snacks saludables<\/strong> con ese toque dulce tan apetecible.\n<\/p>\nPor eso, a trav\u00e9s de Centr<\/strong>, su app de ejercicio y vida saludable, nos recomienda un snack dulce para picar entre horas basado, <\/strong>sobre todo en las bondades del cacahuete<\/strong>. Y para darle el toque dulce conf\u00eda en el jarabe de arce y las fresas naturales, mucho mejor que el az\u00facar <\/strong>refinado que atesta todos los tentempi\u00e9s que puedes encontrar en los supermercados.\n<\/p>\n
El cacahuete, ingrediente principal Ricos en prote\u00ednas y \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, los cacahuetes pertenecen a la familia de las legumbres, aunque todos los consideramos frutos secos. La mantequilla de cacahuete <\/strong>es una de las formas m\u00e1s sabrosas de consumirlos, pero tienes que tener especial cuidado en elegir una que sea cien por cien pura y no contenta az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>.\n<\/p>\nEso s\u00ed, deber\u00edas tener en cuenta su gran aporte cal\u00f3rico,<\/strong> ya que dos cucharadas contienen hasta 200 calor\u00edas<\/strong>. Tambi\u00e9n contiene 50 gramos de grasas<\/strong>, de las cuales 6,8 son saturadas, 7 de hidratos de carbono, <\/strong>de los cuales 3,6 son de az\u00facar, y 30 de prote\u00ednas.<\/strong> As\u00ed que no creas que puedes comerla sin control.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Bote de mantequilla de cacahuete \/ Foto de Romman Odintsov en Pexels. <\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Gracias a sus prote\u00ednas y grasas saludables <\/strong>monoinsaturadas, es una fuente de energ\u00eda inigualable, por lo que es perfecta para antes de entrenar. Y tambi\u00e9n contiene fibra<\/strong>, que ayudar\u00e1 a tu tracto digestivo y a hacer menos pesadas las digestiones. Por eso, es ideal para las dietas de p\u00e9rdida de peso<\/strong>, ya que tambi\u00e9n tiene un alto poder saciante<\/strong>.\n<\/p>\nComo ya hemos comentado, el toque dulce se lo da el jarabe de arce<\/strong>, una buena opci\u00f3n si lo que quieres es renunciar al az\u00facar<\/strong>. Otro ingrediente dulce que le aportan un sabor incre\u00edble a este snack es la gelatina casera de fresa<\/strong> que puedes hacer con esta fruta, zumo de lim\u00f3n y semillas de ch\u00eda.\n<\/p>\nPrueba a hacer este rico snack para picar entre horas. <\/strong>Si lo recomienda Elsa Pataky<\/strong>, tendremos que hacerle caso.\n<\/p>\n
Bocaditos de mantequilla de cacahuete y mermelada de fresa\n
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Tiempo total<\/h5>\n 50 minutos<\/p>\n<\/div>\n
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Comensales<\/h5>\n 16<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
Ingredientes<\/h3>\n\n\n1\/2 taza de aceite de coco derretido\n<\/p>\n<\/li>\n
\n1\/4 taza de jarabe de arce\n<\/p>\n<\/li>\n
\n1\/3 taza de mantequilla de cacahuete natural crujiente\n<\/p>\n<\/li>\n
\n1 taza de harina de almendras\n<\/p>\n<\/li>\n
\n1 taza de harina normal (o sin gluten si es necesario)\n<\/p>\n<\/li>\n
\n2 cucharadas de cacahuete sin sal\n<\/p>\n<\/li>\n
\nPara la gelatina: fresas frescas cortadas en cubitos, una cucharadita de zumo de lim\u00f3n y una cucharada de semillas de ch\u00eda\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n 1.- <\/span><\/h4>\nPrecalentar el horno a 160\u00baC y forrar un molde de 20×10 cm con papel de horno.\n<\/p>\n<\/article>\n\n 2.- <\/span><\/h4>\nPara hacer la gelatina, coloca las fresas y el zumo de lim\u00f3n en una cacerola antiadherente peque\u00f1a a fuego medio y cocina, revolviendo, durante 3-4 minutos hasta que se libere el l\u00edquido y las fresas se ablanden. Agrega las semillas de ch\u00eda y revuelve para mezclar. Reserva.\n<\/p>\n<\/article>\n\n 3.- <\/span><\/h4>\nPara hacer la masa, coloca el aceite de coco, el jarabe de arce y la mantequilla de cacahuete en el vaso de una batidora el\u00e9ctrica y bate hasta que quede suave y homog\u00e9neo. Agrega harina de almendras y harina y bate a fuego lento hasta que se mezclen. Presiona dos tercios de la mezcla uniformemente en la base de la lata y hornea durante 15 minutos.\n<\/p>\n<\/article>\n\n 4.- <\/span><\/h4>\nSaca del horno y extiende por encima la gelatina de fresa. Rompe la mezcla restante en pedazos y desmenuza sobre la gelatina, luego espolvoree con cacahuete. Hornea durante 15 minutos hasta que est\u00e9 dorado. Enfr\u00eda completamente antes de cortar en porciones cuadradas.\n<\/p>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n\n<\/span><\/h4>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Elsa Pataky lleva un control ferreo de su alimentaci\u00f3n gracias al ayuno intermitente 16\/8 pero eso no significa que no quiera darse un caprichito de vez en cuando, sobre todo cuando tenga antojo de dulce. La clave est\u00e1 en no caer en los alimentos ultraprocesados y crear tus propios snacks saludables con ese toque dulce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52639,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52638"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52639"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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