligeramente tostado <\/strong>que se muele en casa y se prepara con agua filtrada.\n<\/p>\n

En la dieta, puedes tomar todo el caf\u00e9 que desee, con cafe\u00edna o descafeinado, siempre que alcance un m\u00ednimo de 3 tazas. Sin embargo, debes evitar usar az\u00facar o crema<\/strong>. Tus otras comidas y meriendas deben ser bajas en calor\u00edas y grasas y ricas en fibra de granos integrales, frutas y verduras. Tambi\u00e9n es interesante evitar los alimentos altamente procesados, como las comidas congeladas y los refrigerios refinados, en favor de los alimentos integrales<\/strong>.\n<\/p>\n

Los planes de comidas contienen alrededor de
\n 1.500 calor\u00edas por d\u00eda<\/strong>, que probablemente sean muchas menos de las que consume una persona t\u00edpica. Las comidas apropiadas para esta dieta incluir\u00edan
\n tofu y verduras salteadas<\/strong> sobre arroz integral, o una ensalada de pollo a la plancha con un aderezo de vinagre.\n<\/p>\n

Beneficios potenciales
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El caf\u00e9 es rico en cafe\u00edna <\/strong>y antioxidantes <\/strong>llamados polifenoles, que tienen varios beneficios para la salud, incluida la disminuci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n y el da\u00f1o de los radicales libres. Cuando se trata de impulsar la p\u00e9rdida de peso, el caf\u00e9 parece tener dos beneficios potenciales: d
\nisminuir el apetito<\/strong> y aumentar el metabolismo<\/strong>.\n<\/p>\n

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