{"id":61107,"date":"2022-12-22T15:00:22","date_gmt":"2022-12-22T15:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-antiedad-reafirmante-ventajas-riesgos-retrasa-envejecimiento-expertos-20221222155923-nt.html"},"modified":"2022-12-22T15:00:22","modified_gmt":"2022-12-22T15:00:22","slug":"asi-es-la-dieta-antiedad-reafirmante-que-hacen-las-famosas-porque-retrasa-el-envejecimiento-segun-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/12\/22\/asi-es-la-dieta-antiedad-reafirmante-que-hacen-las-famosas-porque-retrasa-el-envejecimiento-segun-los-expertos\/","title":{"rendered":"As\u00ed es la dieta antiedad reafirmante que hacen las famosas porque retrasa el envejecimiento (seg\u00fan los expertos)"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \"><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature\"><!-- IMAGE AUTHOR --><picture class=\"voc-image-signature\"><img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/asi-es-la-dieta-antiedad-reafirmante-que-hacen-las-famosas-porque-retrasa-el-envejecimiento-segun-los-expertos.jpg\" alt=\"Elena Romero Vargas\"><\/picture><!-- INFO AUTHOR --><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La <strong>dieta antiedad reafirmante<\/strong> es un <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-clean-eating-que-es-adelgazar-sin-efecto-rebote-alimentacion-consciente-20220901101504-nt.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">plan bajo en calor\u00edas <\/a>que consiste en aumentar el consumo de fruta y verduras y de fuentes de prote\u00ednas de calidad como el pescado azul. En esta dieta se recomienda r<br \/>\n<strong>educir el consumo de az\u00facar y grasas<\/strong> como la carne roja, y sustituirlo por otros grupos de alimentos con menos calor\u00edas y m\u00e1s propiedades beneficiosas para el organismo.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La fruta y la verdura son fuente de <strong>antioxidantes<\/strong>, mientras que los alimentos ricos en prote\u00ednas que se proponen son tambi\u00e9n fuente de Omega 3, y por tanto, aportan col\u00e1geno al cuerpo. Tanto los antioxidantes como el <strong>col\u00e1geno<\/strong>, que beneficia especialmente a la piel y a los m\u00fasculos, retrasan el envejecimiento y previenen de enfermedades derivadas de ello. Es por esto que esta dieta se conoce como \u00abantiedad\u00bb o \u00ab<br \/>\n<strong>dieta de la juventud<\/strong>\u00bb. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">En esta dieta puede tomarse todo tipo de frutas y verduras, aunque los c\u00edtricos y las<br \/>\n<strong> frutas ricas en fibra<\/strong> como el kiwi o la ciruela son las m\u00e1s recomendadas. El salm\u00f3n, el <strong>at\u00fan<\/strong>, la leche de avena, el pavo o las <strong>legumbres<\/strong>, entre otros, forman parte del grupo de alimentos que se permiten consumir en este plan alimentario.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-942\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202212\/20\/media\/cortadas\/dieta-antiedad-pexels1-kSAG--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Bodeg\u00f3n de frutas\/PEXELS\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/asi-es-la-dieta-antiedad-reafirmante-que-hacen-las-famosas-porque-retrasa-el-envejecimiento-segun-los-expertos-1.jpg\" alt=\"Bodeg\u00f3n de frutas\/PEXELS\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Bodeg\u00f3n de frutas\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-942\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202212\/20\/media\/cortadas\/dieta-antiedad-pexels1-kSAG--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Bodeg\u00f3n de frutas\/PEXELS\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/asi-es-la-dieta-antiedad-reafirmante-que-hacen-las-famosas-porque-retrasa-el-envejecimiento-segun-los-expertos-1.jpg\" alt=\"Bodeg\u00f3n de frutas\/PEXELS\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title voc-detail__title--has-anchor\" id=\"U19015849778Li\"> Beneficios de la dieta antiedad reafirmante<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">A la dieta antiedad reafirmate se le atribuyen <strong>m\u00faltiples beneficios<\/strong>. Entre ellos, como su propio nombre indica, est\u00e1 el de frenar los efectos del paso del tiempo en nuestro cuerpo, tanto por fuera como por dentro. Si bien es cierto que los efectos del paso del tiempo son completamente <strong>irreversible<\/strong>, existen evidencias de que este tipo de alimentaci\u00f3n ayuda a retrasarlos.