{"id":53963,"date":"2022-10-08T12:48:14","date_gmt":"2022-10-08T12:48:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/selenio-antioxidante-desconocido-mejora-salud-mental-sistema-inmune-20221008133245-nt.html"},"modified":"2022-10-08T12:48:14","modified_gmt":"2022-10-08T12:48:14","slug":"selenio-el-antioxidante-mas-desconocido-que-te-ayuda-a-mejorar-tu-sistema-inmune-y-fortalecer-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/10\/08\/selenio-el-antioxidante-mas-desconocido-que-te-ayuda-a-mejorar-tu-sistema-inmune-y-fortalecer-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Selenio: el antioxidante m\u00e1s desconocido que te ayuda a mejorar tu sistema inmune y fortalecer tu salud mental"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Aunque muchas no lo saben, el <strong>selenio <\/strong>es un mineral esencial para la salud y el bienestar. Solo se necesita en peque\u00f1as cantidades, pero juega un papel importante en procesos importantes de tu cuerpo, incluido el metabolismo y la <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/201903\/21\/como-equilibrar-tiroides-20190320120133.html\">funci\u00f3n tiroidea<\/a>. Lo puedes encontrar por ejemplo en ostras, nueces, at\u00fan, huevos, sardinas, pipas de girasol o pechugas de pollo.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Buena parte de sus bondades radican en que se trata de un <strong>poderoso antioxidante<\/strong>, que previene el da\u00f1o celular causado por los radicales libres. El estr\u00e9s oxidativo se ha relacionado con afecciones cr\u00f3nicas como enfermedades card\u00edacas, Alzheimer y c\u00e1ncer, as\u00ed como con el envejecimiento prematuro y el riesgo de accidente cerebrovascular. Y antioxidantes como el selenio ayudan a <strong>reducir el estr\u00e9s oxidativo <\/strong>al mantener bajo control el n\u00famero de radicales libres.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Reduce el riesgo de ciertos tipos de c\u00e1ncer<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Adem\u00e1s de disminuir el estr\u00e9s oxidativo, el selenio puede ayudar a <strong>rebajar el riesgo de ciertos tipos de c\u00e1ncer<\/strong>. Esto es por su capacidad para reducir el da\u00f1o al ADN y el estr\u00e9s oxidativo, estimular el sistema inmunol\u00f3gico y destruir las c\u00e9lulas cancerosas. Lo dice la ciencia: <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4726178\/\">una revisi\u00f3n de 69 estudios<\/a> encontr\u00f3 que tener un nivel alto de selenio en la sangre se asocia con un menor riesgo de ciertos tipos de c\u00e1ncer, incluidos los c\u00e1nceres de mama, pulm\u00f3n o colon.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Es importante tener en cuenta que este efecto solo se asoci\u00f3 con el selenio obtenido <strong>a trav\u00e9s de alimentos<\/strong>, no de suplementos. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la suplementaci\u00f3n con selenio puede reducir los efectos secundarios en personas que reciben radioterapia.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-801\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/06\/media\/cortadas\/selenio3-unsplash-kZgB--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Las pipas de girasol son una fuente de selenio\/UNSPLASH\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/selenio-el-antioxidante-mas-desconocido-que-te-ayuda-a-mejorar-tu-sistema-inmune-y-fortalecer-tu-salud-mental.jpg\" alt=\"Las pipas de girasol son una fuente de selenio\/UNSPLASH\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Las pipas de girasol son una fuente de selenio\/UNSPLASH<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-801\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/06\/media\/cortadas\/selenio3-unsplash-kZgB--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Las pipas de girasol son una fuente de selenio\/UNSPLASH\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/selenio-el-antioxidante-mas-desconocido-que-te-ayuda-a-mejorar-tu-sistema-inmune-y-fortalecer-tu-salud-mental.jpg\" alt=\"Las pipas de girasol son una fuente de selenio\/UNSPLASH\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Fortalece tu sistema inmunol\u00f3gico<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Tu sistema inmunol\u00f3gico mantiene tu cuerpo saludable identificando y combatiendo amenazas potenciales. Estas incluyen bacterias, virus y par\u00e1sitos. El selenio juega un papel importante en la salud de tu sistema inmunol\u00f3gico porque ayuda a disminuir el estr\u00e9s oxidativo en tu cuerpo, lo que <strong>reduce la inflamaci\u00f3n <\/strong>y mejora la inmunidad.