\u00abNuestra investigaci\u00f3n muestra que hay cada vez m\u00e1s pruebas de que muchas de estas sugerencias pueden ser correctas<\/strong>, especialmente en lo que respecta a los posibles efectos preventivos en la salud del sistema inmunitario, los posibles efectos profil\u00e1cticos en el sistema cardiovascular, la profilaxis contra la resistencia a la insulina y la mejora sensibilidad a la insulina y salud mental\u00bb, explicaron los autores.\n<\/p>\n
Beneficios potenciales de la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda Todav\u00eda no sabemos lo suficiente acerca de cu\u00e1les son los beneficios potenciales para la salud de la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda. Sin embargo, algunas de las pruebas m\u00e1s s\u00f3lidas reveladas por el estudio cient\u00edfico sugieren que la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda parece ayudar a regular el az\u00facar en la sangre<\/strong>.\n<\/p>\nEsto es a trav\u00e9s de mejoras en la forma en que la insulina funciona en nuestro cuerpo, explican los autores. Y tiene un potencial real para ayudar a mejorar el riesgo de diabetes y, por lo tanto, tambi\u00e9n puede mejorar la salud cardiovascular<\/strong>. Adem\u00e1s hay evidencia cada vez m\u00e1s amplia de que la exposici\u00f3n repetitiva al agua fr\u00eda podr\u00eda reducir la cantidad de grasa corporal no saludable, tal vez cambi\u00e1ndola para que se asemeje m\u00e1s al tejido adiposo metab\u00f3licamente m\u00e1s activo.\n<\/p>\nEn cuanto a c\u00f3mo podr\u00eda suceder esto, los autores dicen que la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda crea estr\u00e9s en nuestra fisiolog\u00eda de la misma manera que lo hace el ejercicio. \u00abSi este estr\u00e9s se repite con el tiempo y somos capaces de recuperarnos y adaptarnos a \u00e9l, nuestra fisiolog\u00eda ser\u00e1 m\u00e1s resistente y es posible que tengamos niveles m\u00e1s bajos de inflamaci\u00f3n<\/strong>, que ocurre cuando somos sedentarios, comemos mal o tenemos exceso de grasa corporal\u00bb, explican.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>La salud cardiovascular se ve muy favorecida con la exposici\u00f3n l agua fr\u00eda\/UNSPLASH<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
\n
<\/p>\n
C\u00f3mo empezar con la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda Si encuentras atractiva la idea de la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda, el mejor consejo es primero ser consciente de los posibles efectos negativos<\/strong> que puede tener y luego comenzar gradualmente, tal vez con otras personas que ya tienen experiencia. Por eso es importante leer todo lo que puedas sobre el tema. La exposici\u00f3n al agua fr\u00eda no es f\u00e1cil y a muchas personas no les gustar\u00e1. <\/p>\nDurante una semana, durante tu ducha diaria, disminuye la temperatura del agua lo m\u00e1s bajo posible<\/strong> con un flujo de agua a\u00fan decente durante 15 segundos. Permanece bajo el agua, incluyendo la cabeza y el cuello y la mayor parte de tu cuerpo como sea posible. Luego vuelve a subir el agua para calentarte.\n<\/p>\nA continuaci\u00f3n, comienza a aumentar el tiempo bajo el agua fr\u00eda en incrementos de 15 segundos cada semana <\/strong>hasta un total de cuatro semanas. Tu cuerpo te va a ofrecer todas las respuestas, te va a decir despu\u00e9s de cada ducha c\u00f3mo te sientes durante las siguientes horas. Lo cierto es que sueles estar de mejor humor y pareces tener m\u00e1s energ\u00eda. Pero otros pueden odiarlo y estar de mal humor.\n<\/p>\nTambi\u00e9n es muy aconsejable hablar con un profesional de la salud <\/strong>antes de comenzar, especialmente si tiene una enfermedad card\u00edaca o has tenido un ataque al coraz\u00f3n. Si una persona es generalmente saludable y algo activa, esto es tan seguro como intentar comenzar un programa de ejercicios. Si no es lo tuyo, abandonas y a otra cosa.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pues es completamente cierto: tomar ba\u00f1os de hielo o agua fr\u00eda ayuda a perder peso y quemar grasa. Los autores de una nueva revisi\u00f3n publicada en el ‘International Journal of Circumpolar Health’ dicen que darse un chapuz\u00f3n en agua fr\u00eda puede ser justo lo que buscas para reducir la cantidad de grasa corporal no saludable […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54334,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54333"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54333\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54334"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"La](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/10\/media\/cortadas\/bano-agua-fria-ku7C--460x637@MujerHoy.jpg\")