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Las <strong>comidas abundantes <\/strong>y un estilo de vida sedentario aceleran el proceso de <strong>envejecimiento<\/strong>. Es por ello que esta dieta, al centrarse en reducir la cantidad y mejorar la calidad de los alimentos, produce el efecto contrario. Esto se nota especialmente a partir de los 50, cuando el <strong>metabolismo se realentiza <\/strong>de forma natural y cuesta m\u00e1s digerir comidas copiosas.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Las propiedades antioxidantes de los alimentos que componen esta dieta y la fuente de col\u00e1geno no solo aportan beneficios al organismo, tambi\u00e9n a tu <strong>piel<\/strong>. Gracias a su ingesta, se realza el brillo y la luminosidad de la piel y hace que l<br \/>\n<strong>uzca mucho m\u00e1s joven<\/strong>. Los efectos de la edad en tu rostro se ven reducidos con un seguimiento continuado de este plan.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Riesgo de la dieta antiedad reafirmante<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Aunque sus ventajas sean de lo m\u00e1s atractivas, lo cierto es que no es oro todo lo que reluce, y la dieta antiedad reafirmante tambi\u00e9n tiene algunas <strong>contradicciones <\/strong>que debes tener en cuenta antes de aventurarte a probarla. Si no est\u00e1s acostumbrada a llevar una dieta hipocal\u00f3rica, posiblemente los primeros d\u00edas de esta nueva etapa te sientas <strong>cansada<\/strong>, con fatiga constante y tengas problemas de sue\u00f1o.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-570\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202212\/20\/media\/cortadas\/dieta-antiedad-pexels2-kSAG--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Mesa de comida con frutas, verduras y embutidos\/PEXELS\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/asi-es-la-dieta-antiedad-reafirmante-que-hacen-las-famosas-porque-retrasa-el-envejecimiento-segun-los-expertos-2.jpg\" alt=\"Mesa de comida con frutas, verduras y embutidos\/PEXELS\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Mesa de comida con frutas, verduras y embutidos\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-570\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202212\/20\/media\/cortadas\/dieta-antiedad-pexels2-kSAG--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Mesa de comida con frutas, verduras y embutidos\/PEXELS\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/asi-es-la-dieta-antiedad-reafirmante-que-hacen-las-famosas-porque-retrasa-el-envejecimiento-segun-los-expertos-2.jpg\" alt=\"Mesa de comida con frutas, verduras y embutidos\/PEXELS\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Como toda dieta restrictiva, tienes que prestar especial atenci\u00f3n al <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/efecto-rebote-consecuencia-dietas-milagro-errores-impiden-bajar-peso-20221212074421-nt.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">efecto rebote<\/a>. Cuando cortas de ra\u00edz con tu alimentaci\u00f3n habitual y fuerzas al metabolismo a acostumbrarse a otro tipo de ingesta, en el momento en el que vuelves a tu alimentaci\u00f3n habitual es normal que <strong>ganes peso con m\u00e1s facilidad<\/strong>. No quieras hacerlo todo de una vez, lo mejor es ir poco a poco y convertir este h\u00e1bito en un estilo de vida hasta que tu cuerpo se acostumbre.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Para evitar riesgos innecesarios, es mejor contar con un <strong>seguimiento profesional <\/strong>que asesore correctamente seg\u00fan tu estilo de vida y las necesidades de tu cuerpo. No te dejes llevar por lo atractivo de sus promesas: es mejor<br \/>\n<strong> envejecer con salud <\/strong>que jug\u00e1rtela para paliar lo inevitable. En el caso en el que decidas empezar con ella, adem\u00e1s de llevarla con un especialista, ve poco a poco y deja que el cuerpo se acostumbre a los nuevos h\u00e1bitos para conseguir los resultados de manera saludable.\n<\/p>\n<p><!-- TOPICS --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta antiedad reafirmante es un plan bajo en calor\u00edas que consiste en aumentar el consumo de fruta y verduras y de fuentes de prote\u00ednas de calidad como el pescado azul. 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