![](\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202110\/27\/media\/cortadas\/yoga-kItE-U1509655143710xD-624x385@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\nEsta disciplina tradicional espiritual, f\u00edsica y mental se origin\u00f3 en la Originalmente la meditaci\u00f3n se realizaba para comprender lo sagrado y las fuerzas m\u00edsticas en la vida, pero actualmente es una herramienta clave para reducir el estr\u00e9s<\/strong>. El objetivo de la meditaci\u00f3n es concentrar la atenci\u00f3n y eliminar el flujo de pensamientos confusos<\/strong> que llenan nuestras mente provocando estr\u00e9s, ya que genera una sensaci\u00f3n de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional <\/strong>as\u00ed como tu salud en general. Su pr\u00e1ctica diaria ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo, a descansar mejor y a relajar la mente, adem\u00e1s de rebajar la tensi\u00f3n muscular y mejora la salud en general<\/strong>, entre otras muchas ventajas. No es necesario el uso de material, s\u00f3lo necesitas un lugar tranquilo y c\u00f3modo donde sentarte y el resto depende de tu mente. Eso s\u00ed, estamos tan poco acostumbrados a parar nuestro flujo de pensamiento que probablemente necesites una gu\u00eda<\/strong>, al menos para las primeras sesiones.\n<\/p>\n Le damos demasiada importancia al deporte y demasiada poca a estirar nuestros m\u00fasculos<\/strong> tras la pr\u00e1ctica deportiva. Pero \u00faltimamente, los estiramientos o stretching comienzan a tomar relevancia y no s\u00f3lo despu\u00e9s de hacer deporte, sino como una disciplina en s\u00ed. B\u00e1sicamente, consiste en una rutina de ejercicios Este m\u00e9todo fue creado por Joseph Pilates y es una mezcla de diferentes disciplinas como el yoga o la gimnasia<\/strong>. A nivel f\u00edsico, ayuda a mantener el equilibrio corporal y fortalece la columna vertebral, adem\u00e1s de mejorar la postura corporal y conseguir Elige la disciplina que mejor vaya con tu ritmo de vida y prep\u00e1rate para parar un poco tu estresante ritmo de vida. Notar\u00e1s los beneficios<\/strong>.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nuestra rutina diaria est\u00e1 cargada de prisas y estr\u00e9s porque queremos llegar a todo. Trabajo, cultura, vida social, familiar… Pero hay veces, que el cuerpo y la mente necesitan parar para volver con m\u00e1s ganas. Para ello, los expertos del Club Metropolitan han elaborado un listado de las mejores disciplinas en las que poner en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46014,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46013"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46014"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nIndia <\/strong>y es considerada como una de las actividades que aporta un mayor bienestar, ya que relaja el sistema nervioso y reduce el estr\u00e9s<\/strong>. A trav\u00e9s de ejercicios de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n, se busca conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente, pero no s\u00f3lo tiene beneficios a nivel espiritual y mental<\/strong>, sino que a nivel f\u00edsico aumentas flexibilidad corporal, ganas fuerza muscular, mejoras la movilidad de m\u00fasculos y articulaciones y trabajas el equilibrio de todo el cuerpo. Realizar las diferentes asanas prestando especial atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n <\/strong>aporta grandes beneficios frente al estr\u00e9s, ya que reduce el ritmo card\u00edaco y relaja el organismo, facilitando la
\n calma mental<\/strong>, una mejora del descanso y mayor concentraci\u00f3n.\n<\/p>\n Meditaci\u00f3n
\n<\/h3>\n<\/p>\n![](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202110\/27\/media\/cortadas\/meditacion-kItE-U150965514371CSG-624x385@MujerHoy.jpg\")
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\n derivados del yoga, la gimnasia tradicional y la danza cl\u00e1sica<\/strong> y mejoran la flexibilidad de los m\u00fasculos si lo practicas a diario. Una correcta ejecuci\u00f3n combina los ejercicios f\u00edsicos con
\n la respiraci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, la calma y la relajaci\u00f3n<\/strong>, lo que propicia el equilibrio mental y corporal.\n<\/p>\n Pilates
\n<\/h3>\n<\/p>\n![](\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202110\/27\/media\/cortadas\/pilates-kItE-U150965514371xwH-624x385@MujerHoy.jpg\")
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\n un cuerpo fuerte, flexible, armonioso y saludable<\/strong>. Adem\u00e1s, en el plano emocional, el m\u00e9todo Pilates es realmente beneficioso para alcanzar conciencia corporal, eliminar el ruido mental y deshacer bloqueos o tensiones<\/strong> acumuladas en el inconsciente.\n<\/p>\nTe recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n