{"id":45546,"date":"2022-07-12T08:43:45","date_gmt":"2022-07-12T08:43:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/chocolate-negro-por-que-comerlo-para-acelerar-metabolismo-perder-peso-20220712123330-nt.html"},"modified":"2022-07-12T08:43:45","modified_gmt":"2022-07-12T08:43:45","slug":"chocolate-negro-por-que-debes-comerlo-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/07\/12\/chocolate-negro-por-que-debes-comerlo-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-peso\/","title":{"rendered":"Chocolate negro: por qu\u00e9 debes comerlo para acelerar el metabolismo y perder peso"},"content":{"rendered":"
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Si est\u00e1s tratando de perder peso<\/strong>, sin duda te habr\u00e1n dicho que te mantengas alejada del chocolate. Bueno, esto puede ser solo un buen consejo a medias. Porque en su versi\u00f3n m\u00e1s negra, el chocolate tiene beneficios<\/a> tan singulares como ayudar a perder peso, estabilizar el az\u00facar en la sangre, controlar el apetito y reducir los antojos. Tambi\u00e9n tiende a mejorar tu estado de \u00e1nimo<\/strong>, frenando su deseo de consumir alimentos reconfortantes que no necesitas.\n<\/p>\n

El chocolate amargo de buena calidad brinda una poquito de los mismos beneficios saludables que la mayor\u00eda de los vegetales de hojas verdes. Cuando se disfruta en peque\u00f1as cantidades<\/strong>, premisa fundamental, el chocolate negro puede ayudar a bajar la presi\u00f3n arterial, aumentar la circulaci\u00f3n y prevenir la arteriosclerosis, todos aspectos muy importantes si se tienen problemas con el peso. <\/p>\n

Por otra parte, debes saber que el chocolate negro est\u00e1 cargado de flavonoides<\/strong>, que ayudan a reducir la resistencia a la insulina y previenen los picos en los niveles de az\u00facar en la sangre, lo que lo suele significar que te ayuda a evitar comer en exceso<\/strong>.\n<\/p>\n

Mejora el metabolismo
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Un estudio realizado en la Universidad Queen Margaret<\/a> revel\u00f3 resultados curiosos sobre c\u00f3mo el chocolate negro afecta el metabolismo de las grasas y los carbohidratos. El chocolate negro tiene un impacto impresionante en la forma en que el cuerpo
\n sintetiza los \u00e1cidos grasos<\/strong>, lo que reduce la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n de grasas y carbohidratos. <\/p>\n

Como resultado de lo anteriormente expuesto, la persona que come chocolate experimenta una sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>. El truco est\u00e1 en elegir el tipo correcto de chocolate. Y m\u00e1s concretamente, la elecci\u00f3n estar\u00eda en el chocolate negro que contiene al menos un 70 por ciento<\/strong> de cacao.\n<\/p>\n

Controla el apetito
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Tres hormonas <\/strong>(insulina, grelina y leptina) controlan el apetito. La insulina <\/strong>vigila la transferencia de az\u00facar del torrente sangu\u00edneo a las c\u00e9lulas de su cuerpo. La grelina <\/strong>se produce para aumentar el apetito, mientras que la leptina tiene el efecto contrario. Las personas resistentes a la insulina <\/strong>pierden la capacidad de sentirse llenas. <\/p>\n

Mejora la sensaci\u00f3n de bienestar
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Los carbohidratos azucarados pueden ayudarte a sentirte bien y relajada, aunque no en situaci\u00f3n de alerta ni concentrada. Los polifenoles <\/strong>del chocolate amargo tienen un efecto profundo en tu sensaci\u00f3n de bienestar. Cuando te sientes bien, tiendes a comer menos <\/strong>para buscar un respiro. <\/p>\n

Por ejemplo, un estudio cl\u00ednico realizado por la Universidad de Swinburne, en Australia, demostr\u00f3 c\u00f3mo los polifenoles del chocolate amargo aumentan la calma<\/strong> y la sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n en quienes consumen chocolate amargo durante 30 d\u00edas. <\/p>\n

El chocolate negro contiene anandamida<\/strong>, un tipo de l\u00edpido conocido como \u00abel qu\u00edmico de la felicidad\u00bb. Este qu\u00edmico no permanece por mucho tiempo porque se descompone f\u00e1cilmente. El chocolate amargo, sin embargo, contiene sustancias qu\u00edmicas que inhiben la descomposici\u00f3n de este l\u00edpido, brind\u00e1ndote una sensaci\u00f3n duradera de paz y bienestar<\/strong>.\n<\/p>\n

Qu\u00e9 cantidad de chocolate debes comer
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Obviamente, la sabrosa indulgencia tiene un precio. Una onza de chocolate negro que contiene un 60 por ciento o m\u00e1s de cacao equivale a 170 calor\u00edas. Para aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios del chocolate amargo, no cabe otra que comerlo con gran moderaci\u00f3n<\/strong>. De dos a tres veces por semana deber\u00eda ser suficiente. <\/p>\n

Contenido graso
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El chocolate negro contiene grasas saturadas. No todas las grasas saturadas son malas y las grasas buenas son necesarias cuando se trata de perder peso. El chocolate negro contiene
\n tres tipos de grasas<\/strong>: \u00e1cido oleico, \u00e1cido este\u00e1rico y \u00e1cido palm\u00edtico. El \u00e1cido oleico es una grasa monoinsaturada que reduce el colesterol. El \u00e1cido este\u00e1rico, cuando se metaboliza, se convierte en \u00e1cido oleico. Se ha demostrado que el \u00e1cido palm\u00edtico eleva los niveles de colesterol; sin embargo, cuando se combina con \u00e1cido oleico y este\u00e1rico, los efectos generales sobre el colesterol son irrelevantes.\n<\/p>\n

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