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Los estudios han demostrado que el aumento de los niveles de selenio en la sangre est\u00e1 asociado con una <strong>mejor respuesta inmunitaria<\/strong>. Por otro lado, se ha comprobado que una deficiencia da\u00f1a la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunitarias y puede conducir a una respuesta inmunitaria m\u00e1s lenta.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Ayuda a prevenir el deterioro mental<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/201809\/16\/alzheimer-causas-sintomas-rev-20180913165748.html\">enfermedad de Alzheimer<\/a> es una condici\u00f3n devastadora que causa p\u00e9rdida de memoria y afecta negativamente el pensamiento y el comportamiento. Es la sexta causa principal de muerte en Estados Unidos. Se cree que el estr\u00e9s oxidativo est\u00e1 involucrado tanto en el inicio como en la <strong>progresi\u00f3n de enfermedades neurol\u00f3gicas<\/strong> como el Parkinson, la esclerosis m\u00faltiple y el Alzheimer.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Varios estudios han demostrado que los pacientes con enfermedad de Alzheimer tienen niveles <strong>m\u00e1s bajos de selenio en la sangre<\/strong>. Adem\u00e1s, algunos trabajos han encontrado que los antioxidantes tanto en los alimentos como en los suplementos pueden mejorar la memoria en pacientes con Alzheimer. Y m\u00e1s: la <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, que es rica en alimentos ricos en selenio como los mariscos y los frutos secos, se ha asociado con un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-140\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/06\/media\/cortadas\/selenio2-unsplash-kZgB--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Los beneficios del selenio para el organismo son m\u00faltiples\/UNSPLASH\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/selenio-el-antioxidante-mas-desconocido-que-te-ayuda-a-mejorar-tu-sistema-inmune-y-fortalecer-tu-salud-mental-1.jpg\" alt=\"Los beneficios del selenio para el organismo son m\u00faltiples\/UNSPLASH\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Los beneficios del selenio para el organismo son m\u00faltiples\/UNSPLASH<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-140\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202210\/06\/media\/cortadas\/selenio2-unsplash-kZgB--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Los beneficios del selenio para el organismo son m\u00faltiples\/UNSPLASH\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/selenio-el-antioxidante-mas-desconocido-que-te-ayuda-a-mejorar-tu-sistema-inmune-y-fortalecer-tu-salud-mental-1.jpg\" alt=\"Los beneficios del selenio para el organismo son m\u00faltiples\/UNSPLASH\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Refuerza la salud de la tiroides<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">El selenio es importante para el buen funcionamiento de la gl\u00e1ndula tiroides. De hecho, el <strong>tejido tiroideo contiene una mayor cantidad de selenio <\/strong>que cualquier otro \u00f3rgano del cuerpo humano. Este poderoso mineral ayuda a proteger la tiroides contra el da\u00f1o oxidativo y juega un papel esencial en la producci\u00f3n de hormonas tiroideas.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Una gl\u00e1ndula tiroides saludable es importante, ya que regula tu metabolismo y controla el crecimiento y el desarrollo. La deficiencia de selenio se ha asociado con afecciones de la tiroides como la <strong>tiroiditis de Hashimoto<\/strong>, un tipo de hipotiroidismo en el que el sistema inmunitario ataca la gl\u00e1ndula tiroides.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Protege contra enfermedades del coraz\u00f3n<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Una dieta rica en selenio puede ayudar a <strong>mantener tu coraz\u00f3n saludable<\/strong>, ya que los niveles bajos se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca. El selenio tambi\u00e9n puede reducir los marcadores de inflamaci\u00f3n en tu cuerpo, uno de los principales factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca.\n<\/p>\n<p><!-- TOPICS --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque muchas no lo saben, el selenio es un mineral esencial para la salud y el bienestar. Solo se necesita en peque\u00f1as cantidades, pero juega un papel importante en procesos importantes de tu cuerpo, incluido el metabolismo y la funci\u00f3n tiroidea. 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