{"id":44244,"date":"2022-06-24T10:02:11","date_gmt":"2022-06-24T10:02:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/puerro-ayuda-adelgazar-efecto-saciante-diuretico-desintoxica-vientre-plano-20220624120003-nt.html"},"modified":"2022-06-24T10:02:11","modified_gmt":"2022-06-24T10:02:11","slug":"el-puerro-el-superalimento-que-te-ayuda-a-adelgazar-gracias-a-sus-propiedades-saciantes-y-desintoxicantes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/06\/24\/el-puerro-el-superalimento-que-te-ayuda-a-adelgazar-gracias-a-sus-propiedades-saciantes-y-desintoxicantes\/","title":{"rendered":"El puerro, el superalimento que te ayuda a adelgazar gracias a sus propiedades saciantes y desintoxicantes"},"content":{"rendered":"

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A veces, cuando pensamos en un superalimento<\/strong>, nos imaginamos algo poco habitual como la moringa<\/a> o el cam\u00fa cam\u00fa<\/a>, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. Un superalimento no es otra cosa que un alimento muy rico en nutrientes<\/strong>, especialmente fibra, antioxidantes, vitaminas o \u00e1cidos grasos, por lo que puede ser algo tan habitual en nuestra dieta como la espinaca<\/a> o la alcachofa<\/a>. Uno de los alimentos que probablemente tengas en casa y forme parte de tu dieta habitual es el puerro <\/strong>que, adem\u00e1s de aportar muy poquitas calor\u00edas, es bueno para mantener la hidrataci\u00f3n <\/strong>del cuerpo y mejora las defensas<\/strong>. \u00bfQuieres conocer sus propiedades<\/strong>?\n<\/p>\n

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Foto de Markus Spiske en Unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

1. Te ayuda a adelgazar y es diur\u00e9tico
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S\u00f3lo contiene 40 calor\u00edas<\/strong> por cada 100 gramos de puerro, lo que lo convierte en un ingrediente ideal para dar sabor a todos <\/strong>tus platos como unas lentejas o un guiso de carne. No s\u00f3lo es muy beneficioso <\/strong>para el organismo, sino que hace que tus platos sean m\u00e1s jugosos <\/strong>gracias a su alto contenido en agua.\n<\/p>\n

Precisamente por su composici\u00f3n de agua <\/strong>los puerros tienen funci\u00f3n diur\u00e9tica<\/strong>, es decir, ayudan a depurar y eliminar toxinas <\/strong>del organismo.\n<\/p>\n

2. Ayuda al sistema digestivo y tiene efecto saciante
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El puerro contiene mucha fibra<\/strong>, por lo que ayuda a mejorar las digestiones <\/strong>y el tr\u00e1nsito <\/strong>intestinal. Adem\u00e1s, puede ayudarte en tu proceso de p\u00e9rdida de peso debido a su efecto saciante<\/strong>, que hace que no piques entre horas.\n<\/p>\n

3. Tiene propiedades antioxidantes
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Contiene una gran cantidad de
\n vitamina C<\/strong>, lo que lo convierte en un alimento con un alto poder antioxidante. Esto hace que sea ideal para combatir los signos del envejecimiento <\/strong>porque lucha contra los radicales libres y <\/strong>se encarga de producir col\u00e1geno<\/strong>.\n<\/p>\n

4. Es antiinflamatorio
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El puerro tambi\u00e9n tiene propiedades antiinflamatorias<\/strong>, por lo que es muy beneficioso para aquellas personas con dolencias articulares como la artritis<\/strong>, ya que reduce los dolores.\n<\/p>\n

5. Mejora el sistema inmune
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, el puerro te ayuda a mejorar tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> gracias a su contenido en folatos<\/strong>, por lo que se recomienda su consumo cuando se est\u00e1 pasando por alguna i
\nnfecci\u00f3n o virus<\/strong>.\n<\/p>\n

\u00dasalo de manera habitual <\/strong>en tus guisos o atr\u00e9vete a hacerlos asados como guarnici\u00f3n para tus platos de pescado. Le dar\u00e1 un toque diferente <\/strong>a tu cena y fortalecer\u00e1 <\/strong>tu organismo.\n<\/p>\n

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