{"id":41032,"date":"2022-05-10T05:00:09","date_gmt":"2022-05-10T05:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/como-trabajar-autoestima-instagram-segun-los-expertos-20220510070000-nt.html"},"modified":"2022-05-10T05:00:09","modified_gmt":"2022-05-10T05:00:09","slug":"como-trabajar-la-autoestima-en-tiempos-de-instagram-para-tener-una-mejor-imagen-y-percepcion-de-nosotros-mismos-segun-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/05\/10\/como-trabajar-la-autoestima-en-tiempos-de-instagram-para-tener-una-mejor-imagen-y-percepcion-de-nosotros-mismos-segun-los-expertos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo trabajar la autoestima (en tiempos de Instagram) para tener una mejor imagen y percepci\u00f3n de nosotros mismos, seg\u00fan los expertos"},"content":{"rendered":"

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La autoestima<\/strong><\/a> no es algo que se puede cambiar de un d\u00eda para otro, pero se puede cultivar <\/strong>d\u00eda tras d\u00eda. Otro aspecto importante que deber\u00edas tener en cuenta, es que la autoestima no es constante <\/strong>y es completamente normal tener d\u00edas o \u00e9pocas donde no est\u00e1 en su mejor momento. Pero eso no tiene que hundirte, ya que es importante cultivarla cada d\u00eda para ser mejores personas con nosotras mismas, entendiendo que el amor empieza por el pr<\/strong>opio. Los profesionales de la plataforma Therapy Chat<\/strong>, nos han ofrecido 10 consejos pr\u00e1cticos que puedes poner en pr\u00e1ctica a diario para que tu autoestima se vea reforzada y, por tanto, seas m\u00e1s feliz<\/a>.\n<\/p>\n

1. No te compliques
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Uno de los primeros consejos de los profesionales, es dejar el drama de lado<\/strong>, aparcar las quejas y las exageraciones. Es importante buscar el lado c\u00f3mico de las circunstancias, busca una interpretaci\u00f3n divertida de la realidad siendo amable contigo<\/strong> misma todos los d\u00edas de tu vida. <\/p>\n

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2. Cultiva tu talento
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Cada persona tiene un talento<\/strong> que le hace ser \u00fanica e irrepetible y cultivarlo puede elevar tu autoestima al sentirte realizada. Recuerda que para saber c\u00f3mo tener autoestima a pesar de los defectos <\/strong>tienes que darle importancia a tus virtudes y saber c\u00f3mo puedes cultivarlas y alimentarlas.\n<\/p>\n

3. Despide el d\u00eda con un tiempo de gratitud
\n<\/h3>\n<\/p>\n

La rutina de escribir un diario<\/strong> de reflexiones al cerrar cada jornada puede ser terap\u00e9utica si te encanta escribir. Sin embargo, si crees que esto no va contigo, puedes hacer un repaso mental<\/strong> antes de dormirte poniendo el acento en la belleza de este d\u00eda que has vivido.\n<\/p>\n

4. No puedes agradar a todo el mundo
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Un punto fundamental para acabar con la autoestima baja es no poner tu felicidad en la opini\u00f3n de los dem\u00e1s. <\/strong>A partir de ahora, prioriza tu propio criterio, ya que t\u00fa eres la \u00fanica due\u00f1a de tu vida. La autenticidad <\/strong>en la toma de decisiones es un beneficio para tu presente y tu futuro.\n<\/p>\n

5. Autonom\u00eda
\n<\/h3>\n<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces dejas de hacer un plan porque nadie tiene su agenda disponible en ese momento? Para aumentar tu autoestima, deber\u00edas realizar m\u00e1s planes de forma individual<\/strong>, para no tener que supeditar tu vida a las elecciones de otros. Los planes contigo misma pueden ser una oportunidad para vivir experiencias diferentes a trav\u00e9s de la introspecci\u00f3n <\/strong>y el encuentro propio.\n<\/p>\n

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6. Sonr\u00ede
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Cuando camines por la calle, observa cu\u00e1ntas personas miran al horizonte con un gesto de seriedad<\/strong>. Las sonrisas son luz y cambian el mundo, por lo que es importante sonre\u00edr m\u00e1s. No te faltar\u00e1n motivos para sonre\u00edr <\/strong>si valoras el presente y te fijas en las razones que tienes para dar gracias a la vida. <\/p>\n

7. Realiza excursiones
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Esta forma de viajar te permite traer a tu rutina la agradable sensaci\u00f3n de las vacaciones a partir del est\u00edmulo de romper la monoton\u00eda<\/strong>. A trav\u00e9s de estos viajes breves pones en pr\u00e1ctica tu autonom\u00eda<\/strong>, rompes la rutina conocida, aprovechas nuevas oportunidades, desconectas de tus preocupaciones y haces turismo en ese destino que, incluso aunque ya lo hayas visitado en anteriores ocasiones, admite nuevos matices.\n<\/p>\n

8. Haz una interpretaci\u00f3n positiva de la realidad
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Para saber c\u00f3mo aumentar la autoestima, incluso en situaciones dif\u00edciles, busca un sentido valioso <\/strong>a lo que ocurre. Para reafirmarte en esta interpretaci\u00f3n positiva de la realidad tambi\u00e9n puedes compartir <\/strong>algunas de tus reflexiones con otras personas. O, tambi\u00e9n, puedes escribir estas conclusiones en una libreta y volver a releer este mensaje tantas veces como necesites.\n<\/p>\n

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9. Cuida tu imagen para trabajar la autoestima
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A trav\u00e9s de la moda y las tendencias vistas de una forma totalmente personal, es decir, adaptadas a
\n tu propio estilo<\/strong>, puedes sentirte mejor contigo misma. Por ejemplo, crea un fondo de armario en el que las prendas principales est\u00e9n especialmente pensadas
\n para el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. No tengas mucha ropa esperando para cuando lleguen ocasiones especiales porque, en realidad, tienes esta ocasi\u00f3n cada d\u00eda.\n<\/p>\n

10. Alimenta la autoestima de los dem\u00e1s
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Cuando ayudas <\/strong>a que otras personas se quieran a s\u00ed mismas gracias a una inspiraci\u00f3n positiva, entonces, esta actitud influye de manera constructiva en ti. Por ejemplo, elogia <\/strong>de forma sincera a tus compa\u00f1eros de trabajo y a tus amigos por aquellas cuestiones que consideras valiosas.\n<\/p>\n

El cuidado de la autoestima es una decisi\u00f3n personal, un compromiso de amor propio que actualizas cada d\u00eda por medio de la toma de decisiones efectivas<\/strong>. Estos consejos b\u00e1sicos sobre c\u00f3mo subir la autoestima pueden ser una referencia pr\u00e1ctica para tomar m\u00e1s conciencia de c\u00f3mo t\u00fa puedes hacer que tu vida sea tan bonita como mereces.\n<\/p>\n

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