{"id":49524,"date":"2022-08-23T08:53:42","date_gmt":"2022-08-23T08:53:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/elsa-pataky-desayuno-dulce-saludable-avena-chocolate-fruta-adelgazar-20220823105322-nt.html"},"modified":"2022-08-23T08:53:42","modified_gmt":"2022-08-23T08:53:42","slug":"elsa-pataky-recomienda-este-desayuno-dulce-y-saludable-elaborado-a-base-de-avena-chocolate-y-fruta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/08\/23\/elsa-pataky-recomienda-este-desayuno-dulce-y-saludable-elaborado-a-base-de-avena-chocolate-y-fruta\/","title":{"rendered":"Elsa Pataky recomienda este desayuno dulce y saludable elaborado a base de avena, chocolate y fruta"},"content":{"rendered":"
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Con el paso de los a\u00f1os, Elsa Pataky<\/strong> se ha convertido en todo un referente del fitness <\/strong>y la comida saludable<\/strong>. Su dieta<\/a> no s\u00f3lo es una de las m\u00e1s aconsejadas por expertos nutricionistas <\/strong>sino que, adem\u00e1s, ha creado junto a su marido Chris Hemsworth Centr<\/strong>, una app en la que comparten con los usuarios sus mejores recetas <\/strong>saludables y sus rutinas de entrenamiento<\/strong>.\n<\/p>\n

Precisamente en esa app es donde hemos descubierto una receta <\/strong>con el desayuno <\/strong>(dulce) m\u00e1s apetecible para empezar el d\u00eda con energ\u00eda. Se trata de un porridge<\/strong>, o lo que es lo mismo, unas gachas de avena, pero con unos ingredientes que lo convierten en una receta tan sabrosa <\/strong>que no te resistir\u00e1s a probarla.\n<\/p>\n

Y es que en Espa\u00f1a no estamos muy acostumbrados a este tipo de desayuno <\/strong>(aunque poco a poco vamos incorpor\u00e1ndola) y, a priori, esa masa medio grisacea de avena <\/strong>cocida no parece muy suculenta. Pero si te decimos que esta receta incluye chocolate, fruta y frutos secos<\/strong>, a lo mejor la cosa cambia, \u00bfno?\n<\/p>\n

Este porridge vegano<\/strong> aprobado por los dietistas de Centr <\/strong>tiene como protagonistas al chocolate y las frambuesas<\/strong>, pero es que adem\u00e1s incorpora una dosis de prote\u00ednas <\/strong>gracias a los frutos secos, por lo que se convierte en el desayuno <\/strong>ideal si est\u00e1s pensando en hacer deporte por la ma\u00f1ana.\n<\/p>\n

Pero es que adem\u00e1s, otro de sus beneficios <\/strong>clave es que es muy f\u00e1cil <\/strong>de hacer y se prepara en uno
\ns pocos minutos<\/strong>, por lo que si eres perezosa a la hora de meterte en la cocina, puede convertirse en uno de sus desayunos estrella. Y, aunque no lo creas, el chocolate <\/strong>(tomado con moderaci\u00f3n y siempre eligiendo una modalidad sin az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>) puede ayudarte a adelgazar gracias a que acelera tu metabolismo<\/strong>. <\/p>\n

No se hable m\u00e1s,
\n apunta su receta<\/strong> y seguimos hablando:\n<\/p>\n

Porridge con cacao, frambuesas y frutos secos
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n

Ingredientes<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Un cuarto de taza de copos de avena\n<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Un tercio de taza de leche de almendra <\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Media taza de agua\n<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Un cuarto de taza de prote\u00edna de vainilla en polvo (opcional)\n<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Dos cucharaditas de cacao en polvo\n<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Dos cucharaditas de frambuesas (frescas o congeladas)\n<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Una cucharadita de avellanas troceadas\n<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Una cucharadita de sirope de arce\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    \n

    Preparaci\u00f3n<\/h3>\n
    \n

    1.- <\/span><\/h4>\n

    Cuece en una cazuela el agua, la leche, los copos de avena y el cacao hasta que los copos est\u00e9n blanditos (entre 5 y 8 minutos a fuego medio). <\/p>\n<\/article>\n

    \n

    2.- <\/span><\/h4>\n

    Si eliges a\u00f1adirle prote\u00edna en polvo, este es el momento de a\u00f1adirlo.\n<\/p>\n<\/article>\n

    \n

    3.- <\/span><\/h4>\n

    Col\u00f3calo en un bol y agr\u00e9gale frambuesas, avellanas y sirope como toppings. <\/p>\n<\/article>\n

    \n

    <\/span><\/h4>\n<\/article>\n
    \n

    <\/span><\/h4>\n<\/article>\n
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    <\/span><\/h4>\n<\/article>\n
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    <\/span><\/h4>\n<\/article>\n
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    <\/span><\/h4>\n<\/article>\n
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    <\/span><\/h4>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Ayuno intermitente 16\/8, la dieta de Elsa Pataky aprobada por nutricionistas
    \n<\/h3>\n<\/p>\n

    A pesar de que su app <\/strong>recomiende este desayuno, dudamos de que Elsa lo pruebe. Pero no porque no sea saludable, sino porque la actriz no desayuna<\/strong>. Al practicar la dieta del ayuno intermitente 16\/8<\/strong>, s\u00f3lo toma un caf\u00e9 en torno a las 10.00 pero no come nada hasta las 14.00 horas.\n<\/p>\n

    Los beneficios <\/strong>de esta dieta est\u00e1n avalados por el Instituto M\u00e9dico Europeo de la Obesidad (IMEO)<\/strong> y es que no s\u00f3lo ayuda a adelgazar al acelerar tu metabolismo<\/strong>, sino que es muy beneficiosa para la salud regulando la presi\u00f3n arterial<\/strong>, favoreciendo la renovaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, reduciendo el colesterol <\/strong>y disminuyendo el az\u00facar y la insulina en sangre.\n<\/p>\n

    Pero si t\u00fa eres de las que no se saltar\u00eda el desayuno <\/strong>ni por todo el oro del mundo, ya sabes, prueba con este prorridge vegano<\/strong> que recomienda Elsa Pataky (y todo su equipo de nutricionistas). No s\u00f3lo mantendr\u00e1s tu salud <\/strong>a raya sino que tambi\u00e9n conseguir\u00e1s mejorar tu silueta<\/strong>. No te aseguramos el cuerpazo de Esla, pero por algo se empieza.\n<\/p>\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Con el paso de los a\u00f1os, Elsa Pataky se ha convertido en todo un referente del fitness y la comida saludable. Su dieta no s\u00f3lo es una de las m\u00e1s aconsejadas por expertos nutricionistas sino que, adem\u00e1s, ha creado junto a su marido Chris Hemsworth Centr, una app en la que comparten con los usuarios […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49525,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49524"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49524\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49525"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}