{"id":53664,"date":"2022-10-05T11:41:33","date_gmt":"2022-10-05T11:41:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/granada-fruta-ayuda-adelgazar-perder-liquidos-deshincharte-20221005133738-nt.html"},"modified":"2022-10-05T11:41:33","modified_gmt":"2022-10-05T11:41:33","slug":"granada-la-fruta-ideal-para-adelgazar-como-tomarla-si-quieres-deshincharte-y-perder-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/10\/05\/granada-la-fruta-ideal-para-adelgazar-como-tomarla-si-quieres-deshincharte-y-perder-liquidos\/","title":{"rendered":"Granada la fruta ideal para adelgazar: c\u00f3mo tomarla si quieres deshincharte y perder l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"

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El oto\u00f1o <\/strong>es el momento clave para consumir una de las frutas m\u00e1s beneficiosas para nuestro organismo (y una de las m\u00e1s olvidadas). Nos referimos a la granada<\/strong><\/a>, pura dinamita para nuestro cuerpo gracias a su alto poder antioxidante <\/strong>y su capacidad para hacernos perder peso<\/strong>.\n<\/p>\n

Por qu\u00e9 la granada nos ayuda a perder peso
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Para empezar, se trata de una fruta con un
\n bajo aporte cal\u00f3rico<\/strong> por lo que, mientras la est\u00e1s consumiendo, no est\u00e1s comiendo otros alimentos peores. Pero es que adem\u00e1s, gracias a su alto contenido en fibra<\/strong>, se trata de un alimento muy demandado por aquellas personas con problema
\ns de tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>, adem\u00e1s de ayudarte a facilitar la digesti\u00f3n y provocar sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>.\n<\/p>\n

Pero es que adem\u00e1s, la granada es diur\u00e9tica <\/strong>y ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo, por lo que si est\u00e1s en medio de un plan detox,<\/strong> puede ser la clave para volver a tus niveles normales. Y eso sin contar su gran capacidad de hidrataci\u00f3n <\/strong>debido a su alto contenido en agua, lo que te ayuda a mantenerte hidratada.\n<\/p>\n

Otro de los beneficios de la granada para
\n perder peso <\/strong>es que bloquea los triglic\u00e9ridos<\/strong>, el tipo de grasa que llega a la sangre y aumenta el riesgo de enfermedades card\u00edacas. Al atacar esta grasa <\/strong>antes de que pueda almacenarse en tu cuerpo, la granada tambi\u00e9n evita que se manifiesten como grasa del vientre<\/strong>.\n<\/p>\n

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Foto de Viktoria Slowikowska en Pexels. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Otros beneficios de la granada
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Uno de los principales beneficios de la granada es su alto poder antioxidante<\/strong>, que nos ayudan a frenar el envejecimiento <\/strong>prematuro de las c\u00e9lulas causado por los radicales libres. Es rica en polifenoles <\/strong>antioxidantes, que retrasan el envejecimiento del cuerpo y evitan la oxidaci\u00f3n <\/strong>celular.\n<\/p>\n

Gracias a su alto contenido en
\n vitamina C <\/strong>conseguir\u00e1s que la piel se vea mejor porque es un elemento clave para prevenir
\n arrugas, flacidez <\/strong>o l\u00edneas de expresi\u00f3n. Esta vitamina tambi\u00e9n contribuye a la formaci\u00f3n de col\u00e1geno<\/strong>, esencial para la salud de la piel. Tambi\u00e9n es una una gran fuente de
\n vitamina A y E<\/strong> que aportan elasticidad y luminosidad.\n<\/p>\n

Y si eres deportista<\/strong>, no debes olvidar incluirla en tu dieta, ya que las personas que practican deporte con regularidad pueden tener tendencia a la infla
\nmaci\u00f3n <\/strong>de sus articulaciones, y los profenoles <\/strong>de la granada pueden ayudarte a luchar contra la oxidaci\u00f3n celular.\n<\/p>\n

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Foto de Tamanna Rumee en Unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

C\u00f3mo tomar granada para adelgazar
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Despu\u00e9s de contarte todos estos beneficios<\/strong>, tanto para adelgazar como para mejorar tu salud en general, ya te habr\u00e1s dado cuenta de que incorporar la granada a tu dieta <\/strong>puede ser una gran idea, ya que resulta un alimento perfecto para
\n picar a media ma\u00f1ana.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, si lo que quieres es aprovechar al m\u00e1ximo todas sus propiedades y conseguir
\n perder peso en s\u00f3lo 10 d\u00edas,<\/strong> lo mejor es que la incluyas en el marco de una dieta baja en grasas y calor\u00edas<\/strong>, aumentando tu ingesta de verduras en cada comida y utilizando la granada <\/strong>como un elemento clave. <\/p>\n

Este tipo de alimentaci\u00f3n, conocida como la dieta de la granada<\/strong>, recomienda tomar un m\u00ednimo de dos granadas al d\u00ed<\/strong>a, la primera de ellas durante el desayuno <\/strong>y la siguiente a la hora de la merienda<\/strong>, pero tambi\u00e9n puedes incluirla en algunos de tus platos o incluso tomarla como postre.\n<\/p>\n

Si te da un poco de pereza comerla, una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles de consumir granada es en zumo<\/strong>, acompa\u00f1ando con \u00e9l todas las comidas. Para hacer el zumo de granada en casa<\/strong>, solo tienes que desgranar dos granadas, a\u00f1adir las semillas a la licuadora y triturarlas junto con unas hojas de menta. Un<\/strong>a forma sencilla de aprovechar sus propiedades antioxidantes y ayudarte a perder peso.\n<\/p>\n

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