{"id":54711,"date":"2022-10-16T12:05:12","date_gmt":"2022-10-16T12:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/por-que-siempre-apetece-comer-dulce-despues-siesta-20221016140332-nt.html"},"modified":"2022-10-16T12:05:12","modified_gmt":"2022-10-16T12:05:12","slug":"por-que-siempre-apetece-comer-dulce-despues-de-la-siesta-como-controlar-el-antojo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/10\/16\/por-que-siempre-apetece-comer-dulce-despues-de-la-siesta-como-controlar-el-antojo\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 siempre apetece comer dulce despu\u00e9s de la siesta: c\u00f3mo controlar el antojo"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">No importa si tu comida ha sido copiosa o incluso si has incorporado postre a tu men\u00fa, es muy probable que si decides echarte una siesta despu\u00e9s de comer tu cuerpo se despierte reclamando algo dulce<br \/>\n. Si eres de las que se sienten identificada con esta afirmaci\u00f3n, tienes que saber que existe una explicaci\u00f3n para entender por qu\u00e9 no puedes perdonar ese <strong>antojo de dulce despu\u00e9s de la siesta<\/strong>. <\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Qu\u00e9 hace que quieras dulce a media tarde<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La clave de este misterio radica en la composici\u00f3n de los alimentos que has estado ingiriendo a lo largo de la jornada. Despu\u00e9s de comer es habitual que el cuerpo sufra una <strong>peque\u00f1a hipoglucemia <\/strong>que suele ser consecuencia de no haber comido las cantidades suficientes o de no haber tomado todo el az\u00facar que el cuerpo necesita. Adem\u00e1s, las comidas ricas en hidratos de carbono simple y baja en prote\u00ednas son tambi\u00e9n susceptibles de provocar en nuestro cuerpo esta reacci\u00f3n. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Este tipo de hipoglucemias ocurren cuando despu\u00e9s de comer el <strong>az\u00facar <\/strong>llega a la sangre muy r\u00e1pido y provoca un <strong>pico muy alto<\/strong> que tal como viene, se va. Por eso, cuando despiertas del peque\u00f1o descanso de media tarde despu\u00e9s de haber experimentado un episodio de hipoglucemia, tu cuerpo va a reclamarte az\u00facar para compensar los niveles irregulares que ha alcanzado en el proceso. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Por este motivo es mucho m\u00e1s probable que las ansias de dulce nos ataquen cuando se est\u00e1 haciendo <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/202011\/24\/por-que-te-apetece-comer-dulce-si-estas-a-dieta-20201124153618.html\">dieta<\/a>. En procesos de adelgazamiento el az\u00facar es lo primero que tiende a desaparecer del men\u00fa. Al consumir menos az\u00facar, es posible que el cuerpo no tenga los niveles de <strong>glucosa <\/strong>necesarios para funcionar, por eso el reclamo de dulce puede ser m\u00e1s agresivo en estos momentos.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-868\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/03\/media\/cortadas\/dulce-siesta-kW2B--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Sufrir un pico de hipoglucemia puede ser una de las causas del antojo de dulce despu\u00e9s de la siesta\/UNSPLASH\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/por-que-siempre-apetece-comer-dulce-despues-de-la-siesta-como-controlar-el-antojo.jpg\" alt=\"Sufrir un pico de hipoglucemia puede ser una de las causas del antojo de dulce despu\u00e9s de la siesta\/UNSPLASH\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Sufrir un pico de hipoglucemia puede ser una de las causas del antojo de dulce despu\u00e9s de la siesta\/UNSPLASH<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-868\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/03\/media\/cortadas\/dulce-siesta-kW2B--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Sufrir un pico de hipoglucemia puede ser una de las causas del antojo de dulce despu\u00e9s de la siesta\/UNSPLASH\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/por-que-siempre-apetece-comer-dulce-despues-de-la-siesta-como-controlar-el-antojo.jpg\" alt=\"Sufrir un pico de hipoglucemia puede ser una de las causas del antojo de dulce despu\u00e9s de la siesta\/UNSPLASH\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Esto es lo que pasa en tu cuerpo <\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Sin embargo, esta no es la \u00fanica causa de este fen\u00f3meno. Durante el sue\u00f1o se produce un aumento de la <strong>serotonina<\/strong>, conocida como la hormona de la felicidad. Mientras duermes, el cerebro segrega esta hormona que ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo y a regular el apetito, pero que tambi\u00e9n hace que apetezca m\u00e1s consumir algo dulce. