{"id":59011,"date":"2022-11-30T13:05:45","date_gmt":"2022-11-30T13:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/influencers-fitness-instagram-aprender-pilates-facil-en-casa-a-los-50-20221130140308-nt.html"},"modified":"2022-11-30T13:05:45","modified_gmt":"2022-11-30T13:05:45","slug":"las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/11\/30\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa\/","title":{"rendered":"Las cinco cuentas de Instagram con las que vas a aprender a hacer pilates f\u00e1cil en casa"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \"><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature\"><!-- IMAGE AUTHOR --><picture class=\"voc-image-signature\"><img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa.jpg\" alt=\"Elena Romero Vargas\"><\/picture><!-- INFO AUTHOR --><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Una de las disciplinas que m\u00e1s bondades aporta a tu cuerpo es el <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/pilates-principiantes-que-es-equipo-consejos-ejercicios-core-fuerza-flexibilidad-movilidad-20220501142004-nt.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pilates<\/a>. Este ejercicio ayuda, entre otras cosas, a <strong>corregir la postura corporal, a tonificar y a mejorar la flexibilidad<\/strong>. Adem\u00e1s, es apto para todas las edades y para todas las condiciones f\u00edsicas, y bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, puede aportar visibles mejoras cuando existen ciertas lesiones.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">El pilates nace en los a\u00f1os ochenta de la mano del alem\u00e1n<br \/>\n<strong> Joseph Humbertus Pilates<\/strong> con el objetivo de mejorar la fuerza y la flexibilidad sin hacer un esfuerzo excesivo. Los beneficios no se concentran \u00fanicamente en el plano f\u00edsico: el pilates tiene tambi\u00e9n <strong>grandes ventajas para la salud mental<\/strong>.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Nunca es tarde para animarse a <strong>descubrir las ventajas del pilates<\/strong>, y lo mejor para eso es tener alguien que te guie, te oriente y te indique c\u00f3mo realizar cada ejercicio. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio o apuntarte a clases guiadas para aprender, no te preocupes, tambi\u00e9n puedes hacerlo en casa gracias a las <strong>indicaciones de estas cuentas de Instagram<\/strong>.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Estos <strong>cinco perfiles <\/strong>llevados por profesionales del pilates te ense\u00f1an rutinas y posturas concretas para que t\u00fa desde casa puedas seguirlas paso por paso. Adem\u00e1s, te ayudar\u00e1n a <strong>conocer mejor tu cuerpo <\/strong>y te educar\u00e1n para realizar un ejercicio consciente y evitar lesiones.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> @begopedrazapilates<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-943\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-begopedrazapilates-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@begopedrazapilates\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-1.jpg\" alt=\"@begopedrazapilates\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@begopedrazapilates<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-943\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-begopedrazapilates-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@begopedrazapilates\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-1.jpg\" alt=\"@begopedrazapilates\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>Bego\u00f1a Pedraza <\/strong>es maestra de Segunda Generaci\u00f3n de pilates y lleva m\u00e1s de tres d\u00e9cadas dedicadas al entrenamiento personal de esta disciplina. Tanto en su estudio como en los videos que comparte en su perfil de Instagram muestra distintas <strong>rutinas y t\u00e9cnicas adaptadas a distintas realidades <\/strong>para conseguir el entrenamiento perfecto.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> @paola_pilates<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-709\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-paola_pilates-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@paola_pilates\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-2.jpg\" alt=\"@paola_pilates\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@paola_pilates<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-709\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-paola_pilates-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@paola_pilates\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-2.jpg\" alt=\"@paola_pilates\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Si quieres rutinas completas, paso a paso y con los movimientos detallados, la cuenta de <strong>Paola Pilates <\/strong>va a ser tu nuevo perfil favorito de Instagram. Detalla punto por punto diferentes rutinas enfocadas a un objetivo o a una <strong>zona del cuerpo concreta<\/strong>. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n da tips de alimentaci\u00f3n para ense\u00f1arte a llevar un estilo de vida saludable completo.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> @pilatesbodyraven<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-752\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-pilatesbodyraven-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@pilatesbodyraven\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-3.jpg\" alt=\"@pilatesbodyraven\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@pilatesbodyraven<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-752\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-pilatesbodyraven-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@pilatesbodyraven\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-3.jpg\" alt=\"@pilatesbodyraven\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>Raven Ross <\/strong>es instructora de pilates y <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/barre-ejercicio-fitness-combina-ballet-yoga-pilates-tonifica-adelgaza-45-minutos-20221011164627-nt.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">barre <\/a>, pero adem\u00e1s de sus clases en estudios complementa la formaci\u00f3n con post que comparte en Instagram. En sus stories y en su perfil comparte distintos entrenamientos y rutinas de pilates enfocadas a distintas partes del cuerpo y de intensidades moderadas. Como el bienestar depende de un trabajo m\u00e1s complejo, tambi\u00e9n comparte <strong>recetas para ayudarte a mantenerte en forma<\/strong>.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> @pilates949<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-627\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-pilates946-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@pilates949\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-4.jpg\" alt=\"@pilates949\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@pilates949<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-627\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-pilates946-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@pilates949\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-4.jpg\" alt=\"@pilates949\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Para las que ya han probado previamente esta disciplina y lo que buscan es dar un paso m\u00e1s, este es su perfil de Instagram. <strong>Rebecca Beckler <\/strong>muestra sus <strong>entrenamientos de lo m\u00e1s completos y profesionales <\/strong>con material espec\u00edfico en esta red social. Gracias a esto y a las descripciones que detalla en qu\u00e9 parte se enfoca m\u00e1s, esta cuenta es una gu\u00eda perfecta para hacer pilates en casa a un nivel m\u00e1s profesional.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> @singularpilates_<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-83\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-singularpilates_-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@singularpilates_\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-5.jpg\" alt=\"@singularpilates_\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@singularpilates_<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-83\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/23\/media\/cortadas\/cuentas-pilates-singularpilates_-kiCE--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@singularpilates_\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/las-cinco-cuentas-de-instagram-con-las-que-vas-a-aprender-a-hacer-pilates-facil-en-casa-5.jpg\" alt=\"@singularpilates_\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Este <strong>estudio de Madrid dedicado al pilates, barre y yoga <\/strong>no solo comparte en su Instagram informaci\u00f3n practica sobre las clases que ofrecen y las ofertas que tienen, sino que tambi\u00e9n puedes encontrar videos donde ense\u00f1an c\u00f3mo hacer determinados ejercicios. Y no solo eso, tambi\u00e9n ofrecen <strong>divulgaci\u00f3n sobre estos deportes <\/strong>enfocada a mejorar tu salud f\u00edsica y mental.\n<\/p>\n<p><!-- TOPICS --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las disciplinas que m\u00e1s bondades aporta a tu cuerpo es el pilates. Este ejercicio ayuda, entre otras cosas, a corregir la postura corporal, a tonificar y a mejorar la flexibilidad. Adem\u00e1s, es apto para todas las edades y para todas las condiciones f\u00edsicas, y bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, puede aportar visibles mejoras cuando existen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":59012,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59011"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59012"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}