{"id":46095,"date":"2022-07-18T10:50:29","date_gmt":"2022-07-18T10:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/aquapunching-deporte-combina-artes-marciales-piscina-tonifica-cuerpo-mas-crossfit-adelgaza-20220718124506-nt.html"},"modified":"2022-07-18T10:50:29","modified_gmt":"2022-07-18T10:50:29","slug":"aquapunching-el-deporte-que-combina-las-artes-marciales-con-la-piscina-y-que-tonifica-el-cuerpo-mas-que-el-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/07\/18\/aquapunching-el-deporte-que-combina-las-artes-marciales-con-la-piscina-y-que-tonifica-el-cuerpo-mas-que-el-crossfit\/","title":{"rendered":"Aquapunching, el deporte que combina las artes marciales con la piscina y que tonifica el cuerpo m\u00e1s que el crossfit"},"content":{"rendered":"

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La concepci\u00f3n que ten\u00edamos del aquagym<\/strong>, como un deporte para se\u00f1oras con gorros de ba\u00f1o extravagantes, ha cambiado con el paso de los a\u00f1os. No s\u00f3lo nos han demostrado lo equivocados que est\u00e1bamos, sino que han surgido nuevas disciplinas parecidas como el aqua Zumba<\/strong><\/a>, el aquaboard o el aqua-pilates<\/a>. Y es que la resistencia que ofrece el agua a la hora de realizar ciertos movimientos, aumenta la fuerza empleada para realizarlos correctamente y tonifica los m\u00fasculos de tu cuerpo<\/a> de manera m\u00e1s eficiente. Se pueden combinar muchas disciplinas y hoy vamos a hablarte del aquapunching<\/strong>, que une movimientos de
\n artes marciales <\/strong>y disciplinas como el Body combat<\/strong>, con una piscina.\n<\/p>\n

Todo lo que necesitas son unos guantes de goma de aleta<\/strong>, una piscina y m\u00fasica en\u00e9rgica que te haga realizar los movimientos con m\u00e1s intensidad. En esta disciplina no existe un adversario de combate, sino que se realizan una serie de movimientos inspirados en las disciplinas de lucha aprovechando la resistencia del agua<\/strong>.\n<\/p>\n

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Beneficios del aquapunching
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La diferencia en esta actividad la marca el agua<\/strong>, que nos conceder\u00e1 la mayor\u00eda de sus beneficios:\n<\/p>\n

– Tus m\u00fasculos se tonifican <\/strong>y la fuerza <\/strong>y la resistencia <\/strong>mejora debido a la resistencia del agua.\n<\/p>\n

– Tu coordinaci\u00f3n <\/strong>mejorar\u00e1 con el paso de las clases al tener que seguir los movimientos que marca el monitor.\n<\/p>\n

– Se trata de una disciplina de bajo impacto <\/strong>por lo que es muy adecuado para personsa con problemas articulares o lesiones.\n<\/p>\n

– Favorece la circulaci\u00f3n <\/strong>sangu\u00ednea.\n<\/p>\n

– Mejora la
\n capacidad respiratoria<\/strong><\/p>\n

– En funci\u00f3n de la intensidad y la duraci\u00f3n de la clase, eliminar\u00e1s grasa<\/strong> lo que te permitir\u00e1 perder peso.\n<\/p>\n

– Reduce el estr\u00e9s <\/strong>diario al que nos vemos sometidos en nuestro d\u00eda a d\u00eda.\n<\/p>\n

– Es divertido<\/strong>, por lo que no sentir\u00e1s la tentaci\u00f3n de dejarlo.\n<\/p>\n

– Mejorar\u00e1 tu sociabilidad <\/strong>ya que son clases en grupo.\n<\/p>\n

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En qu\u00e9 consiste una clase de aquapunching
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El aquapunching consiste en sesiones de 45 minutos<\/strong> en la piscina. En una sesi\u00f3n t\u00edpica, se hacen una serie de ejercicios regulares de calentamiento <\/strong>fuera del agua durante cinco minutos. Es esencial que no te saltes este paso, ya que es la manera de que tu cuerpo comience a adaptarse al movimiento antes de realizar el esfuerzo en s\u00ed para evitar las lesiones<\/strong>.\n<\/p>\n

Luego se pasa a los ejercicios de artes marciales y bodycombat<\/strong>, en el que se trabaja con golpes de brazos y de piernas, en m\u00faltiples direcciones. Esta es la parte clave del entrenamiento, la que har\u00e1 que tonifiques tus m\u00fasculos y pierdas grasa.\n<\/p>\n

Finalmente, se procede a realizar ejercicios de relajaci\u00f3n y estiramiento<\/strong>, as\u00ed como hidromasajes con el fin de que los m\u00fasculos trabajados se recuperen antes del esfuerzo f\u00edsico.\n<\/p>\n

Ponerte en forma cada vez es m\u00e1s divertido gracias a la aparici\u00f3n de nuevas disciplinas que convierten el deporte en un disfrute<\/strong>. Int\u00e9ntalo y nos cuentas.\n<\/p>\n

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