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La serotonina necesita del <strong>tript\u00f3fano <\/strong>para producirse. Este amino\u00e1cido esencial se adquiere \u00fanicamente por la alimentaci\u00f3n, y se encuentra, principalmente, en las <strong>prote\u00ednas<\/strong> animales y vegetales. Para mantener el equilibrio, asegurar una producci\u00f3n estable y beneficiosa de serotonina y ayudar a regular este impulso es necesario asegurar un consumo adecuado de alimentos ricos en prote\u00ednas. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Otro de los motivos por el que la alarma del dulce puede asaltarte en la hora de la merienda viene no tanto de qu\u00e9 comes, sino de c\u00f3mo lo haces. Una <strong>alimentaci\u00f3n inconsciente<\/strong>, distra\u00edda o motivada por el hambre emocional puede causar en el cuerpo la sensaci\u00f3n de que no se ha alimentado, y por eso requiere la glucosa que considera no tener y genera una falsa sensaci\u00f3n de hambre. Comer prestando atenci\u00f3n al m\u00f3vil o al trabajo, en estados de alto estr\u00e9s o con prisas pueden desembocar en este hecho. <\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-306\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/03\/media\/cortadas\/siesta-dulce-kW2B--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Existen alternativas saludables para quitar el gusanillo\/UNSPLASH\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/por-que-siempre-apetece-comer-dulce-despues-de-la-siesta-como-controlar-el-antojo-1.jpg\" alt=\"Existen alternativas saludables para quitar el gusanillo\/UNSPLASH\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Existen alternativas saludables para quitar el gusanillo\/UNSPLASH<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-306\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/03\/media\/cortadas\/siesta-dulce-kW2B--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Existen alternativas saludables para quitar el gusanillo\/UNSPLASH\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/por-que-siempre-apetece-comer-dulce-despues-de-la-siesta-como-controlar-el-antojo-1.jpg\" alt=\"Existen alternativas saludables para quitar el gusanillo\/UNSPLASH\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> C\u00f3mo controlar el antojo<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Si bien es cierto que un dulce a nadie amarga, este comportamiento repetido puede ser se\u00f1al de que algo no est\u00e1 todo lo en orden que podr\u00eda. Antes de convertir en rutina una pr\u00e1ctica que podr\u00eda estar indic\u00e1ndote que tus h\u00e1bitos alimenticios no andan del todo bien, tienes que saber que la soluci\u00f3n pasa por aprender a <strong>comer de forma consciente<\/strong>. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Desde conocer con precisi\u00f3n qu\u00e9 hay en nuestro plato hasta prestar atenci\u00f3n plena al momento de la comida, todos estos h\u00e1bitos son determinantes a la hora de mejorar tus h\u00e1bitos alimenticio y evitar alertas como el reclamo de dulce tras la siesta. Pero si a pesar de todo no quieres renunciar a este placer, existen <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/gastronomia\/201902\/22\/recetas-de-postres-healthy-que-no-engordan-20190222091451.html\">alternativas saludables<\/a> para matar el gusanillo: smoothies caseros de fruta, yogur con ar\u00e1ndanos, frutos secos o alg\u00fan dulce hecho en casa cumplen a la perfecci\u00f3n su funci\u00f3n y evitan que caigas en alimentos que flaco favor van a hacerle a tu cuerpo. <\/p>\n<p><!-- TOPICS --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No importa si tu comida ha sido copiosa o incluso si has incorporado postre a tu men\u00fa, es muy probable que si decides echarte una siesta despu\u00e9s de comer tu cuerpo se despierte reclamando algo dulce . 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