Vale, no saben exactamente igual que las que compras en el supermercado<\/strong>, eso est\u00e1 claro, pero es una alternativa saludable <\/strong>para los que no quieren dejar de comerlas. Aunque ten claro que lo ideal es aprender a disfrutar del sabor propio de los alimentos<\/strong>, sin a\u00f1adirle ning\u00fan saborizante extra, para darte un capricho <\/strong>siempre puedes recurrir a estas recetas.\n<\/p>\n Mayonesa, ketchup y mostaza<\/strong> son las tres salsas que m\u00e1s nos acompa\u00f1an en nuestros platos. Si quieres aprender a prepararlas de forma m\u00e1s saludable <\/strong>y no tener que gastar demasiado tiempo en la cocina, aqu\u00ed tienes estas recetas que te har\u00e1n la vida mucho m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong>:\n<\/p>\n Receta de mayonesa light. \/ Foto de Sara Cervera en Unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n 1 huevo L\n<\/p>\n<\/li>\n 100 gramos de queso fresco\n<\/p>\n<\/li>\n Agua\n<\/p>\n<\/li>\n 1 cucharada de mostaza de Dijon\n<\/p>\n<\/li>\n 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra\n<\/p>\n<\/li>\n Sal\n<\/p>\n<\/li>\n Sal negra del Himalaya (opcional)\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Cuece un huevo durante 10 minutos, p\u00e9lalo y ponlo en el vaso de la batidora.\n<\/p>\n<\/article>\n A\u00f1ade el queso fresco junto con un poco de agua.\n<\/p>\n<\/article>\n Coloca la mostaza de Dijon, el aceite de oliva virgen extra y la sal. A\u00f1ade tambi\u00e9n la sal negra si has decidido usarla.\n<\/p>\n<\/article>\n Tritura todos los ingredientes hasta obtener un salsa homog\u00e9nea y fina. <\/p>\n<\/article>\n Prueba y rectifica en lo que necesites. Si te gusta m\u00e1s fuerte, a\u00f1ade m\u00e1s mostaza, pero si prefieres que sea m\u00e1s suave a\u00f1ade un poco m\u00e1s de aceite.\n<\/p>\n<\/article>\n Receta ketchup light. \/ Foto de Dennis Klein en Unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n 350 g de tomate frito sin az\u00facar\n<\/p>\n<\/li>\n 2 cucharadas de vinagre de manzana\n<\/p>\n<\/li>\n 1 cucharada de edulcorante vegetal Stevia\n<\/p>\n<\/li>\n 1\/4 cucharadita de sal\n<\/p>\n<\/li>\n 1\/2 ajo\n<\/p>\n<\/li>\n 1 hoja de laurel\n<\/p>\n<\/li>\n 1\/4 cucharadita de piment\u00f3n picante\n<\/p>\n<\/li>\n 120 ml de agua\n<\/p>\n<\/li>\n Un cuarto de pastilla de caldo de verduras\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Pon en un cazo los 120 ml de agua a calentar y cuando hierva a\u00f1ade la hoja de laurel y el cuarto de pastilla de caldo de verduras. <\/p>\n<\/article>\n Deja reposar para que se enfr\u00ede y cuando est\u00e9 ligeramente tibio a\u00f1adir la cucharadita de edulcorante Stevia.\n<\/p>\n<\/article>\n En una batidora, combina el tomate frito, el ajo, el piment\u00f3n y el vinagre de manzana. <\/p>\n<\/article>\n Tritura hasta obtener una crema fina, a\u00f1ade el caldo de verduras y vuelve a triturar.\n<\/p>\n<\/article>\n Receta de mostaza saludables. \/ Foto de Elevate en Unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n 1\/2 taza de leche desnatada\n<\/p>\n<\/li>\n 1\/2 cucharada de maicena\n<\/p>\n<\/li>\n 1\/2 cucharada de aceite de oliva\n<\/p>\n<\/li>\n 1 cucharada de mostaza tipo Dijon\n<\/p>\n<\/li>\n 1\/2 cucharada de miel (o sirope de agave; o sirope de arce)\n<\/p>\n<\/li>\n Sal\n<\/p>\n<\/li>\n Pimienta\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Calienta la leche desnatada en un cazo. <\/p>\n<\/article>\n En una sart\u00e9n, pon el aceite de oliva a calentar y a\u00f1\u00e1dele la maicena tamizada para cocerla durante unos minutos. <\/p>\n<\/article>\n Cuando tenemos la harina lista, ve incorporando poco a poco la leche hasta que empiece a espesar. <\/p>\n<\/article>\n Con todos los ingredientes bien integrados, apaga el fuego, agrega la mostaza y remueve hasta que tenga el color que te guste.\n<\/p>\n<\/article>\n Para aportarle un sabor dulce, agr\u00e9gale la miel, el sirope de agave o el de arce para no a\u00f1adirle ninguna calor\u00eda extra.\n<\/p>\n<\/article>\n Rectifica de sal y pimienta y a comer.\n<\/p>\n<\/article>\n![\"Receta](\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202208\/04\/media\/cortadas\/mayonesa-light-kvBF--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n Mayonesa light
\n<\/h3>\n<\/p>\nIngredientes<\/h3>\n
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Preparaci\u00f3n<\/h3>\n
1.- <\/span><\/h4>\n
2.- <\/span><\/h4>\n
3.- <\/span><\/h4>\n
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![\"Receta](\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202208\/04\/media\/cortadas\/ketchup-light-kvBF--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n Ketchup sin az\u00facar a\u00f1adido
\n<\/h3>\n<\/p>\nIngredientes<\/h3>\n
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Preparaci\u00f3n<\/h3>\n
1.- <\/span><\/h4>\n
2.- <\/span><\/h4>\n
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![\"Receta](\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202208\/04\/media\/cortadas\/mostaza-light-kvBF--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n Mostaza saludable
\n<\/h3>\n<\/p>\nIngredientes<\/h3>\n
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Preparaci\u00f3n<\/h3>\n
1.- <\/span><\/h4>\n
2.- <\/span><\/h4>\n
3.- <\/span><\/h4>\n
4.- <\/span><\/h4>\n
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