{"id":53371,"date":"2022-10-02T10:56:04","date_gmt":"2022-10-02T10:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/rocket-yoga-practica-rapida-facil-a-partir-40-anos-perder-peso-afinar-cintura-20221002125007-nt.html"},"modified":"2022-10-02T10:56:04","modified_gmt":"2022-10-02T10:56:04","slug":"rocket-yoga-la-practica-mas-rapida-y-facil-a-partir-de-los-40-anos-para-afinar-cintura-y-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/10\/02\/rocket-yoga-la-practica-mas-rapida-y-facil-a-partir-de-los-40-anos-para-afinar-cintura-y-perder-peso\/","title":{"rendered":"Rocket Yoga: la pr\u00e1ctica m\u00e1s r\u00e1pida y f\u00e1cil a partir de los 40 a\u00f1os para afinar cintura y perder peso"},"content":{"rendered":"
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El Rocket Yoga<\/strong> fue dise\u00f1ado para hacer m\u00e1s accesible el Ashtanga Yoga<\/a>, una modalidad f\u00edsicamente exigente. Sus beneficios tambi\u00e9n son numerosos. Rebaja la rigidez de la pr\u00e1ctica tradicional de Ashtanga, haci\u00e9ndola m\u00e1s accesible para ti, elimina los bloqueos, permite una pr\u00e1ctica perfecta y mucho m\u00e1s.\n<\/p>\n

En realidad, el Rocket Yoga es una modificaci\u00f3n del Ashtanga Yoga tradicional y fue creado por Larry Schultz<\/strong>, quien estudi\u00f3 Ashtanga Yoga con el fundador de Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois<\/strong>, durante nueve a\u00f1os en Mysore. Naci\u00f3 como un intento de acercar el Ashtanga Yoga a los practicantes occidentales.\n<\/p>\n

Fue en la d\u00e9cada de 1980, en San Francisco, cuando se desarroll\u00f3 Rocket Yoga. El nombre lo dio el guitarrista Bob Weir<\/strong>, del popular grupo de m\u00fasica Grateful Dead y asociado al sonido de San Francisco, porque pens\u00f3 que el Rocket Yoga era m\u00e1s r\u00e1pido y f\u00e1cil. Y as\u00ed es. No se equivoc\u00f3 en absoluto.\n<\/p>\n

Rocket Yoga, r\u00e1pido y f\u00e1cil
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Rocket Yoga es r\u00e1pido<\/strong> y tiene un flujo muy din\u00e1mico. Su estructura es similar a la de Ashtanga Yoga, que consta de Surya Namaskar, posturas de pie, poses sentadas, giros y flexiones. En Rocket Yoga, puedes modificar y hacer tu propia interpretaci\u00f3n de la asana tradicional. Si te atascas con una pose, pueden omitirla o encontrar formas m\u00e1s f\u00e1ciles de practicarla en lugar de intentar adaptarte r\u00edgidamente al patr\u00f3n.\n<\/p>\n

Por lo tanto, Rocket Yoga se ha vuelto ampliamente accesible, permitiendo que incluso aquellas mujeres con problemas f\u00edsicos<\/strong> lo prueben. Es un proceso fluido de respiraci\u00f3n y movimiento. Puede parecer un proceso puramente f\u00edsico, pero tambi\u00e9n ayuda a despejar la mente.\n<\/p>\n

Lo que hace que el Rocket Yoga se destaque m\u00e1s es que rompe el concepto de \u00abjerarqu\u00eda\u00bb. Puedes escoger y elegir las asanas y practicarlas sin seguir necesariamente un formato lineal. No es de extra\u00f1ar que tenga muchos seguidores famosos como Madonna o Sting<\/strong>, que hace tiempo lo han incorporado a su rutina diaria.\n<\/p>\n

Las categor\u00edas del Rocket Yoga
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Esta modalidad de yoga<\/strong> se divide en tres categor\u00edas principales. El Rocket Yoga I es similar a la serie principal de Ashtanga Yoga, que se enfoca en la apertura de la cadera, las inclinaciones hacia adelante y la fuerza central. Tambi\u00e9n incluye los equilibrios e inversiones de brazos especiales.\n<\/p>\n

El Rocket Yoga II<\/strong> es una modificaci\u00f3n de la segunda serie de Ashtanga Yoga. Consiste en t\u00e9cnicas de \u00abbackbend\u00bb y giros espinales de poses sentadas de la serie intermedia de Ashtanga que complementan bien a Rocket I. Es un poco m\u00e1s exigente, pero como lo adaptas a tus cualidades tampoco es dif\u00edcil ejecutarlo.\n<\/p>\n

Por su parte, el Rocket III<\/strong> re\u00fane las poses de Rocket I y Rocket II. Incluye todos los giros, pliegues y equilibrios para ayudarte a desarrollar fuerza y flexibilidad. Llegar a este punto es fant\u00e1stico para cuerpo y mente. No tardar\u00e1s en alcanzarlo si lo incorporas a tu rutina diaria de yoga.\n<\/p>\n

Las posturas de Rocket Yoga
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Los equilibrios de brazos y las inversiones forman el n\u00facleo del Rocket Yoga. Incluso las paradas de manos, cabezas y antebrazos te ayudan a avanzar r\u00e1pidamente. Pero si practicarlos se vuelve dif\u00edcil, siempre puedes encontrar una manera de hacerlo m\u00e1s f\u00e1cil apoy\u00e1ndote en una pared, pidiendo ayuda a alguien o aprendiendo trucos para superar tu miedo.\n<\/p>\n

Las siguientes son algunas asanas practicadas en Rocket Yoga<\/strong>: Astavakrasana (postura de los ocho \u00e1ngulos), Bakasana (postura de la grulla), Vrischikasana (postura del escorpi\u00f3n), Mayurasana (postura del pavo real), Salamba Sirsasana (postura del tr\u00edpode). Son todas poses b\u00e1sicas de yoga.\n<\/p>\n

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