{"id":41373,"date":"2022-05-04T08:22:15","date_gmt":"2022-05-04T08:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/catherine-zeta-jones-rutina-yoga-abdominales-tonificados-20220504102215-nt.html"},"modified":"2022-05-04T08:22:15","modified_gmt":"2022-05-04T08:22:15","slug":"catherine-zeta-jones-se-inspira-en-el-yoga-para-conseguir-unos-abdominales-de-infarto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/05\/04\/catherine-zeta-jones-se-inspira-en-el-yoga-para-conseguir-unos-abdominales-de-infarto\/","title":{"rendered":"Catherine Zeta-Jones se inspira en el yoga para conseguir unos abdominales de infarto"},"content":{"rendered":"
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Las grandes divas nos demuestran que el paso del tiempo no es excusa para modelar tu cuerpo a golpe de ejercicio<\/strong>. Hace unos d\u00edas nos lo demostraba Jennifer L\u00f3pez, con su intensa rutina de ejercicios<\/a> con los que consigue tonificar el abdomen y ahora es Catherine Zeta-Jones<\/strong><\/a>, quien nos ense\u00f1a c\u00f3mo lo hace para tener unos abdominales<\/strong><\/a> de infarto a los 52 a\u00f1os. La actriz se inspira en el yoga para realizar una variaci\u00f3n de la plancha invertida ayud\u00e1ndose de dos bloques para sujetar su cabeza y sus lumbares.\n<\/p>\n

A golpe de Burlesque, la actriz realiza este movimiento que fortalece los abdominales<\/strong>, ya que tiene que mantener las piernas elevadas s\u00f3lo con la ayuda del core. Y, como veis, consigue mantener la postura durante 48 segundos, algo bastante complicado (lo s\u00e9, lo he probado).\n<\/p>\n

No es la primera vez que Catherine Zeta-Jones nos muestra su pasi\u00f3n por el yoga<\/strong>. Este verano nos sorprend\u00eda publicando un v\u00eddeo en el que demostraba su flexibilidad<\/strong>. Comenzando en la posici\u00f3n de plancha<\/strong>, iba avanzando con los pies hacia adelante hasta alcanzar la asana Uttanasana <\/strong>y, despu\u00e9s de mantenerla durante unos segundos, devolv\u00eda los pies a su posici\u00f3n original para volver a quedar en la posici\u00f3n de plancha. Puede parecer poco, pero para la plancha se necesita una buena tonificaci\u00f3n abdominal <\/strong>y para mantener la asana Uttanasana, es necesaria una gran flexibilidad.\n<\/p>\n

El yoga <\/strong>no es la \u00fanica pasi\u00f3n de Zeta-Jones, que ha confesado practicar otras disciplinas como
\n el tenis o la nataci\u00f3n<\/strong>. Tiene suerte, ya que puede practicarlo cuando quiera ya que cuenta con una piscina cubierta en su propia casa.\n<\/p>\n

En su casa tambi\u00e9n tiene una cinta de correr y pesas para no dejar de practicar deporte aunque haga fr\u00edo fuera, adem\u00e1s de una barra de ballet<\/strong> que utiliza a menudo: \u00abPongo la m\u00fasica tan alta que las paredes palpitan, y me pongo a ello durante una hora. Tambi\u00e9n hago hula-hoop<\/strong>. Intento que todo el cuerpo trabaje\u00bb, dijo en unas declaraciones a Thelegraph.\n<\/p>\n

Madre de dos hijos, Dylan y Carys, la actriz asegura que sigue una dieta estricta basada en el realfooding<\/strong>, por lo que no suele acercarse a la comida basura ni a los dulces. En varias ocasiones ha asegurado que comienza el d\u00eda con un
\n desayuno saludable<\/strong> de gachas de avena con pl\u00e1tano, un poco de az\u00facar moreno y frutos rojos en invierno, y yogur griego desnatado con fruta y granola en verano. <\/p>\n

Vale, es cierto que no todos tenemos una piscina climatizada en nuestra propia casa para dedicarnos a la nataci\u00f3n a diario, pero no pongas excusas<\/strong>. Si el deporte no forma parte de tu d\u00eda a d\u00eda es porque no quieres.\n<\/p>\n

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