Se trata de un programa de p\u00e9rdida de peso desarrollado por la dietista Connie Guttersen. Promete p\u00e9rdida de peso y mejora de la salud en los <\/strong>primeros 10 d\u00edas de la dieta<\/strong>. Tambi\u00e9n incluye ense\u00f1anzas sobre c\u00f3mo vencer la adicci\u00f3n al az\u00facar y satisfacer los antojos con alimentos saludables durante el resto del programa.\n<\/p>\n La dieta lleva el nombre de la famosa regi\u00f3n vitivin\u00edcola de California donde vive Guttersen y se inspira claramente en la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>. Primero, promueve una ingesta equilibrada de frutas, verduras, prote\u00ednas magras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y aceite de oliva. Despu\u00e9s, agrega pautas espec\u00edficas de control de porciones y tres fases diet\u00e9ticas distintivas.\n<\/p>\n Aunque Gutterson no considera que la dieta de Sonoma sea una dieta baja en carbohidratos, algunas partes de la dieta eliminan o restringen ciertos alimentos ricos en ellos. Asimismo, se desaconseja la ingesta excesiva de grasas saturadas, alcohol y edulcorantes artificiales<\/strong> ,aunque no lo proh\u00edbe taxativamente.\n<\/p>\n La dieta de Sonoma consta de Dicho esto, tambi\u00e9n es verdad que m\u00faltiples estudios indican que una dieta de estilo mediterr\u00e1neo baja en calor\u00edas es efectiva para el control de los kilos a largo plazo<\/strong>. Y, por supuesto, debido a que la dieta Sonoma se basa en la mediterr\u00e1nea, puede ofrecer resultados similares.\n<\/p>\n \u00bfFavorece la p\u00e9rdida de peso?
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\n tres fases distintas <\/strong>que se vuelven progresivamente menos restrictivas a medida que te acercas o alcanzas el peso ideal. Pero tambi\u00e9n es cierto que hasta el momento no hay ninguna evidencia cient\u00edfica formal<\/strong> que sugiera que la dieta Sonoma ayude a bajar peso.\n<\/p>\n![\"La](\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/20\/media\/cortadas\/dieta-sonoma-unsplash-k0U--460x637@MujerHoy.jpg\")