{"id":57183,"date":"2022-11-05T11:49:01","date_gmt":"2022-11-05T11:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/cuentas-fitness-instagram-entrenar-casa-50-anos-tonificar-adelgazar-20221105124542-nt.html"},"modified":"2022-11-05T11:49:01","modified_gmt":"2022-11-05T11:49:01","slug":"las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/11\/05\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar\/","title":{"rendered":"Las cuentas fitness de Instagram para entrenar en casa si tienes m\u00e1s de 50 y quieres adelgazar"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \"><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature\"><!-- IMAGE AUTHOR --><picture class=\"voc-image-signature\"><img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar.jpg\" alt=\"Elena Romero Vargas\"><\/picture><!-- INFO AUTHOR --><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Hacer deporte se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil y divertido con alguien que oriente tus rutinas. Estos<br \/>\n<strong> perfiles de Instagram <\/strong>proponen una serie de ejercicios pr\u00e1cticos que te ayudar\u00e1n a <strong>mantenerte en forma a partir de los 50 <\/strong><a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/04\/fitness-mejores-aplicaciones-ejercicio-casa-140570226545-ga.html\">sin salir de casa<\/a> y sin necesidad de equipamiento. El tiempo y los medios dejar\u00e1n de ser una excusa para iniciarte en el estilo de vida fitness. <\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Las mejores cuentas para iniciarte en el fitness en casa<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Coc\u00f3 Constans, la influencer fitness de Barcelona, es uno de los referentes de Instagram en materia de deporte gracias a su cuenta <strong>@ffitcoco<\/strong>. En su perfil comparte rutinas de ejercicios para hacer en casa adaptado a todos los niveles e intensidades. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n pone el foco en la alimentaci\u00f3n para lograr un completo bienestar.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Sus videos proponen diversas t\u00e9cnicas para<br \/>\n<strong> trabajar todas las partes del cuerpo.<\/strong> Sea cual sea tu nivel y tus objetivos, en el perfil de Coc\u00f3 Constans encontrar\u00e1s propuestas sencillas y atractivas para animarte a hacer ejercicio.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-343\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-ffitcoco-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@FFITCOCO\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-1.jpg\" alt=\"@FFITCOCO\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@FFITCOCO<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-343\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-ffitcoco-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@FFITCOCO\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-1.jpg\" alt=\"@FFITCOCO\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">La cuenta de <strong>@gymvirtual_com<\/strong> est\u00e1 dirigida por Patry Jordan, y fue una de las m\u00e1s populares gracias a su impacto durante el confinamiento. La influencer e instructora fitness comparte Reels que complementan los entrenamientos disponibles en su canal de YouTube. Desde rutinas para principiantes hasta ejercicios de mayor impacto para aquellas que deseen objetivos m\u00e1s ambiciosos, esta cuenta tiene alternativas para gran variedad de perfiles.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Completa su formaci\u00f3n con recetas y videos informativos enfocados a conseguir un estilo de vida saludable. Adem\u00e1s, dispone de <strong>calendarios de retos y entrenamientos <\/strong>que motivan a llevar un seguimiento y a vencer la pereza que a veces asalta en estos momento.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-475\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-gymvirtual_com-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@GYMVIRTUAL_COM\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-2.jpg\" alt=\"@GYMVIRTUAL_COM\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@GYMVIRTUAL_COM<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-475\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-gymvirtual_com-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@GYMVIRTUAL_COM\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-2.jpg\" alt=\"@GYMVIRTUAL_COM\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Aprendizaje y diversi\u00f3n en el camino hacia la vida saludables<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Joel Torres es la cara visible de <strong>@mundoenforma_oficial<\/strong>, un perfil que, adem\u00e1s de proponer ejercicios f\u00e1ciles y efectivos para hacer en casa, te gu\u00eda en los primeros pasos hacia la vida saludable. Sus ejercicios est\u00e1n centrados en zonas localizadas y entrenamientos concretos, acompa\u00f1ados de trucos de alimentaci\u00f3n y estilo de vida que favorecen tus objetivos.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Con esta cuenta <strong>aprender\u00e1s qu\u00e9 debes hacer para perder grasa o tonificar tu cuerpo <\/strong>de manera saludable tengas la edad que tengas. Te indica cu\u00e1les son los mejores ejercicios y c\u00f3mo realizarlos de forma correcta para evitar lesiones y conseguir resultados favorables.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-945\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-mundoenforma_oficial-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@MUNDOENFORMA_OFFICIAL\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-3.jpg\" alt=\"@MUNDOENFORMA_OFFICIAL\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@MUNDOENFORMA_OFFICIAL<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-945\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-mundoenforma_oficial-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@MUNDOENFORMA_OFFICIAL\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-3.jpg\" alt=\"@MUNDOENFORMA_OFFICIAL\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Para las amantes del <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/moda\/tendencias\/ejercicios-pilates-faciles-hacer-en-casa-adelgazar-perder-peso-tonificar-cuerpo-40-anos-20220824105657-nt.html\">pilates<\/a>, en <strong>@lottiemurphy_<\/strong>encontrar\u00e1s la inspiraci\u00f3n para realizar estos ejercicios sin salir de casa. La instructora de pilates comparte videos cortos y f\u00e1ciles para que cualquiera que desee iniciarse en esta disciplina pueda encontrar aqu\u00ed su referente para empezar o completar su rutina.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Esta actividad que tiene m\u00faltiples beneficios para el cuerpo y la mente es una de las m\u00e1s sencillas para hacer en casa y muy aconsejable a cualquier edad. Desde este perfil conseguir\u00e1s<br \/>\n<strong> disfrutar de todas sus bondades<\/strong>, asegurar\u00e1s una buena ejecuci\u00f3n y te animar\u00e1 a ser constante en tu prop\u00f3sito.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-391\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-lottiemurphy_-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@LOTTIEMURPHY_\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-4.jpg\" alt=\"@LOTTIEMURPHY_\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@LOTTIEMURPHY_<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-391\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-lottiemurphy_-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@LOTTIEMURPHY_\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-4.jpg\" alt=\"@LOTTIEMURPHY_\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Las rutinas de <strong>@amandabisk<\/strong> est\u00e1n enfocadas a principiantes y personas con lesiones que busquen ejercitarse sin forzar demasiado el cuerpo y sin cansarse al poco de empezar. Propone rutinas de diferentes disciplinas adaptada a un nivel de iniciaci\u00f3n, de impacto bajo o medio, ideal para empezar en el fitness.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Los entrenamientos se completan en su canal de YouTube. Es posible encontrar desde entrenamientos de zonas concretas hasta ejercicios de cuerpo entero para <strong>entrenar, tonificar y perder grasa general<\/strong>. Adem\u00e1s, puedes encontrar recetas saludables con las que potenciar los resultados.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-584\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-amandabisk-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"@AMANDABISK\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-5.jpg\" alt=\"@AMANDABISK\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">@AMANDABISK<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-584\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202211\/02\/media\/cortadas\/cuentas-fitness-amandabisk-k3PH--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"@AMANDABISK\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/las-cuentas-fitness-de-instagram-para-entrenar-en-casa-si-tienes-mas-de-50-y-quieres-adelgazar-5.jpg\" alt=\"@AMANDABISK\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- TOPICS --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer deporte se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil y divertido con alguien que oriente tus rutinas. 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