{"id":47713,"date":"2022-08-04T11:18:11","date_gmt":"2022-08-04T11:18:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/ideas-faciles-para-eliminar-liquido-retienes-verano-menopausia-20220804131705-nt.html"},"modified":"2022-08-04T11:18:11","modified_gmt":"2022-08-04T11:18:11","slug":"ideas-faciles-para-eliminar-el-liquido-tu-cuerpo-retiene-en-verano-a-partir-de-los-50","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/08\/04\/ideas-faciles-para-eliminar-el-liquido-tu-cuerpo-retiene-en-verano-a-partir-de-los-50\/","title":{"rendered":"Ideas f\u00e1ciles para eliminar el l\u00edquido tu cuerpo retiene en verano a partir de los 50"},"content":{"rendered":"
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Justo ahora, cuando menos te apetece, te hinchas como una pelota y no puedes con tanta retenci\u00f3n de l\u00edquido<\/a>. Es lo que tiene el clima c\u00e1lido<\/strong>, que tiende a aumentar la retenci\u00f3n de agua<\/a>, por lo que es hora de ponerse manos a la obra y saber c\u00f3mo deshacerse de la retenci\u00f3n<\/a> para que las molestias del est\u00f3mago hinchado<\/a> o los tobillos hinchados no arruinen tu verano.\n<\/p>\n

Lo que ocurre es que el calor hace que los vasos sangu\u00edneos y los capilares se expandan y dilaten, lo que permite que m\u00e1s l\u00edquido llene los espacios entre los tejidos. La hinchaz\u00f3n resultante, generalmente en el abdomen, los tobillos o los pies,<\/strong> puede ser incomod\u00edsima y complicarte la existencia justo cuando lo que quieres relajarte y divertirte mientras luces tu mejor vestido de verano o bikini.\n<\/p>\n

La dieta es lo primero
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Por supuesto, las vacaciones son el momento ideal para darse un capricho, pero es esencial no excederse si sufres de retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Demasiadas comidas ex\u00f3ticas o alcohol ejercen una gran presi\u00f3n sobre el sistema digestivo y pueden causar s\u00edntomas indeseables como acidez estomacal e indigesti\u00f3n, adem\u00e1s de causar retenci\u00f3n de l\u00edquidos.\n<\/p>\n

Es fant\u00e1stico disfrutar de cosas como las aceitunas, las anchoas, la pizza, el queso o el pescado salado, todo con un alto contenido de sodio\u2026 Justo uno de los principales contribuyentes a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Por eso, lo mejor es optar por alimentos o bebidas que contengan antiinflamatorios naturales. Cosas como el jengibre, los ar\u00e1ndanos, el perejil, las frambuesas o el pepino.\n<\/p>\n

Al elegir frutas y verduras, ten en cuenta que es m\u00e1s probable que algunas causen m\u00e1s hinchaz\u00f3n que otras. Por ejemplo, el br\u00f3coli, la col rizada y la coliflor son vegetales cruc\u00edferos y pueden causar gases, lo que podr\u00eda exacerbar la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n. Tienes mejores opciones si lo que quieres es huir de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>.\n<\/p>\n

El agua es tu mejor aliada
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Los c\u00f3cteles y las bebidas gaseosas siempre alegran un verano y las vacaciones, pero resulta que el alcohol y las bebidas carbonatadas<\/strong> exacerbar\u00e1n o podr\u00e1n ser el inicio de una indeseada hinchaz\u00f3n. Si es tu caso, el agua debe ser tu elecci\u00f3n. <\/p>\n

Atenci\u00f3n a los desplazamientos. Cuando viajas, es f\u00e1cil olvidarse de beber lo suficiente. Una gran soluci\u00f3n es llevar una botella de agua contigo para que siempre puedas recargarla mientras viajas. Y esto tambi\u00e9n es extensible a las excursiones<\/strong>, tan habituales en esta \u00e9poca del a\u00f1o.\n<\/p>\n

No te olvides del ejercicio
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Cuando est\u00e1s de vacaciones, probablemente lo que m\u00e1s deseas es relajarte. Pero aunque puede ser tentador sentarse a la sombra todo el d\u00eda o descansar en una tumbona hasta la noche, el ejercicio es importante <\/strong>para reducir la hinchaz\u00f3n localizada y mejorar la circulaci\u00f3n para ayudar a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/p>\n

Los largos per\u00edodos de sedentarismo son particularmente malos para los pies y los tobillos hinchados, as\u00ed que lo mejor es que te mantengas en movimiento <\/strong>para evitar unos pies hinchados. Y no se trata de correr como si no hubiera un ma\u00f1ana, sino que basta con activarse. Salir a caminar cuando baja el sol o esos paseos tan gratificantes por la playa.\n<\/p>\n

Ten en cuenta tambi\u00e9n que cuando haces ejercicio, pierdes m\u00e1s agua a trav\u00e9s del sudor y necesitas reponer tus l\u00edquidos<\/strong>, as\u00ed que aseg\u00farate de beber mucha agua durante y despu\u00e9s de salir. Hacer ejercicio temprano en la ma\u00f1ana o en la noche en lugar de a la mitad del d\u00eda te mantendr\u00e1 m\u00e1s fresquita, al igual que usar ropa holgada y de colores claros.\n<\/p>\n

Si est\u00e1s en la playa, trata de nadar cada pocas horas para refrescarte y mantener la circulaci\u00f3n activa. Solo recuerda volver a aplicar siempre la crema solar<\/strong> despu\u00e9s de salir del agua o al hacer cualquier ejercicio que te haga sudar, y al menos cada dos horas para proteger y mantener tu piel hidratada.\n<\/p>\n

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Justo ahora, cuando menos te apetece, te hinchas como una pelota y no puedes con tanta retenci\u00f3n de l\u00edquido. Es lo que tiene el clima c\u00e1lido, que tiende a aumentar la retenci\u00f3n de agua, por lo que es hora de ponerse manos a la obra y saber c\u00f3mo deshacerse de la retenci\u00f3n para que las […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47714,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47713"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47713"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47713\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47714"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}