{"id":46846,"date":"2022-07-26T10:24:54","date_gmt":"2022-07-26T10:24:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/tai-chi-ejercicio-perfecto-acelerar-metabolismo-50-anos-frenar-consecuencias-sintomas-menopausia-20220722111918-nt.html"},"modified":"2022-07-26T10:24:54","modified_gmt":"2022-07-26T10:24:54","slug":"tai-chi-el-ejercicio-perfecto-para-acelerar-el-metabolismo-a-partir-de-los-50-anos-y-combatir-las-consecuencias-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/07\/26\/tai-chi-el-ejercicio-perfecto-para-acelerar-el-metabolismo-a-partir-de-los-50-anos-y-combatir-las-consecuencias-de-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Tai Chi: el ejercicio perfecto para acelerar el metabolismo a partir de los 50 a\u00f1os y combatir las consecuencias de la menopausia"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

<\/p>\n

Pues s\u00ed: hay vida m\u00e1s all\u00e1 del yoga o el Pilates<\/a>. Y el tai chi es una de esas vidas. No solo es bueno para tu f\u00edsico, sino tambi\u00e9n para tu cerebro<\/a>. Y posee un aval cient\u00edfico porque incluso Harvard lo recomienda<\/a>. Si entras en la crucial etapa de los 50 a\u00f1os y est\u00e1s buscando un tipo de ejercicio asequible para cualquier estado f\u00edsico<\/strong> y lleno de beneficios, quiz\u00e1 deber\u00edas lanzarte a la aventura del tai chi si la menopausia<\/a> est\u00e1 cerca. Lo notar\u00e1s.\n<\/p>\n

Los beneficios <\/strong>del tai chi incluyen dormir mejor, p\u00e9rdida de peso, buen estado de \u00e1nimo y mejora de condiciones cr\u00f3nicas. Es decir, aspectos muy asociados al paso de los a\u00f1os y la menopausia<\/strong>. Aqu\u00ed tienes en m\u00e1s detalle por qu\u00e9 puede ser muy interesante comenzar a practicarlo.\n<\/p>\n

El tai chi reduce el estr\u00e9s\n<\/p>\n

Uno de los principales beneficios del tai chi es su capacidad para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Proporciona los mismos beneficios que el ejercicio convencional para controlar la ansiedad<\/strong> relacionada con el estr\u00e9s. <\/p>\n

Debido a que el tai chi tambi\u00e9n incluye meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n concentrada<\/strong>, los investigadores han observado que puede ser superior a otras formas de ejercicio para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Adem\u00e1s, es muy accesible <\/strong>para cualquier tipo de persona y posee un menor impacto que muchas otras formas de ejercicio. <\/p>\n

Mejora el estado de \u00e1nimo\n<\/p>\n

El tai chi puede ayudar a mejorar tu estado de \u00e1nimo si est\u00e1s deprimida o ansiosa, dos situaciones muy conectadas con la menopausia<\/strong>. Se cree que la respiraci\u00f3n y los movimientos lentos y conscientes tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso<\/strong> y las hormonas reguladoras del estado de \u00e1nimo. <\/p>\n

Induce al sue\u00f1o\n<\/p>\n

A medida que acumulas a\u00f1os, te vas dando cuenta de que cada vez te cuesta m\u00e1s dormir. Y si has entrado en menopausia, para qu\u00e9 seguir. La pr\u00e1ctica regular de tai chi puede ayudarte a tener un descanso m\u00e1s reparador <\/strong>y una mejor calidad de sue\u00f1o adem\u00e1s de reducir los niveles de ansiedad.\n<\/p>\n

Refuerza la cognici\u00f3n\n<\/p>\n

El tai chi puede mejorar la cognici\u00f3n en adultos mayores con deterioro. M\u00e1s espec\u00edficamente, el tai chi puede ayudar a mejorar la memoria <\/strong>y las habilidades del funcionamiento ejecutivo, como prestar atenci\u00f3n y realizar tareas que parecen aparentemente m\u00e1s complejas.\n<\/p>\n

Reduce el riesgo de ca\u00eddas <\/p>\n

El tai chi puede ayudar a mejorar el equilibrio y la funci\u00f3n motora<\/strong>, as\u00ed como reducir el miedo a las ca\u00eddas en los adultos y mayores. Debido a que el miedo a las ca\u00eddas puede reducir la independencia y la calidad de vida<\/strong>, y que las ca\u00eddas pueden provocar complicaciones graves, el tai chi puede ofrecer el beneficio adicional de mejorar el bienestar general en los adultos y mayores.\n<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pues s\u00ed: hay vida m\u00e1s all\u00e1 del yoga o el Pilates. Y el tai chi es una de esas vidas. No solo es bueno para tu f\u00edsico, sino tambi\u00e9n para tu cerebro. Y posee un aval cient\u00edfico porque incluso Harvard lo recomienda. Si entras en la crucial etapa de los 50 a\u00f1os y est\u00e1s buscando […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46847,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46846"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46846\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46847"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}